Een slimme manier om je luiheid te verleiden en begint te werken als een haas-Energizer

Produktiviteit / by admin / December 23, 2019

click fraud protection

Schiet me!

Het komt voor dat deze woorden, je je werk beginnen?

We hebben allemaal wel eens "niet haasten." Zelfs op de meest interessante werk.

Wat te doen? Iemand brouwen jezelf een sterke koffie, iemand haalt er een foto van uw belastinginspecteur, en iemand gewoon spelen de dwaas.

Ook ik, bevinden zich in deze situatie. Al deze zelfwerkzaamheid, al deze "Gather, rag" het werk zuigt. Je had iets anders.

Ik vond een manier om te werken zonder vermoeidheid, vreemde gedachten en met volledige toewijding. Methode duidelijk zelfs pyatiklashke, maar effectief. En wilskracht je niet nodig hebt!

Schiet me!

Het komt voor dat deze woorden, je je werk beginnen?

We hebben allemaal wel eens "niet haasten." Zelfs op de meest interessante werk.

Wat te doen? Iemand brouwen jezelf een sterke koffie, iemand haalt er een foto van uw belastinginspecteur, en iemand gewoon spelen de dwaas.

Ook ik, bevinden zich in deze situatie. Al deze zelfwerkzaamheid, al deze "Verzamel, vodden '- het werk zuigt. Je had iets anders.

instagram viewer

En ik vond het!

Ik vond een manier om te werken zonder vermoeidheid, vreemde gedachten en met volledige toewijding.

Methode pyatiklashke duidelijk zelfs, maar op hetzelfde moment effectief. En wilskracht je niet nodig hebt!

In dit artikel zal ik u vertellen over de time management systeem Pomodoro.

Oh, doe niet curve je neus! Over Tomaat alles gehoord, maar weinigen hebben het geprobeerd. Maar ik heb het geprobeerd.

Ik hou van tomaten, dus ik zoals tomaten, ik eet ze met ketchup en drinken tomatensap! Arts and Crafts

Maar eerst een beschrijving

Pomodoro - kan niet eenvoudiger!

Voer 5 eenvoudige stappen:

We definiëren de taken waarop we werken
Zet een timer voor 25 minuten
We werken zonder afleiding
In de 25e minuut maakte 5 minuten pauze, zelfs als de taak niet wordt uitgevoerd
Terug naar stap 1 of 2

Een andere regel:

"Ate" 4 tomaten? Maakt een grote break - 15-30 minuten
Aan het eind van de dag tellen we het aantal tomaten
Afgeleid door iets? Pomidorka "brandwonden" - helemaal opnieuw beginnen!

Dat is het hele "systeem". Maar het werkt!

Wat is de truc van de tomaat?

Focus!

FOCUS !!!

We hebben zoveel op Layfhakere schrijven over wat we moeten werken in focus. Zonder afgeleid te worden. Alle aandacht - de huidige zaak. En dit realiseert een tomaat!

Je kan niet afgeleid worden - of Pomidorka worden niet meegeteld. Het is een schande? Aha!

Gamification. Nu is het in de mode. Uitlaat werk - de werkzaamheden in))

Waarom werkt het?

5 minuten rust

Regelmatige.

Rust bij voorbaat, in plaats van wanneer de ogen op het toetsenbord zal ontstaan. In deze rust comfortabel knijpen een training voor dezelfde ogen, zijn stijve rug en kont, voor de gewrichten.

In het algemeen zijn deze 5 minuten, is het noodzakelijk om afleiden MAXIMUM.

Het werk zit? Sta op! Werken bij de computer? Ga voor een wandeling!

Maar het belangrijkste ding - om het hoofd te schakelen. Als u werkt op een aantal project, moet je stoppen met denken over het.

Ik kan een recept delen: ik ga op YouTube, ik ook een aantal "smehuechki" opstaan en het uitvoeren van rekoefeningen.

Ik sta op, zwaai ik mijn handen rzhu. Dit is mijn arbeiders en boeren methode. Yoga of meditatie: u, dames en heren, kan dit iets edeler zijn.

15-30 minuten pauze

Nou, deze breuk zojuist hebt gemaakt om een dutje te doen. Kleine dutje doet wonderen. U lijken twee energieke dag live!

Als je niet kunt slapen, moet je de andere kant af te leiden. U kunt bijvoorbeeld een wandeling maken in het park en eet snacks.

Wanneer de Pomodoro is goed?

Hier is een lijst van de mensen met een tomaat op de weg:

programmeurs
vertalers
schrijvers

Kortom, degenen die lange stukken monotone activiteit.

Tomaat is goed als je nodig hebt om veel te doen voor de hele dag. Breek je kont! En het werk is niet jagen.

En je hoeft niet te werken en te spelen. Hoeveel tomaten je kunt eten per dag?

Pomodoro - uitstekende techniek en op het gebied van Energie, want je maakt regelmatig een pauze, het aanvullen van je energie.

Er is iets in de Pomodoro en van de training. Je bent Beloon uzelf voor elke business segment, "een stuk van suiker" in de vorm van een pauze. By the way, kan dit een echt stukje van suiker))

Wanneer Pomodoro «niet roll"?

Pomodoro rolt niet wanneer u geen grote blokken van de tijd aan het werk hebben. Wanneer je voortdurend getrokken. Bijvoorbeeld, je zit op gesprekken. Wat is de tomaten? Rang - work. Do not call - niet werken.

Of je strak in verband met een groep collega's. En ze hebben hun eigen werk gewoonten.

Of heb je een klein kind dat wordt gezet (in de letterlijke zin, ja) voor al uw time management.

Wat te doen als je een keer worden afgeleid? Om Pomidorka niet verbrand, is het noodzakelijk om deze afleiding snel over te dragen. Record voor de toekomst. En blijven hun huidige tomaten te eten. Bijvoorbeeld, als u een oproep ontvangt, kunt u gewoon bellen terug tijdens een pauze en al.

mijn ervaring

Het gebeurt dat ik de hele dag werken zonder afleiding. Dan taxis Pomodoro!

En het gebeurt dat dag te trillen. Gevallen verschijnen en verdwijnen vervolgens. Dan is de tomaat niet werkt.

En dit is hoe ziet mijn tomaat timer:

Pasha als een paard. 3 seconden. Hoeveel worden overgelaten?

Ja, het is gewoon een digitale klok. Ik heb genoeg. Ik denk niet jagen op juistheid. 25 of 35 minuten in tomaten - het is niet zo belangrijk, in mijn opinie. Immers, de tomaten zijn verschillend van "Cherry" naar "beef heart"))

Gunstig, mijn horloge is altijd bij me. Immers, ik werk niet alleen op de computer. Ik werk vaak op de weg. Ik kan, bijvoorbeeld, 2 uur te gaan en dicteren het artikel of een boek lezen. In deze gevallen, ik pauzes ook Pomodoro.