4 van de Raad van de voormalige dronkaards om hulp te gaan met alcohol en niet de vrije loop
Tips / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger en trezvennitsa.
Vertel je vrienden dat je gooit om te drinken, soms moeilijker dan op te geven alcohol. Nuchter zijn - een beslissing die zal invloed hebben op niet alleen uw gezondheid en emotionele welzijn. Het zal je sociale leven te veranderen. Gedurende mijn leven, heeft alcohol een integraal onderdeel van alle vergaderingen van familie diners en bruiloften tot verjaardagen en barbecues geweest.
Pas toen ik stopte drinken, besefte ik hoeveel sociale evenementen draaien rond het drinken.
Of dus het is alleen mij, een dronkaard, waarvan de sociale wereld draaide rond alcohol. Ik dronk te veel, en het beïnvloedt mijn relaties en carrière, zuigt het leven uit me. En dat is waarom ik gestopt. Het gooien van een drankje, ik had geen idee wat te verwachten, en vreesde het ergste.
Na zeven maanden van soberheid probeer ik nog steeds naar plaatsen te vermijden waar sprake is van alcohol. En het is niet in de verleiding. Ik gewoon niet meer interessant om te zien anderen dronken. Tijdens deze maanden, heb ik iets geleerd en ik wil wat advies te geven.
1. Verwacht niet dat alles hetzelfde blijft
Je sociale leven zal veranderen, maar het is goed, want je zal ook veranderen. Het keerpunt voor mij was de aanvaarding dat het een belangrijke stap en ik kan het niet verbergen van anderen. Ik hersteld van een van de meest sterke afhankelijkheid de wereld is verhuisd van de status van een dronken man op een feestje tot een positie bijna de enige sober. Natuurlijk, dit globale verandering.
2. Weet dat vertrouwen zal groeien met de tijd
Voorheen alcohol verzekerde me dat de veiligheid in elke situatie die contact met mensen nodig. Vakanties, familiefeesten, zakelijke bijeenkomsten te creëren ongemak. Met betrekking tot de sobere bijeenkomst, de gedachte ervan schrikt mij tot nu toe, hoewel ik de bruidegom voldaan voordat het stoppen met drinken.
Als gevolg daarvan is de angst voor verlies van deze veiligheid was mijn belangrijkste reden om niet te stoppen met drinken. Ik zal niet liegen, het was verontrustend bij sociale evenementen in de vroege dagen van soberheid. En ik moest doen alsof alles in orde is. Maar het vertrouwen in de juistheid van mijn beslissing groeit elke dag, en ik voel me rustiger.
3. Vertrouw op je vrienden
Het vermijden van alcohol kan de vriendschap beïnvloeden. Sommige vrienden hadden de tijd om te wennen aan mijn nieuwe levensstijl. Sommigen waren gegaan, en het was geen probleem. Ik denk dat de situatie met alcohol alleen versneld de kloof, die reeds brouwen. Maar echte vrienden waren bij me als ik op feestjes werd verbroken, ik was ziek in de taxi. Ze bleef bij me nu.
Daarnaast maak ik nieuwe vriendschappen. Want zonder een kater en pyanok ik had tijd yogaZwemmen, blogs. Een expert op het gebied van klinische afhankelijkheden John Mendelsohn noemt het een "nieuwe sociale wereld waar het drinken -. Is niet het enige doelpunt van de partij"
John Mendelsohn, een expert in de klinische relatiesDiners, bedrijfsfeesten en eventuele duidelijk alcohol-gerelateerde evenementen kan een probleem zijn voor mensen die nuchterheid hebben gevonden zijn. Daarom heb je een plan nodig als je gaat om ze te bezoeken.
Mendelssohn geadviseerd om hun frisdranken dragen. Ik ben altijd bij je roze limonade of ginger bier, dat in het dashboardkastje van de auto liggen. U kunt ook een niet-drinker bondgenoot.
4. Heeft u een back-up plan
Het is beter om op voorhand te voorspellen hoe groot het risico te breken. En als er een dergelijke mogelijkheid, is het noodzakelijk om de bezoekende partij te verlaten. Dat zegt Mark Uillenbring, die het onderzoek afdeling van het Nationaal Instituut voor de Studie van Alcohol Abuse and Alcoholism 2004-2009 leidde. En in ieder geval klaar om te plannen "evacuatie" moet zijn, als plotseling iets misgaat. "Als je het gevoel dat je op het punt om te frustreren, - ga weg. Er is niets goeds in het controleren van de sterkte van de wil "- zei hij.
Uillenbring adviseert om antwoorden in het geval u wordt gevraagd waarom je niet drinkt te bereiden. Bijvoorbeeld, kun je zeggen dat je het gevoel beter als je geen alcohol drinken. Als dit niet helpt, en vrienden zet druk op je en aandringen op drinken, moet u overwegen of u deze relaties nodig.
Mark Uillenbring, een expert op alcoholverslavingVoor veel mensen, onthouding is de norm. Ze maken vrienden als gevolg van dezelfde interesses. Als uw sociale groep opgebouwd rond alcohol, kan het moeilijk te worden erkend voor zijn gedragNiet beoefend door haar leden. Mensen die mediteren op een nuchtere manier van leven zullen waarschijnlijk een meer geschikt bedrijf te vinden.
Soms heb je gewoon thuis blijven en zich richten op jezelf. De enige geheelonthouder persoon die ik ken in het echte leven, zei: "Het enige gesprek dat je echt nodig hebt - het is een gesprek met jezelf." En het is noodzakelijk om degenen die net zijn coming out op de weg van soberheid herinneren.
zie ook
- Wetenschappers hebben de naam een andere reden niet om misbruik alcohol →
- Als een afwijzing van alcohol helpt om meer te bereiken in het bedrijfsleven en het leven →
- Hoe alcohol van invloed op de slaap en wat te doen →