Hoe kunt u uw werkdag veranderen in een golf van kracht te voelen

Het grootste deel van de twintigste eeuw, wetenschappers waargenomen door de hersenen als een machine. Ze bestudeerden het onderdeel en bepaalt hun functie. Broca Center is verantwoordelijk voor het, de amygdala - uit angst, de neocortex - voor hogere mentale activiteit.

Brain associatie met de auto - het is een model van de productiviteit van het industriële tijdperk. We zijn verhuisd naar een nieuwe eeuw, maar nog steeds om het soort gedrag dat geschikt is voor de tijd en voldoet aan zijn behoeften is te gebruiken. En ondanks de grote vooruitgang in de studie van de hersenen, velen van ons nog steeds vasthouden aan de achterhaalde idee van de productiviteit, zonder zelfs te realiseren.

Body Control wanneer u de geest te beheersen

In het industriële tijdperk managers controle van de lichamen. Organen die blijken gebruiker 8, 10 of 12 uur. Kwaliteit en efficiency, natuurlijk, leed, maar niet te veel. In de fabriek is het belangrijk dat de lijn verplaatst, en managers proberen te beperken downtime om het aantal producten te verhogen.

Maar de hersenen werkt niet als een machine. Je kunt het niet lopen voor 12 uur worden uitgeschakeld en daarna. Het lichaam heeft ook rust, zodat de planten hebben georganiseerde ploegendienst, om de toevoer van verse waarborgen en rustte lichamen.

Maar de hersenen heeft rust nodig vaker. Zonder rust, raakt hij gefrustreerd, gevuld met onzin en is niet in staat om te werken. Zo is de constante mentale werk zonder onderbreking lijkt alleen effectief als je vergelijkt de hersenen van de machine.

Maar onze hersenen is meer als een vijfjarig kind: het heeft enorme reserves van energie, creativiteit en het verlangen om te leren. Maar als een kind, moet hij een korte periode van rust en entertainment.

Supervisors en managers van de eenentwintigste eeuw moeten zich ervan bewust dat in de huidige omstandigheden van de arbeid, hebben ze geen controle over de organen en hersenen. Dus hoe moet het werk in onze tijd te organiseren?

1. Kies het juiste ritme van het werk

In 1980, Japan geprobeerd om excellente studenten te creëren. Er werd aangenomen dat kinderen harder en langer studeren dan in andere landen.

Maar ondanks het feit dat de Japanse schoolkinderen schooldag was langere pauzes in het veel meer was - elke 40-50 minuten. Een kwart van alle tijd nam pauzes. Toch presteerde beter dan Japanse kinderen Amerikaanse studenten, die niet veel rust hebben gehad.

Related Software ontdekking Made Jim Loehr (Jim Loehr) en Tony Schwartz (Tony Schwartz). Zij vonden dat mensen met een hoog niveau van mentale activiteit werkt niet 100% de hele tijd. Hun mentale activiteit golvend, met ups en downs. De conclusie is simpel: probeer een ritme vast te stellen voor zijn team - 40-50 minuten werk en rust voor 10-15 minuten.

2. Neem pauzes gratis

Een ander interessant punt genoemde Japanse studie is dat de pauzes waren volledig gratis. Kinderen krijgen de kans om te doen wat ze willen.

Laat pauzes uw werknemers doen wat ze willen.

Als je wordt afgeleid van de belangrijkste project, en beginnen om kleiner te maken, is het niet geven de hersenen nodige rust. En wanneer u terugkeert naar de belangrijkste project, de hersenen zal niet werken op maximale volle capaciteit.

Zodat tijdens de pauze, laat de mensen van hun team om te doen wat ze willen: boeken, video's bekijken op YouTube, op de oproep van familie of vrienden te lezen, een dutje, spelen bordspellen. Het enige dat werkt niet.

3. Zitten op de grond

Dit betekent niet dat je hoeft te gaan liggen op de vloer in het kantoor. Ga weg, ga het gazon, neem je schoenen uit, op het gras lopen, zitten of liggen op de grond en een goede rek.

studieGepubliceerd in het Journal of Environmental Studie en Volksgezondheid, bleek dat fysiek contact met de grond het parasympathische zenuwstelsel activeert. Het lichaam is gevuld met acetylcholine, een ontspannend hormoon. Dit zal u helpen een stap terug uit het werk, je geest helder en maak je klaar voor de volgende periode van de productiviteit.

Wat je ook doet, probeer dan uit de achturendag af te stappen met slechts een pauze voor de lunch. Vergeet niet dat wat geschikt is voor de productielijn is, zal niet effectief in het kantoor.