Alles wat u nodig voor een vroege stijging - is juist ochtendrituelen
Inspiratie / / December 26, 2019
Rituelen van de ochtend - dit is de eerste noot in een nieuw lied. Toen ze een liedje op veel gemakkelijker te schrijven. Probeer het toevoegen van deze aantekeningen in je dagelijkse routine. Soms zelfs zulke kleine veranderingen kunnen een verschil maken.
Van alle tips die u zullen helpen een goede en productieve om de dag door te brengen voelen, zoals beschreven in dit bericht, misschien wel een van de gemakkelijkste. De essentie is om een aangename en gezonde rituelen te creëren.
Een paar maanden geleden heb ik besloten om klein experiment en veranderde slaap schema. Ik begon om wakker te veel eerder dan gebruikelijk. Enige tijd later, het uiteindelijk niet erg goed, omdat het lichaam me zo ver mogelijk heeft verstuurd en u gewoon niet reageren op het alarm als gevolg van geaccumuleerde vermoeidheid.
Na enige tijd besefte ik mijn fout:
Vroeg opstaan om vroeg opstaan - een dom idee.
Deze positie houdt in dat je niet een stimulans te hebben.
Maar waarom martelen jezelf zonder enig gevoel? Als je vroeg opstaan om te werken - het is een stimulans, zelfs voor sommigen, en niet de meest aangename. Daarom, om te leren hoe om wakker te vroeg en niet voelen dan irritatie en vermoeidheid de hele dag, moet je maken
aansporingBij voorkeur positief.Voor mij is dit stimulus werd ochtend rituelen. Elke dag na het wakker worden ik een glas water te drinken, dan was mijn gezicht, mijn tanden poetsen en te mediteren. Dit is het geval voor de afgelopen paar weken en ik ben niet van plan om te stoppen.
Dat is wat zegt over rituelen Scott Young, Reizigers en blogger:
Ik eet havermout voor het ontbijt, niet omdat ik wil gezond zijn. Ik doe 's morgens oefeningen, niet omdat ik wil zijn in vorm. Voor mij is deze morgen rituelen die de structuur te creëren, wat leidt me door de dag. Met het, word ik productiever en doelgericht.
Het lijkt mij dat ochtendritueel is te bestaan uit twee delen: een nuttig en aangenaam.
nuttige dingen - meditatie, een goede ontbijt, het opladen - zorgen voor de juiste sfeer, gemotiveerd en blijven de juiste te doen.
prettig zakenBijvoorbeeld, uw favoriete hobby of het bijhouden van een dagboek, zul je zorgen voor een goede stemming voor de rest van de dag.
Rituelen van de ochtend - dit is een kleine verandering in de dagelijkse routine, die uw leven aanzienlijk kunnen verbeteren. Probeer en deel uw ervaring van wat er gebeurd is;)