15 bewezen manieren om gelukkig te zijn op het werk
Leren En Werken / / December 25, 2019
Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.
1. Begrijp de betekenis van wat je doet
In 1983, Steve Jobs ervan overtuigd dat de toekomst van de Apple-CEO John Sculley om zijn baan op te geven bij PepsiCo, Ik vraag hem slechts één vraag: "Wilt u de rest van zijn leven door te brengen, de verkoop van limonade, of u wilt wijzigen de wereld?". Waarom deze vraag was zo effectief? Hij hielp verbeelding, en gaf hoop dat de mensen in staat zijn om zinvol werk te doen zal zijn.
Adam Grant, een professor aan de Wharton School of Business, zegt: werknemers die hun bedrijf aanzienlijk weten niet alleen voor zichzelf, maar voor anderen, voelen ze zich veel gelukkiger en werken meer productief.
Teresa Amabile, een professor aan de Harvard Business School, in de loop van zijn onderzoek is het volgende gebleken. Het maakt niet uit hoe groot het belang van uw werk - of u op zoek bent naar een remedie kanker of gewoon hulp collega's omgaan met de taak - je zult nog steeds gelukkig voelen, maar zich bewust zijn van wat je iets nuttigs te doen.
2. Maak kantoor nest
Veel mensen besteden aan het werk veel langer dan 40 uur per week. Dus het organiseren van uw werkruimte, zodat je comfortabel, gezellig en aangenaam om in te voelen. Natuurlijk, op te hangen in het kantoor mooie hart posters of verf van de muren een andere kleur kan je bijna niet, maar omring jezelf met aangename kleinigheden - volledig.
3. Zoek een vriend op het werk
Leiders moeten niet alleen nemen getalenteerde en verantwoordelijke medewerkers, ze hebben ook om aandacht te besteden aan een goed klimaat in de organisatie te behouden. Mensen moeten in staat zijn om met elkaar te communiceren. Ze moeten schouder dicht kameraad voelen, en niet denken dat ze werken in een team waar iedereen spit naar elkaar.
Werknemers die vrienden op het werk, zien hun werk als meer spannende, nuttig en aangenaam tijdverdrijf. Bovendien voelen ze zich gesteund door collega's, en dit op zijn beurt, kan de loyaliteit te verhogen om de organisatie als geheel.
4. Smile
Wat is er makkelijker om te lachen en dat kan ook ons humeur snel te doen verhogen? Glimlach! By the way, vergeet niet dat een glimlach is besmettelijk. Het is waarschijnlijk dat al snel de glimlach zal niet alleen u, maar ook uw collega's.
😁
- 8 onverwachte redenen om lachen zoveel mogelijk
5. Laat persoonlijke problemen thuis
Stress put kracht. Dit is een zeer negatieve invloed op alle terreinen van ons leven, vooral in de professional. Je bent elke minuut om te kijken naar de klok en dacht dat deze dag nooit zou eindigen. Je zal constant worden afgeleid en als gevolg daarvan niet iets nuttigs doen.
Probeer niet te denken tijdens het werken aan hun persoonlijke problemen. Dus u alleen ten goede zal komen: lastigvallen pijnlijke gedachten, zul je niets bereiken.
6. Focus op de toekomst
Jeffrey James, auteur van boeken over het bedrijfsleven, expert en adviseur op het gebied van strategische marketing, zegt dat we kunnen betere beslissingen te nemen en het bereiken van betere resultaten als we weten dat ons werk vruchten zal afwerpen in toekomst. Dat wil zeggen, we moeten altijd op lange termijn plannen en doelen.
7. zeggen dank u
Diverse studies tonen aan dat wanneer we zijn dankbaar, hebben we het gevoel van eigenwaarde gestegen, voelen we ons tevreden. En dit op zijn beurt, houdt andere positieve emoties die zich voordoen als de ene naar dank, en degene die dank.
Als u een bestelling voor elk bedrijf of individu hebt voltooid, je dan vragen om een recensie te schrijven of zelfs een dank je brief.
8. Neem een adempauze
Aan de voorzijde van ons elke dag taak gewicht. Geen wonder dat het zo gemakkelijk is om weg te komen met zijn hoofd in de zaak en helemaal vergeten over de rest.
Schik een korte adempauze. Op zijn minst een paar minuten rustig zitten, zet de adem en gaan naar de volgende taak.
Sharon Salzberg, auteur van "Het ware geluk op het werk", zei:
Sharon Salzberg, auteur van boekenToen we voeren werktaken zonder onderbreking, wordt het veel moeilijker om alle professionaliteit, om het probleem op een creatieve manier en met humor te benaderen.
Als we zelf niet breaks organiseren, zullen we agressief naar andere mensen worden zullen niet in staat om waar te nemen kritiek. Dus een beetje rust - een manier om de stress op het werk te verminderen.
9. Eet goed en genoeg water drinken
Nee, het is niet nodig weer tijdens de lunch aanval machine met chocolade. Eet gezond en voedzaam voedsel, vergeet dan niet om voldoende water te drinken. Als we tevreden zijn en geen dorst - we zijn energiek, in staat om hun werk taken uit te voeren met een grotere productiviteit.
🍲
- Gids voor het gezonde eten voor beginners
10. Houd de bestelling op uw bureaublad
Prutsen kan bijdragen aan de wanorde in je gedachten. Je bent al heel nerveus aan het werk, dus het is best niet te verergeren. En dan kun je meer geconcentreerd en efficiënter te werken.
11. Zeg "nee" tegen multitask
Multitasking - dit is niet efficiënt. Clifford Nass, een professor in de psychologie aan de Stanford University, stelt dat een dergelijk regime berooft ons meer tijd dan het redden. We vinden het moeilijk zich te concentreren en om al hun creativiteit te tonen.
In plaats van te grijpen een paar dingen tegelijk, betere focus op één taak, maar doe het efficiënt. Maak jezelf een lijst van dagelijkse taken, prioriteren en hebben twee konijnen niet achter in een keer.
🧐
- Multitasking: hoe te overleven in de XXI eeuw
12. Accepteer mensen zoals ze zijn
We kunnen het karakter van de andere niet veranderen. Probeer om beleefd te zijn en niet worden gekregen voor niets. Onderhouden van goede relaties met collega's.
Als je schuldig bent, kies dan niet proberen om de schuld aan de andere kant te leggen. Als iemand je dwars zit, proberen kalmeren, Tel tot 10, en dan pas om iets aan de man te zeggen.
13. Bevrijd uzelf van sedentaire werkdagen
Bent u niet eens acht uur alsof je vastgeketend aan een stoel. Joggen op en neer de trap of neem een paar rondjes rond het kantoor. U kunt zelfs regelen een 10-minuten opladen en nodigen collega's uit te nodigen.
Sedentaire werkdagen in de voorkant van een computer monitor zorgt gezondheidsproblemen: obesitas, wazig zicht, hart-en vaatziekten.
🧘🏻♂️
- 11 oefeningen uit yoga te warmen aan uw bureau
14. beloon jezelf
Als je met succes een belangrijk project hebben afgerond of zijn uitstekende resultaten behaald, beloon jezelf. U kunt dineren in het restaurant, koop een nieuwe gadget, die zo lang van gedroomd, of gewoon liefde chocolade.
15. Denk na over uw doelen en successen
Waarom heb je zo hard werkt, welk doel je teek? Deze vraag te beantwoorden en op te slaan overal: in de gadget of een papieren notitieblok. Ook kunt u proberen op te schrijven al hun werk voortgang en resultaten.
Wanneer u een push te werken met een complex project moet of je gewoon depressief, contact uw opnamen. Zij zullen u eraan herinneren waarom het zo belangrijk om niet op te geven.
zie ook✍🏻 🙂 🎯
- 3 letters, die in staat zijn om de situatie op de baan te veranderen
- Hoe om te vragen om een loonsverhoging
- 50 gouden tips om de productiviteit te verhogen