Is het normaal dat iemand van wie je houdt je woedend maakt en hoe je daarmee om moet gaan?
Verhouding / / December 28, 2020
Hij sloot opnieuw de tube tandpasta niet en liet het deksel van de toiletpot niet zakken, en het duurde te lang om zich klaar te maken of belangrijke documenten ergens heen te brengen. Het lijken kleinigheden, maar ze zijn gewoon vreselijk boos - en nu laait er weer een nieuwe ruzie op. Betekent dit dat mensen niet langer van elkaar houden en dat hun relatie wordt bedreigd? Psychologen denken van niet: irritatie daarentegen kan een teken zijn dat het goed gaat met het stel.
Waarom is het oké om boos te zijn op je partner?
De Franse socioloog Jean-Claude Kauffman gelooftGrependat ergernis, ontevredenheid en gezeur deel uitmaken van elke serieuze relatie. Als je veel tijd met een persoon doorbrengt, en nog meer samenleeft, zullen je opvattingen over het leven en gewoonten onvermijdelijk botsen.
Al deze onreine dingen, open deksels, weggegooid geld, kapotte borden... Om nog maar te zwijgen felle gevechten tussen uilen en leeuweriken of schandalen rond het feit dat een partner dat ook is veel stokken in de telefoon.
Grommen, zijdelingse blikken, wisselen van weerhaken of zelfs ruzies - vaker wel dan niet is er niets vreselijks in. En geen enkele, zelfs het sterkste paar, kan dergelijke situaties vermijden.
Echoot KauffmanErgernis is een teken van een goede relatie relatie-expert Kira Asatryan. Ze zegt dat als mensen zich aan elkaar ergeren en af en toe ruzie maken, hun relatie gezond is. En dat is waarom.
Je voelt je prettig bij elkaar ...
Helemaal aan het begin van een relatie proberen we meestal onze beste kant te laten zien en zorgvuldig de gewoonten en kwaliteiten te verbergen waarvan we denken dat ze onze partner kunnen vervreemden. We gaan niet in een uitgerekte broek door het huis, gooien geen halfvolle kopjes thee door het appartement en blijven natuurlijk negatief emotie.
Maar wanneer relaties een nieuw niveau bereiken en sterker en dieper worden, ontspannen we ons en laten we ons ware zelf vrij.
En het onderscheidt zich niet altijd door rust en terughoudendheid. Als je moppert, ruzie maakt en ruzie maakt, heb je over het algemeen vertrouwen in je partner. En je weet dat hij van je houdt en niet bang zal zijn voor kleine dingen als periodieke uitbarstingen van ontevredenheid.
... maar tegelijkertijd sta je niet onverschillig tegenover elkaar
Er wordt aangenomen dat sterke en gelukkige stellen nooit ruzie maken. Maar een volledige kalmte in een relatie kan erop wijzen dat mensen gewoon niet om elkaar geven. Dat ze zijn verhuisd en geen levendige emoties meer ervaren: noch positief, noch negatief.
Kortom, irritatie en ontevredenheid betekent dat er beslist leven in de relatie zit. Hoewel dit natuurlijk niet van toepassing is op situaties waarin alle communicatie tussen partners bestaat van kritiek, ruzies en zeuren.
Irritatie is een reden om aan jezelf te werken
Door op te sporen wat je kwaad maakt en te analyseren waarom dit gebeurt, kun je jezelf beter leren kennen. En identificeer tegelijkertijd zwakke punten en werk eraan en aan uw relaties.
Je bent bijvoorbeeld vreselijk woedend dat je partner het hele weekend op de bank ligt met een boek, telefoon of controller uit een settopbox. Het probleem is waarschijnlijk dat u verschillende ideeën heeft over de ideale vakantie - dan moet u een compromis vinden of gewoon tijd apart besteden.
En het kan ook zijn dat u zelf niet in staat bent om uzelf los te laten en te ontspannen - en daarom bent u boos op een geliefde die zich met macht en kracht overgeeft aan ledigheid.
In dit geval moet u leren ontspannen en achterover te leunen, probeer bijvoorbeeld verschillende technieken. ontspanning. Of zoek uit waarom je je schuldig, beschaamd en bang voelt als je lui bent.
Omgaan met irritatie
Geen langdurige relatie is compleet zonder gemopper en wrok. Maar soms komt het voor dat er teveel ruzie en onderlinge irritatie is. En het kan de relatie echt verpesten of het volledig ondraaglijk maken.
Per slot van rekening zal niemand het leuk vinden om de hele tijd naar verwijten te luisteren of om hun partner de hele tijd met een zuur gezicht rond te zien lopen. Als je geliefde je zo kwaad maakt dat je relatie in gevaar komt, is het misschien de moeite waard om advies in te winnen.5 dingen die u moet doen als u zich zo erg vindt aan uw partner psychologen.
Analyseer hoe irritatie uw koppel beïnvloedt
Misschien leen je voor onbeduidend gedoe een te grote waardeen je partner merkt ze nauwelijks op of behandelt ze als iets natuurlijks. Nou, ze verweten, nou, ze laaiden op. En toen gingen de "schuldigen" nog steeds weg en haalden dit noodlottige afval eruit - en dat is het, vrede thuis weer.
Maar het komt ook voor dat ontevredenheid zich opstapelt - en kleine schermutselingen laaien steeds vaker op tot grootschalige schandalen met geschreeuw en tranen.
En dan beginnen mensen weg te lopen. Ze proberen bijvoorbeeld langer aan het werk te blijven, alleen niet om naar colleges te luisteren en geen zijdelingse blikken op zichzelf op te vangen. Of vermijd samen weekends door te brengen.
In dit stadium is het de moeite waard om te overwegen of irritatie echt de oorzaak is van alles, of dat het het probleem is dat erachter zit. Verloren puin of systematisch weggegooide sokken zijn misschien wel het topje van de ijsberg.
Maar in feite is dit alles een uiting van luiheid en onverschilligheid, wat suggereert dat de partner onverantwoordelijk is, uw werk niet respecteert, niet wil investeren in relaties en met u wil delen huishoudelijke taken. En in dit geval is het dit dat u zorgen baart en boos maakt, en niet de sokken zelf. Dit betekent dat u het probleem zelf moet oplossen en niet de symptomen.
Begin bij jezelf
Op de een of andere manier zijn er twee partijen bij het conflict betrokken. Het kan niet zo zijn dat de verantwoordelijkheid volledig bij de ene persoon berust, en de andere deelnemer is gewoon het slachtoffer van omstandigheden, die helemaal niets kan.
Je helft zet bijvoorbeeld een koffiekopje op een witte tafel en negeert opnieuw schoteltjes en onderzetters. Je stelt je voor hoe een rond bruin spoor op deze plek achterblijft, en je begint te koken. Dan heb je verschillende mogelijkheden:
- Blaas op en vertel je partner dat je dit allemaal zat bent.
- Bied hem stilletjes een schotel aan.
- Sluit je ogen voor wat er gebeurt.
- Leg rustig uit dat deze plekken u erg van streek maken.
- Koop een tafel die geen koffiesporen achterlaat.
Ja, je hebt de noodlottige beker niet op tafel gezet. Maar jij bent het die ervoor kiest - om een schermutseling te beginnen of te sudderen in je eigen verontwaardiging. U bent niet verantwoordelijk voor de andere volwassene en zijn daden, maar u kunt bij uzelf beginnen. Reageer niet automatisch op de prikkel, maar haal een paar keer diep adem en bedenk welke paden er nu voor je open liggen.
Onthoud dat als je geïrriteerd raakt, je nog bozer wordt.
Het lijkt erop dat het maken van een opmerking tegen de persoon het u gemakkelijker zal maken. Maar het is niet altijd het geval. Eindeloos grommen, aan de andere kant, dient als katalysator voor irritatie. Hoe meer je in je hoofd over de zonden van je helft gaat, hoe meer je jezelf irriteert. Omdat dit alles volkomen constructief is en niet leidt tot een oplossing voor het probleem.
Het is veel effectiever om met uw partner te bespreken wat er aan de hand is:
- Deel uw gevoelens met behulp van het 'ik'-bericht:' Ik ben erg boos als mijn verzoeken worden genegeerd ',' ik ben bang dat we hebben niet genoeg geld».
- Vermijd beschuldigingen en aanvallen: "Je gooit altijd alles weg!", "Je bent onverantwoordelijk en denkt alleen aan jezelf."
- Stel een oplossing voor de situatie voor: "Laten we een schoonmaakschema opstellen en proberen dat te volgen", "Ik denk dat het de moeite waard is om een gezinsbudget te starten."
- Luister aandachtig naar de andere kant en kom tot een gemeenschappelijke noemer.
Als de reden voor irritatie erg onbeduidend was en je laaide op, omdat het zo'n stomme dag is, vertel het dan ook aan je geliefde. Soms moet iedereen medelijden hebben en "bij de hand worden genomen".
Lees ook🧐
- Hoe weet u of uw relatie echt serieus is?
- 21 tekenen dat je relatie naar de hel gaat
- Compatibiliteit en chemie: hoe bouw je een bevredigende relatie op