Het beste advies voor degenen die willen om gelijke tred te houden met alle

Onze mogelijkheden zijn eigenlijk beperkt

Hoe is het bijhouden? No way!

Ja, je leest het goed, nee, je kunt niet vangen alles. Vandaag is de wereld overtuigt ons dat er geen beperkingen. Advertising geadviseerd om alles uit het leven te nemen, om uit het ogenblik van maximale, en geloven dat het onmogelijke mogelijk is. En in elk idee heeft wat verdienste, maar alles bij elkaar wordt het een flagrante leugen!

We worden beperkt door de tijd, fysiologische behoeften, genetica, economische en politieke omstandigheden, en andere dingen. Negeer al die dwaze en zelfs gevaarlijk, omdat de keerzijde van het eeuwige leven en de stress op het maximum - psychische stoornissen, Niet meer of minder.

Daarom, in tegenstelling tot de verklaringen van de almacht van de man praten vandaag over de twee onbetwiste beperkingen.

tijd

Onlangs heeft een klant klaagde dat ze geen tijd hebben om het werk hebben, ze moet blijven in ieder geval, en echt willen gaan in de tijd een paar uur, want thuis te wachten op haar man en kind. Bijgevolg is de klant vraagt ​​om haar te leren "proper time management."

We bespreken wat is de verantwoordelijkheid van wat een normale werkdag vormt. Ik erken dat in haar verantwoordelijkheden omvatten: het verstrekken van opleiding, personeel evaluatie, ontwikkeling van een nieuw project op de introductie webinars in het netwerk (70 winkels), de organisatie van het bedrijfsleven. Plan van de dag:

• 9: 00-9: 30 - ontmoeting met het management;
• 11: 00-17: 00 - elke dag training met het personeel (plus voorbereiding vóór en na 30 minuten).

Alle stop! Dit is genoeg om te begrijpen dat het probleem is niet time management, en in die vergadering en training bezetten 90% van de tijd! Dit is een heel duidelijk voorbeeld van de fouten die we vaak te maken.

Een dag - 24 uur, elk uur - 60 minuten, elke minuut - 60 seconden. Everything. De dag eindigde. We kunnen geen tijd te rekken!

fysiologische behoeften

Het eerste niveau van menselijke behoeften van de hiërarchie van Maslow - fysiologische (slaap, water, voedsel, lucht). Wat betekent dit in het kader van onze thema? De energie die we krijgen om het later door te brengen.

Elke keer dat onze beweging wordt besteed aan een bepaalde energie. Haar nummer we beperkt. Als de energie niet genoeg is, als we niet genoeg slaap krijgen en zijn overbelast, ons lichaam geeft de voorkeur aan niet uit te voeren de volgende taak, maar gewoon hangen (dat wil zeggen "save energy"), bijvoorbeeld, reizen doelloos op sociale netwerken.

Het grootste probleem is dat de gemeten energieniveau moeilijk is, temeer dat het lichaam van elke persoon anders werkt. Iemand die minder dan vijf uur slaap per dag om te herstellen, terwijl anderen voelt goed alleen met de volle acht uur rust. mensen met snel metabolisme moet je meer calorieën per dag te bestellen, om blij te voelen.

Er is dus geen universeel recept, maar gezond aanbevelingen:

• Meer bewegen;
• ga naar bed om 22.00 uur;
• masseren;
• deelnemen aan ademend praktijken;
• wandelen in de frisse lucht.

En elk van deze items moeten alleen worden gecontroleerd op mezelf, proberen te begrijpen wat er werkelijk geeft je energie en een gevoel van tevredenheid, en wat niet.

Hoe om te leren om rekening te houden met de beperkingen

tijd

Nu dat je een beetje papegaai die onze tijd en energie beperkt zijn, stel ik voor om een ​​experiment uit te voeren. Binnen een week, moet je een dagboek bij het beschrijven van de dagelijkse activiteiten en een indicatie dat geeft te houden en dat wegneemt uw energie. Bijvoorbeeld, in deze volgorde:

Dit zal u helpen begrijpen wat de bron van de tijd en energie om de dingen die je hebt gepland te hebben.

Probeer vervolgens de volgende oefening. Neem een ​​vel papier en schrijf alle dingen die je wilt converteren. Naast elk item, geeft u de tijd die nodig is voor de uitvoering ervan. Maar niet op het principe van "Als je sterk wilt, zal ik het voor doen... minuten / uur", en op het principe van "Met de gemiddelde koers in rust is, doe ik het voor... minuten / uur."

Bereken hoeveel tijd je moet nemen om al deze gevallen te voeren.

Stel jezelf de vraag: Heeft u de tijd? Neem een ​​goede kijk op uw planning voor de week en vergeet niet dat in de verdeling van de gevallen 30% van de vrije tijd om onverwachte situaties zou moeten zijn.

Als je de tijd hebt, ga dan naar het punt van fysiologische behoeften en energie.

Als u niet over deze tijd, zo blijkt, wil je het onmogelijke. En als je het onmogelijke willen en verwijten je voor het feit dat het onmogelijk is niet uit te voeren, je jezelf is zeer oneerlijk. En heeft u verschillende opties:

1. Doorgaan om jezelf te martelen voor iets dat niet het onmogelijke uitvoert.
2. Accepteer het feit dat je niet almachtig en doe het volgende:

• op verzoek zakelijke prioriteiten en het uitvoeren van de eerste "altijd - een kwestie van leven en dood", dan "is het zeer wenselijk, anders is er ernstige gevolgen kunnen zijn, "en tot slot:" Ik zou willen, maar omdat anders de gevolgen zullen zijn onbeduidend ";
• REDISTRIBUTE business. Weet u zeker dat al deze problemen je alleen kunt doen? Kan bespreken met het hoofd van een lijst van uw belangrijkste taken en de mogelijkheid om een ​​assistent inhuren? Of een van uw dierbaren neemt een deel van de lading thuis voor jezelf?

Fysiologische behoeften en energie

Een van de kenmerken van de huidige harmonieuze energie - een gevoel van levendigheid in de ochtend. Dit betekent dat je genoeg kracht naar een andere dag te leven. Als je wakker wordt met een goed gevoel en stemming, en je hebt de tijd in uw planning voor de uitvoering van hun zaken, dan begrijp ik niet waarom je dit artikel leest!

Anders, aandacht besteden aan het feit dat tijdens de dag geeft je energie en dat neemt. Als je de hele dag twist als een eekhoorn in een wiel, doe onbemind werk, alle landbouwhuisdieren ruk aan zichzelf, je hoeft niet een minuut vrije tijd en op hetzelfde moment je jezelf bekritiseren voor iets dat geen tijd om iets anders te doen heeft, dan haast ik let op: u bent niet onsterfelijk pony. Dus u bent zelf rijden in het graf - een dringende noodzaak om de prioriteiten in het leven te herzien.

Nogmaals, kijken naar hun records voor de vorige week, en denk:

• Wat geeft je energie? Welke andere activiteiten (een extra uur slaap, massage, outdoor lopen) kunt u ook het schema toe te voegen om meer energie te krijgen?
• Dat kost de energie en wat u kunt opgeven? Het is tijd om de prioritering en herverdeling van taken te herinneren.
• Hoe kun je het organiseren van uzelf en uw dierbaren om energie les te geven had meer en weg te nemen - minder?

Door het beantwoorden van deze vragen als volgt te werk:

• Zorg dat de verandering actieplan en vergeet niet alles tegelijk is moeilijk, één of een paar veranderingen in een week dus zorg.
• Beroep doen op de steun van dierbaren en neem ze met respect: uitleggen waarom belangrijk zijn deze veranderingen en worden voorbereid op het feit dat ze kunnen weerstaan.
• Beloon uzelf voor zelfs kleine successen (aangenaam winkelen alleen voor mezelf, de woorden van lof), en niet de schuld voor het falen. Iets doen om deze week niet hebben - niet verschrikkelijk, nu doen.

Dus, mijn vrienden, in een poging om alle gevallen te vernieuwen, moet u rekening houden met de tijd beperkingen en hun vermogen, en geloof niet dat de populaire trends. U zult niet in staat zijn om alles op te vangen. Maar dit betekent niet dat je niet lukt om meester!

Hoe langer ik leef, hoe meer ik begrijp dat het belangrijkste in het leven - goed is weten wat je wilt, en niet toestaan ​​dat u neer te schieten verwarrend voor degenen die denken dat ze beter te leren kennen.