Hoe kunt u uw hersenen te pompen, of waarom het belangrijk is om te lopen
Produktiviteit Inspiratie / / December 23, 2019
Hoe vaak ga je uit voor een wandeling of gewoon opstaan van uw bureau om rond te lopen op kantoor? Hebt u opgemerkt, tijdens welke lessen je kwam inspiratie of oplossingen te vinden voor de huidige problemen? Het blijkt dat het lopen is niet alleen nuttig voor de gezondheid en het houden van jezelf in een goede lichamelijke conditie, maar ook naar de hersenen.
Persoonlijk heb ik de meest frisse en interessante ideeën verschijnen tijdens het lopen. Misschien omdat dit, ik hou van de stad rond te dwalen, wandelen in het bos of in een andere plaats. Daarnaast probeer ik het opstaan uit een stoel vaker, en als je niet lopen, dan is het uitvoeren van bepaalde taken tijdens het staan of onderweg. Als het weer goed weer, ik ben blij om uit te gaan op een paar haltes voor de eindbestemming, en dan kan ik een paar uur vrij te besteden in de avond voor een wandeling. Een paar dagen geleden heb ik gelezen nieuwsWie geregeld mijn gewoontes en liefde voor wandelingen.
Hebt u een idee? Go!
Wetenschappers van de Universiteit van Stanford
bewees dat lopen stimuleert creativiteit. Ze bestudeerden het niveau van creatief denken van de twee groepen mensen, een van hen ging, en een ander - zat. Het bleek dat tijdens het lopen de menselijke creativiteit stijgt met gemiddeld 60%.Steve Jobs stond bekend om zijn wandelingen, vergaderingen en Mark Zuckerberg heeft een gewoonte van om hold vergaderingen opstaan. Stanford onderzoek verklaren dit fenomeen vanuit een wetenschappelijk oogpunt.
Volgens een studie Marily Oppezzo en daniel Schwartz, Die werd bijgewoond door 176 volwassenen, creatief denken persoon stijgt op de voet en blijft op dit niveau gedurende enige tijd na. Daarnaast is de studie bevestigde dat het dezelfde goede invloed op creatief denken als een wandeling op de straat en binnenshuis. Dus de mensen die op straat of op een loopband waren, uitgegeven twee keer zoveel creatieve antwoorden vergelijking met mensen die zaten in dezelfde omstandigheden.
Veel mensen beweren dat de beste ideeën tijdens het lopen. Nu kunnen we eindelijk de eerste stappen is om de oorzaak van dit fenomeen te identificeren.
Dus we zetten Oppezzo en Schwartz in de publicatie van de resultaten van hun onderzoek in het Journal of Experimental Psychologie: Leren, Memory and Cognition (Journal of Experimental Psychology: leren, geheugen en Cognitie).
Natuurlijk zijn niet alle mentale processen zijn zo lopen niet geschikt voor taken die concentratie vereisen kunnen zijn. Maar als je een frisse blik en nieuwe ideeën nodig heeft, zal het lopen geweldige service.
We zeggen niet dat het lopen u zal veranderen in een Michelangelo, maar het kan u helpen in de beginfase van de schepping.
Oppezzo
Ik hoop dat dit nieuws dat u heeft geïnspireerd op wandelingen. Ondertussen zal ik naar beneden het punt om te schrijven effectieve methoden exit stagnatieEn zal blijven om de mentale processen te oefenen op de gaan, omdat voor deze hoeft u alleen maar om je tijd te organiseren. Een paar voorbeelden van waar te beginnen:
- Ga voor een wandeling tijdens de lunch.
- Oefen met collega's stand-up meetings.
- Verlaat reizen een of twee stops te lopen.
- Elk uur up te wijten aan de operatietafel en een wandeling rond het kantoor.
Het belangrijkste ding - het verlangen en de resultaten duurde niet lang te wachten.
Laat het ons weten, hoe vaak ga je te voet, en beide beïnvloeden lopen op uw denkproces en stemming.