5 stappen naar het doel: hoe een zelfbewuste geworden
Inspiratie / / December 26, 2019
Voordat we een duik nemen in de vorming van dit vertrouwen, laten we gaan terug een stap terug en probeer te begrijpen wat is een zekerheid.
Vertrouwen - de wetenschap dat wat u bezit, met wat je wilt en maak je gelukkiger zou worden. Het is een vereiste dat het idee werd actie.
Vertrouwen - het vermogen om te geloven in jezelf wanneer de geplande grote deal, steek je hand, als er een interessant project, of om te spreken op de conferentie (en zonder enige verstoring!). Vertrouwen - het is niet 100 procent garantie dat alles zal altijd werken, maar het helpt om eruit te komen van hun comfort zone, om de grenzen uit te breiden en een cursus voor succes.
Statistieken tonen aan dat succes is gekoppeld aan een grotere mate van vertrouwen dan competentie. Dus, hier zijn vijf stappen om zelfvertrouwen.
1. geeft vertrouwen
Hoe raar het ook mag klinken, maar om te leren hoe je echt zeker van zijn, in eerste instantie kunnen nabootsen vertrouwen. In het wild sommige dieren alsof dapper aanwezigheid van gevaar zijn. Doe alsof je bent.
Zelfhypnose werkt niet. Ons brein analyseert en vergelijkt onze verwachtingen met onze ervaring en het echte leven situatie. Als de twee zijn niet met elkaar in overeenstemming, wordt de hersenen uit de hand en je begint te ervaren stress. Verschijnen angst en negatieve gedachten, waardoor al het zelfvertrouwen verdwijnt. Dus hoe kunnen we zijn?
Beter voor te bereiden voor een spannende situatie, repeteren voor een spiegel (let op de toon van de stem, en gezichtsuitdrukkingen) en kijkt naar de positieve, plezier hebben communiceren met hen. Dit zal de hersenen "redelijke gronden" om te geloven dat onze positieve houding komt overeen met een gunstige externe situatie, en het vertrouwen zelf lijkt te geven.
2. Vergeet niet dat je van jezelf verwacht meer dan anderen van u
Het goede nieuws is dat de wereld zal geloven dat je aan te tonen. Goddank, kan niemand je gedachten lezen, zich bewust zijn van de angst en angst.
Het slechte nieuws: elke zijdelingse blik, elk willekeurig woord, de reacties van een volk om uw acties, kunt u verkeerd interpreteren, en dan zorgen te maken over dit (je net zo vergezocht) over.
In dit geval, psychologen raden naar je innerlijke stem te luisteren (maak je geen zorgen voor tijd, niemand gaat om u te overtuigen om een zelfsuggestie duren). Breng een klein experiment: voor een week, schrijf de gedachten wervelende in je hoofd (de exacte formulering) als je een gebrek aan vertrouwen.
Gewoon registreren en analyseren van uw innerlijke dialoog, zal je een stap dichter bij het verminderen van het aantal en, hopelijk, de volledige afschaffing van zulke gedachten.
Daarnaast is het nuttig om te registreren en aan de hand van een lijst van hun prestaties te houden, geleerde lessen, evenementen, dat maakte u zich belangrijk voelt, zeker, begrijpen dat uw acties brengen bevoordelen.
Elke keer als je innerlijke stem is uit de hand, doe een drie minuten durende pauze, neem het in de handen van de lijst en herinner me eraan hoe goed je kunt worden. Presenteer je hersenen materiële bewijzen, als je meer vertrouwen nodig.
3. Bewaak uw fysieke conditie
Ik weet dat het een cliché - om te zeggen dat je nodig hebt om te zorgen voor uw gezondheid, maar het is een cliché komt niet uit het niets. Heeft u zich ooit afgevraagd waarom iedereen, zonder uitzondering, succesvolle managers regelmatig sport? Als u recyclen, je eet fast food, weinig slaap en leidt meestal sedentaire levensstijl, wordt het moeilijker om de wereld te laten zien de beste versie van jezelf.
Je hoeft niet te oefenen tot je erbij neervalt voor enkele uren per dag: 30 minuten lopen van werk naar huis, of de lift op de 10e verdieping van de ladder kan genoeg zijn om endorfines te produceren. Begin met kleine veranderingen in hun traditionele manier van leven, geleidelijk aan wennen.
Moeilijkheden en moeten daarom om stress toe te voegen aan je leven in zeer kleine porties. Het is noodzakelijk om cut rond zich rond je vinger om zowel lichamelijke en geestelijke gezondheid in evenwicht zijn.
4. Verhoging van het rendement, uw interne dialoog te veranderen
Weet je waarom de meeste mensen vaardigheden veel te wensen overlaat? Omdat ze zweven in hun eigen gedachten. In plaats van zich te concentreren op zijn gesprekspartner, en hun locatie te tonen, ze denken, hoe zou niet flappen onzin en dat dit slim om te zeggen zou zijn. De belangrijkste reden voor dit gedrag: ze zijn slecht voorbereid.
Het is praktisch onmogelijk echt vertrouwen als je niet klaar te hebben om van hun beste kant te laten zien zijn. Denk na over de mensen met wie je praat. Wat wil ze echt willen? Wat hen kan tegenhouden? Hoe kunt u hen helpen?
Als u zich richten op het helpen van zijn metgezel, krijg je ontdoen van angst en krijgt dezelfde oprechte interesse in het antwoord.
Deze methode die je moet gebruiken om hun diensten te bevorderen of als je indruk wilt maken op elk evenement.
Neem de tijd om het materiaal op het onderwerp en zijn publiek te bestuderen. Elk uur, uitgevoerd door dit te doen, zal onevenredig resultaat te brengen. En wat gebeurt er als je een positief antwoord te krijgen? U raadt het al - u zult langdurige, echte vertrouwen te winnen.
5. Mistaken snel, vaak verward
Angstaanjagende woord, dat zelfs vooraanstaande mensen verlamt en voorkomen dat ze slagen - falen. Vooral, is het niet rust te geven aan degenen die door de natuur is een perfectionist en chronisch bang om iets verkeerd te doen.
Maar de fouten in ons leven gebeurt, het is gewoon onvermijdelijk. In feite, als je niet verkeerd bent, dan niet leren iets nieuws. Vaak herinneren zeggen Ramit Network: "Het is niet falen - het is een monster."
U controleert alleen dat het niet werkt. En wanneer je leert, zult u in staat om verder te gaan en een manier die zal leiden tot het gewenste resultaat.
En nog belangrijker, kwam een keer om zichzelf na een "dip", besef je dat je niet het gevoel verwoest. Immers, deze ervaring helpt je om je angsten onder ogen zien en hun doelen te bereiken in de toekomst.