Hoe om afleiding te stoppen en beginnen om tijd te beheren

we zijn vaak zo druk dat ze niet eens in de gaten wat er gebeurt om ons heen. Maar erger nog, als we tijd besteden aan onnodige klassen, zoals zitten rond op het internet. Er zijn verschillende effectieve manieren om hun tijd beter verdelen.

Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)

Amerikaanse blogger, schrijft over psychologie en productiviteit op het Medium.

De juiste aanpak om de tijd is erg belangrijk, want het is de manier waarop we de tijd te gebruiken, bepaalt een heleboel dingen:

• wie we zijn;
• wie Wij willen;
• wat we zullen bereiken in het leven;
• Hebben we relaties met andere mensen;
• wat we het meest waarderen.

Hardy maakte een lijst van de principes die zullen helpen om elke dag te leven.

Leef in het heden

De eerste stap - dit bewustzijn. Stel jezelf de vraag: "Wat moet ik nu doen?" - en proberen om dit moment te leven. Als je aan met je vrienden, niet wat er ook gebeurt worden afgeleid, en geniet van de communicatie. Als u de gerechten, gericht was op deze actie en niet na te denken over iets anders.

Natuurlijk, hetzelfde besef van wat je doet is niet genoeg. Volledig ondergedompeld in de verkeerde beroep is niet beter dan de constante afleiding.

U kunt kiezen tussen goed en beter

In elke situatie, vraag jezelf af: "Kan ik mijn tijd nog beter?" Als je niet 100% vertrouwen in wat je doet, stop. Je kunt toch iets nuttigs doen. Bijvoorbeeld, het kijken van een film met de kinderen - goed, maar met hen te spelen in actieve spelletjes - best. Lees of ergens naar luisteren inspirerende - goed, maar je kunt de tijd doorbrengen en beter, zoals het helpen van iemand.

Het probleem met de goede dingen is dat ze gemakkelijk te rechtvaardigen, omdat ze "goed". Je kunt duizend goede dingen nu doen: ga naar de sportschool, een boek lezen, chatten met een vriend, tijd doorbrengen met familie. Maar dat in deze situatie het beste? Alleen de context helpt om wat goed is en wat is te bepalen - hoe beter.

Altijd doen het juiste ding

In elke situatie, er zijn altijd ten minste twee manieren. Hoe ga je komen meestal? Als het alarm afgaat, krijg je meteen of druk meerdere malen op de "Snooze"? U loven een partner of gewoon bekritiseren? U luistert naar de persoon of het altijd zegt zelf?

Elke situatie - het is een kruispunt op de weg. We moeten voortdurend kiezen wat te doen en op de juiste manier is vaak moeilijk. Gelukkig kun je leren om altijd het juiste te doen, en zelfs om te automatisme brengen. Na verloop van tijd je zult beginnen te genieten van kijken naar de dag die voorbijgaat en het zien van de resultaten van je werk, geen tijd verspild.

Wees wie je wilt worden, op dit moment

Hoe wil je morgen zijn? En na 5, 10, 20 jaar? Als je 80? Je gedrag vandaag geeft aan hoe je jezelf ziet in de toekomst. Voor de meeste mensen, deze voorstelling is niet bijzonder verschillend van hun visie op zichzelf in het heden. Maar dit is de verkeerde aanpak. Wanneer u bepalen wat je jezelf te zien in de toekomst, te beginnen op te treden als deze toekomstige versie van zichzelf. Anders zal je nooit wat je wilt.

De meeste mensen denken hun leven voor niet meer dan 3 jaar vooruit, 20% van de mensen - voor 5-10 jaar vooruit. Deze mensen te bereiken veel groter succes. En slechts 2% van de mensen zijn het leven van een geheel, rekening houdend met wat ze willen worden op het einde van het leven. Denk bijvoorbeeld, de woorden van Elon Musk: "Ik zou graag op Mars te sterven. Niet alleen bij de aanplant. " Het is duidelijk dat bepaalt al zijn handelingen. Je kan heel verschillende opvattingen en waarden. Maar als je handelt in overeenstemming met hen?

bevindingen

Natuurlijk, om hun aanpak te veranderen om de tijd, heeft constante praktijk. Hier zijn een paar eenvoudige en effectieve manieren om u te helpen betere tijd te beheren.

• Onthoud altijd wat je doet op dit moment. Voortdurend bezig. Stop zelf wanneer er een mededeling die zijn losgekoppeld van het heden. Als je tijd met vrienden of familie door te brengen, laat je telefoon in de auto of ergens anders waar het zal je niet storen.
• Noteer uw kernwaarden en doelen. Wie zou je graag om jezelf te zien aan het einde van het leven? Wat wil je bereiken? Deze foto van jezelf zal je "goed" "beter." Vast te stellen en Als je weet wat je wilt, je begint te duidelijk te beseffen dat je niet nodig hebt.
• Probeer te elimineren uit het leven dat voorkomt dat u al uw tijd besteden "hoe beter." Of de voet volgen hoeveel tijd wordt besteed aan deze activiteiten.
• Kies uit een soort gedicht, citaat of de song - woorden die u zullen helpen focussen en helder te denken. Wanneer u wordt overvallen door twijfels en negatieve gedachten, of als je gewoon bericht dat begon te stijgen in de wolken, zei tegen zichzelf deze woorden, of gewoon na te denken over hen. Dan denken over uw doelen. Na verloop van tijd zal dit u helpen om het denken te reconstrueren, en leert u hoe te denken over wat u precies wilt.