Hoe tot 30 minuten op te slaan per dag
Produktiviteit / / December 23, 2019
1. Het harde werk gedaan in de ochtend
Niet per se om op te staan om vijf uur in de ochtend en sprong op het probleem, niet de ochtend na het drinken van een kopje koffie. Wetenschappers van de Universiteit van Michigan bleek dat de volwassen toont de grootste mentale activiteit tussen 9 en 11 uur, en dan vermindert de activiteit. Dus op negen bedrijven die een hoger rendement eisen over te nemen. Een verificatie e-mail en trivia vertrekken voor de middag.
2. Groep soortgelijke taken
Je hersenen moet worden gereconstrueerd, wanneer je te nemen voor een ander probleem. deze Het duurt ongeveer 20 minuten. Groep soortgelijke taken, zodat er geen tijd schakelen verspillen. Bijvoorbeeld, als je nodig hebt om meteen te antwoorden op de brief, reageren op een paar meer, dus het sneller zal zijn.
3. Onder controle te houden paal
Beter niet eens te kijken naar het voor de lunch. Maar als je weet dat in de ochtend moet je iets belangrijks te komen met betrekking tot de taken die u hebt gepland voor de ochtend, neem dan de tijd om e-mail checken in de ochtend, toen in de middag en avond. Gewoon niet lezen en niet reageren op de brieven, die niet uw onmiddellijke reactie vereisen.
4. Maak een plan
We schreven over het een miljoen keer al. En sommige van mijn vrienden zijn nog steeds zo weinig van de mensen die deel uitmaken van ten minste enkele plan dag... En je doelen en doelstellingen van plan?
Het beste is om de volgende dag te plannen in de avond, dan morgen zal onmiddellijk worden betrokken bij het werk, zonder tijd te verspillen voor.
5. Zich te ontdoen van afleidingen
Natuurlijk, je kunt niet de hele dag op kantoor, en de cyclus van de persoonlijke afleidingen te negeren, maar in ieder geval voor een half uur Schakel de telefoon, in de buurt van de extra tabbladen in de browser, en zich terugtrekken in een aparte ruimte, waar mogelijk, het sluiten deur.
Het komt voor dat u bij ons aan het kantoor in het weekend te werken productief in de stilte van ten minste een half uur? Deze half uur kunt u sparen voor uw vakantie, als je een kans om alleen te zijn tijdens de werkuren te vinden.
6. Reinig en organiseren van uw werkplek
Uw tafel kan volledig schoon zijn, maar het zal uw productiviteit niet te verhogen. Werken netheid is op de tafel, niets houdt je tegen te werken en tegelijkertijd alle noodzakelijke dingen zijn altijd bij de hand: Gadgets, notebook, pen, batterijladers. Hetzelfde geldt voor de werkprogramma's en mappen op uw computer. Alles moet op hun plaats, om te werken correct, snel geopend. En elke gewenste document, een foto of een map die u moet onmiddellijk te vinden.
7. Verspil geen tijd te verspillen
Tijdens het reizen in het openbaar vervoer, sta je in de file, of wachtrij, niet plakkerig in sociale netwerken. Controleer uw e-mail, een plan maken voor de volgende dag, een boek, die al lange tijd uitgesteld lezen. Als u vermoedt dat de avond zal u vrije tijd om de mail te checken hebben, doe het dan niet in het kantoor - daar heb je belangrijkere dingen kan afmaken.
8. Elimineer onnodige dingen
Denk na over hoeveel je doet, alleen maar omdat een soort van verplichting of waren niet in staat om zeggen "nee". Ritje op zondagochtend om te helpen een collega met de aankoop van het kabinet gaat naar een masterclass in het koken cupcakes, helpt haar vriend om behang te kiezen, akkoord gaan met een feest te organiseren vrijdag in het kantoor. Als je voor zaken plezier, na te denken over de vraag of je zeker moet doen? Of de wereld zal niet veranderen als je weigert?
9. Niet elke dag niet koken
Als je elke nacht te koken, je te beroven jezelf niet alleen een uur of een paar uur die u direct besteden aan het koken. Gedurende de dag je hersenen te bezetten je aan het denken wat te koken. En toch soms loop je naar de winkel om meer producten te kopen.
In het weekend kun je bijna klaar maaltijden voor de week en vries het. zelfs gezond ontbijt Het kan worden bereid op voorhand voor vijf werkdagen, en je 's ochtends routine werk zal rustiger zijn.
10. Neem de tijd voor sport
Het feit dat je geen tijd voor sport - het is een excuus. Extra uur had niet, als het niet specifiek te identificeren. Zoek een aantal tijd om op zijn minst een wandeling van vijf of zes kilometer per dag. Het duurt slechts een uur, en je begint te denken beter. Als u uw lunchpauze kan uitrekken, neem dan een wandeling of ga naar de sportschool op dit moment - dus je te ontdoen van after-dinner slaperigheid.
11. Maak alle reizen types zaken tegelijk
Alle reizen types gepland voor de week om dingen beter voor een keer te maken. Laten we zeggen dat je nodig hebt om producten te kopen, bel dan voor service om de auto te testen en om zijn grootmoeder te bezoeken. Markeer de dag, als je dit allemaal te doen. In totaal zullen u minder tijd dan wanneer gooide deze dingen voor een paar dagen door te brengen.
12. Val niet voor de mythen over multitasking
Het lijkt erop dat het is zo cool - doe een paar dingen tegelijk. En je bent zo snel en nog tijd hebben. Nee. Ons brein kan alleen richten op één taak. Maak snel een en ga naar een andere. Het is veel effectiever dan te proberen om zich te concentreren op vier taken tegelijk.
13. Net als automatisering
Automatische betalingen via het internet, telefoon, nutsbedrijven uitladen je hersenen. Je gewoon niet deze momenten verstoren. Correct te configureren filters in de e-mail te ontvangen spam zo laag mogelijk, die u afleidt. Veel kan worden geautomatiseerd en verlof energie voor de belangrijke dingen.
14. Bereid de avond tevoren
Dit is een grote gewoonte die velen van ons hebben geprobeerd bij te brengen op school. Wat jammer dat velen erover te zijner tijd zijn vergeten. Maar als de dag ervoor te verzamelen zak in gymnasium, Iron kleren voor de volgende dag, eten koken en zet het in een container in de koelkast in de ochtend zal veel minder gedoe zijn. By the way, je nog steeds verzekeren zich tegen allerlei problemen. Bijvoorbeeld, vind je 15 minuten voor het verlaten van het huis, die plek op zijn shirt, en je hoeft niet vers hebben.
15. Schakel de schermen
Het licht van het tv-scherm, smartphone, laptop voorkomt dat de productie van melatonine. Dus het is een heel slecht idee - om te lezen of kijken iets op de nacht van de telefoon of gaan slapen met een werkende tv. kwaliteit slaap erger, je wordt wakker in de ochtend overweldigd, zal strak zijn te denken en meer tijd besteden aan eenvoudige taken. Zet gadgets en betere mediteren 's nachts.
Welke van deze regels die u gebruiken? Vertel ons over uw time management technieken.