Hoe om te gaan met de hulpeloosheid van de werklast
Produktiviteit / / December 23, 2019
Er zijn dagen dat het werk gaat en komt en je zit als verlamd en kan niet worden bestreden. In dit geval is, lijdt niet alleen de prestaties. Je merkt dat je in een vicieuze cirkel van lage motivatie.
Het vermijden van het werk, kijk je tv-programma's of spelen in het spel, en dan boos dat bracht een halve dag verspild. De motivatie van deze drastisch verminderd, zodat je niet kunt werken in de tweede helft van de dag. Meestal deze aandoening wordt vertraagd voor meerdere dagen.
Om uit te breken van deze vicieuze cirkel, moet je een duidelijk plan van aanpak nodig. Razrabotchitsa en blogger Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) hij verteldeDat helpt haar in dergelijke gevallen.
1. Selecteer één probleem en breng het naar het einde
Vergeet niet dat gelukkig gevoel wanneer je post verwijderd uit de lijst, of deel de link naar het volledige document. Niets is meer motiverend als gevoel.
Dus kies een taak en zich richten alle inspanningen op. Na het voltooien van het, zal je een beetje beter voelt, moet u geloof in jezelf.
Als je niet weet waar precies te beginnen, schrijf alle taken op papier of op het bord. Toen ze in de voorkant van de ogen, het is veel gemakkelijker te begrijpen. Of beginnen met een kleine taak. Bijvoorbeeld, een e-mail client, die al lange tijd uit te stellen, of je zal worden onderzocht met de boekhouding. De resulterende productiviteit van kosten om u te helpen op meer complexe zaken aan te nemen.
2. Markeer belangrijke en gooi de rest weg
Controleer uw prioriteiten en geef sommige dingen. Bijvoorbeeld, door het ontwikkelen van workshops, vrij werk, extra projecten of brainstormen met collega's. Het lijkt misschien zelfzuchtig. Ja, en onaangenaam te geven, wat je wilt deelnemen. Maar het is noodzakelijk, totdat je het grootste deel van het werk zal begrijpen.
Denk, wat een ding dat je kunt doen, waarna al het andere gemakkelijker zal zijn of niet nodig hebt. of het gebruik eisenhower matrixOm de belangrijkste taken te kiezen.
dringend | niet urgent | |
belangrijk |
|
|
het maakt niet uit |
|
|
Zelfs in deze tijden van spanning is het zeer nuttig om te delegeren gezag. Probeer om te onderhandelen met uw collega's. Misschien zouden ze het eens zijn om tijdelijk over een aantal van je verantwoordelijkheden nemen. Probeer te passeren iemand en binnenlandse zaken, zodat er geen tijd te verspillen aan hen.
3. Start klein
Met een beetje makkelijker om de taak te verwerken. En het geeft je een energieboost te geven en te helpen zich te ontdoen van een werkende "verlamming". Volgens Cooper, als het nodig is om een artikel te schrijven, het creëert en een nieuw document opslaat. Stel dat er niets anders dan de titel, maar het bestaat, en dan gemakkelijker tot het nemen van de zaak.
Soms hoopt zich veel te doen over lopende projecten, en ze zijn allemaal belangrijk. Breek ze in kleine stappen die u kunt beheersen in een dag, en volgt de ene na de andere. Dus je geleidelijk aan te gaan met grote taken.
Zelfs als het einde van de dag heb je slechts een paar kleine bedrijven uitgevoerd, het is beter dan niets.
4. Vergeet niet over de gezondheid
Natuurlijk, ik wil snel gaan met het probleem en niet een minuut niet besteed aan andere dingen. Zelfs op hun gezondheid. maar zonder slaap, Goed eten en sport, kan je niet op volle capaciteit. En als er veel van de gevallen de krachten meer dan ooit nodig. Dus zorg ervoor om te proberen om genoeg slaap te krijgen en regelmatig te oefenen. En om tijd te besparen en niet verdwijnt voor een lange tijd in de keuken, op voorhand, voor te bereiden meer porties van minerale en snacks.
zie ook
- 15 niet voor de hand liggende redenen, waardoor u uw baan haat →
- 4 manieren om zich te ontdoen van het gevoel dat je mist een balans tussen werk en privé-leven →
- 5 bewezen methode om de energie-efficiëntie en →