Dag volledige reset: wat het is en hoe die te organiseren
Produktiviteit / / December 23, 2019
Als je goede gewoonten hebben gegooid, en alle van de doelen lijken onbereikbaar, is het tijd om een pauze te nemen.
Wat is dit
De zaken worden verzameld, u overhand niets, stress toeneemt. In dit geval moet u de dag pauze te maken, adviseert De kunst van Mannelijkheid. Neem een dag in de week aan mijn zaken op orde te krijgen. Natuurlijk kan je het doen op een zaterdag of zondag, maar het is niet effectief. Tijdens het weekend, kunt u waarschijnlijk andere dingen te doen, wil je tijd doorbrengen met vrienden en familie. Bovendien kan een deel van de lijst alleen worden gedaan op weekdagen.
reboot Day - een rustige acht uur proberen om het leven weer op de rails en fix alles wat er mis ging te herstellen.
Deze lijn, waarin het verleden scheidt van de toekomst, en de lasten motivatie.
hoe te organiseren
Markeer alle dingen acht uur. Optioneel is het bezig met elke 60 minuten. Als sneller behandeld, ga dan naar de volgende stap. Maar als je niet passen in één uur, om de zaak tijdelijk uit te stellen en verder te gaan. Het is belangrijk om te gaan door alle fasen van een reboot. Onvolledige boetes afwerking voor de zevende uur.
1. Uber huis
Orde in het huis - de eerste stap om de orde in het leven. Wanneer u zich te ontdoen van de overtollige te krijgen en zet alle plaatsen, zal het gemakkelijker te organiseren en hun gedachten zijn. Gewoon niet laten meeslepen, niet besteden aan de hele dag schoonmaken.
- Was de gerechten.
- Neem weg alle overtollige met werkbladen in de keuken en veeg ze.
- Zet in plaats van de wasserette.
- Vul het bed.
- Neem het vuilnis emmers.
- Stofzuigen plaats waar zichtbaar stof en afval.
- Demonteer de geaccumuleerde mail.
2. Vyplesnite gedachten op papier
Soms stoppen we om te bewegen in de richting van je doelen, want we hebben te veel onafgemaakte zaken en onbeantwoorde vragen. Dag na dag dat ze draaien in onze gedachten. Het is vermoeiend en afleidend van de belangrijke taken.
Denk na over de verschillende gebieden van het leven en schrijf op wat je moet doen in elk. Noteer alle vragen die niet u gemoedsrust de laatste tijd te geven. Bijvoorbeeld:
- Hoe dat te doen gedrongen?
- Wat kan ik eten wanneer ketogeen dieet?
- Wanneer is het beter om te gaan op vakantie en hoeveel het gaat kosten?
- Wat kapsel is het meest geschikt?
- Welk boek lezen te beginnen?
Doe dergelijke gegevens op papier of in een zametochnike smartphone.
3. Voer zo veel gevallen uit hun lijst met taken
Markering met een asterisk vraag of telkens die in minder dan tien minuten kan worden verwerkt. Bijvoorbeeld:
- Afspraak met de dokter.
- Bekijk een video over hoe u sit-ups te doen.
- Een loodgieter bellen.
- Rekeningen betalen.
- Maak een backup van uw systeem.
- Pak ongepaste dingen die je nodig hebt om terug te keren naar de winkel.
- E-mail een vriend (partner) over de vergadering.
Proberen te doen zo veel punten, maar na een uur, ga dan naar de volgende stap.
4. Denk aan de lange termijn doelstellingen
Wanneer je laat gaan van de kleine problemen, is het tijd om verder te gaan naar meer serieuze doel. Stel jezelf de volgende vragen:
- Ik verhuisde naar voren?
- Ik wil nog steeds om dit doel te bereiken?
- Wat kan ik doen vandaag om dichter bij het te krijgen?
- over een gewoonte Ik kan nu aan de slag om sneller de gewenste bereiken?
Als je geen grote doelen hebben, besteden dit uur op het aan hen te definiëren.
5. Ontwikkelen (of recycling) routine
Zonder een dagelijkse routine dag voorbij onrustig en onproductief. In de avond, het lijkt erop dat men veel meer zouden kunnen doen.
Je kunt dingen urenlang plannen, maar een dergelijk plan is gewoon frustrerend. Immers, tijdens de werkdag vaak onvoorziene uitdagingen. Het is handiger om dagelijks te maken in de ochtend en avond. Bepaal zelf hoeveel je gaat naar bed en wakker te worden, dan neem twee uur voor het slapen gaan en bij het ontwaken. Maak een specifiek plan van aanpak.
Misschien heb je al een dergelijk plan, maar om te volgen is onmogelijk. Hoogstwaarschijnlijk is hij niet langer past bij uw levensstijl. Recycle is het geschikt te maken voor het nieuwe schema. Bijvoorbeeld, als je geen tijd hebt om een aantal items uit te voeren, laat alleen de belangrijkste. Het is beter om minder dan bang te zijn dat je over het algemeen geen tijd te doen.
6. Denk dat ze niet op een dwaalspoor te gaan
Vertrouw niet alleen op de dag van de reboot. Denk dat klopte je uit een sleur: de puinhoop in het huis, de afhankelijkheid van het internetHet gebrek aan duidelijke regels, of iets anders. Maak een plan om te gaan met dit probleem. Het is onwaarschijnlijk dat je vaak dagen kan duren af, zodat toevlucht tot alleen opnieuw op te starten in extreme gevallen.
7. Ruim al de staarten
Als je geen tijd hebt om iets belangrijks in de vorige fasen te doen, nu is het tijd om het te doen.
8. ontspannen
Na een productieve dag jezelf te trakteren op iets dat zal helpen de hersenen en het lichaam te ontspannen. Neem een dutje, ga dan voor een massage, een bad nemen of ga voor een wandeling.
Bezighouden met iets dat je plezier geeft, zoals het controleren van uw favoriete tv-serie. Mis dit niet als een verwennerij. Van tijd tot tijd is het nodig om te ontspannen en op te laden. Na een pauze u van een nieuwe krachten zal nemen van hun doelen.
zie ook
- 7 fouten in de opstelling van de lijst van zaken die uw productiviteit verminderen →
- 5 recepties voor maximale productiviteit →
- Waarom bewuste benadering van de dingen belangrijker dan de productiviteit →