Wat te doen als het uit is gegaan, maar elkaar elke dag moet zien

Het is goed als je voor eens en voor altijd afstand kunt nemen van je ex-partner en je beëindigde relatie. Maar dit wordt onmogelijk als je samen werkt of studeert, naar dezelfde fitnessclub gaat, vrienden bent met dezelfde mensen. Het lijkt misschien zelfs dat de missie onuitvoerbaar is en, om de wonden niet te genezen, is het voor sommigen van jullie beter om te stoppen (overplaatsing naar een ander instituut, verander de zaal, onderbreek de communicatie met vrienden). Maar je kunt het zonder. Relatie-experts gaf een paar tips.

1. Druk bezig

Probeer het helemaal focussen op op wat je doet. Als je met een ex werkt, duik dan diep in je verantwoordelijkheden. Als je Engels studeert of schildert met dezelfde klas, moet je je ogen gericht houden op het leerboek of de ezel. Als je besluit om naar het verjaardagsfeestje van een gemeenschappelijke vriend te gaan, besteed dan al je aandacht aan de jarige.

Ten eerste is dit een absoluut legaal excuus om jezelf van je ex te isoleren - je probeert hem niet te ontwijken, je hebt het gewoon heel druk. En ten tweede kan het focussen op zaken echt helpen om iemand uit je gedachten te "verdrijven" en niet na te denken over hoe ze naar je kijken en of ze te actief flirten met een nieuwe collega.

2. Hou je mond dicht

Verspreid niet over uw relatie en de redenen voor het uiteenvallen. Klaag niet over je ex, zelfs niet als je denkt dat ze je iets slechts hebben aangedaan. Collega's, klasgenoten en wederzijdse kennissen pikken deze informatie graag op, stellen het uit en geven aan elkaar door. Je zult worden besproken (dat is de menselijke aard), en al dit gepraat met roddels zal je weer aan je ex doen denken en zout op genezende wonden strooien.

Als mensen je gaan vragen naar een relatiebreuk, is de beste tactiek om te zeggen dat je de situatie niet wilt bespreken en van onderwerp wilt veranderen.

3. Flirt niet

En niet alleen met de ex (dit is begrijpelijk), maar ook met gewone collega's of kennissen. Na een pijnlijke relatiebreuk kan het verleidelijk zijn om een ​​geliefde te bellen jaloezie of laat hem gewoon zien dat je het leven ten volle leeft en niet in het minst lijdt. Ze gebruiken meestal foto's van gewelddadige feesten, een verandering van imago en natuurlijk pogingen om een ​​nieuwe relatie te beginnen, of in ieder geval een dergelijke uitstraling te creëren.

Maar dit alles maakt je alleen maar meer gehecht aan je ex. In plaats van hem te laten gaan, denk je keer op keer aan hem, probeer je zijn reactie op een bepaalde actie te voorspellen, maak je je zorgen over hoe je in zijn ogen kijkt. Bovendien kan flirten een doel bereiken: een persoon zal gekwetst raken, hij zal jaloers worden, een conflict ontketenen, flirten met iemand om je te haten. Het resultaat is dat je verzandt in onbegrijpelijke intriges en jezelf erger maakt.

4. Afgeleid raken

Neem extra projecten op het werk, meld je aan voor keuzevakken bij het instituut, neem deel aan sociale activiteiten, vind nieuwe hobby. Als je daarvoor nog steeds een maas in de wet had omdat je midden in de werkuren aan de eerste leed, dan zal deze zeker sluiten. Bovendien heeft het zo druk zijn waarschijnlijk een grote impact op je carrière, academische prestaties en algehele zelfontwikkeling.

Overuren maken en meerdere projecten tegelijk afhandelen, zal natuurlijk niet lang werken, maar je zult in ieder geval een tijdje worden afgeleid. Misschien is dit genoeg om het uiteenvallen veilig te overleven.

5. Zoek een nieuw bedrijf

Als je niet verlegen bent introvertdie al zijn pauzes in de hoek met een boek doorbrengt, heb je waarschijnlijk een sociale kring nodig. Mensen met wie je gaat lunchen, kletsen in de lift en bij de koelbox, gaan samen naar beneden in de metro. Wellicht bestond deze kring eerder uit een ex-partner en zijn kennissen, waardoor het nu beter voor u zou zijn om langzaam van bedrijf te veranderen.

Kies collega's of klasgenoten met wie het interessant zou zijn om te communiceren, en probeer je bij hen aan te sluiten. Dus neem je ten eerste afstand van het eerste, en ten tweede leid je opnieuw af van de gedachten aan afscheid.

Het is het beste als het nieuwe bedrijf bestaat uit mensen van hetzelfde geslacht als jij, zodat je niet in de verleiding komt om alles uit de kast te halen en een showcase-affaire te hebben.

6. Vergroot de afstand

Als je constant in dezelfde ruimte bent met je ex, zal het een beetje moeilijker zijn om over de scheiding heen te komen. Omdat je hem niet uit het zicht kunt krijgen, kan het moeilijk zijn om hem uit je hoofd te krijgen. Onderzoek zegtFacebook-surveillance van voormalige romantische partners: associaties met herstel na uitbreken en persoonlijke groeidat mensen die volgen voor de accounts van de eersten in sociale netwerken, als gevolg daarvan, herstellen ze langer na het uiteenvallen en keren ze later terug naar een volledig leven.

Hier is de situatie anders: je neemt niet uit eigen vrije wil contact op met deze persoon - maar het mechanisme is absoluut hetzelfde. Daarom kunt u proberen afstand te nemen, zelfs als u in hetzelfde bedrijf werkt.

Vraag uw manager om uw rooster te wijzigen, u tijdelijk over te plaatsen naar een andere afdeling of filiaal, u op zakenreis te sturen, op afstand te werken, enzovoort. Van buitenaf ziet alles er redelijk legitiem uit: u bent gewoon overgeplaatst - wat kunt u doen? Maar tegelijkertijd krijg je de gelegenheid om een ​​pauze te nemen, je gedachten te ordenen en je gevoelens te ordenen.

7. Ga op vakantie

En probeer de omgeving te veranderen. Dit zal helpen om dingen op te schudden, af te leiden, nieuwe indrukken op te doen. Misschien is deze tijd genoeg om een ​​beetje bij te komen, nadat je bent teruggekeerd om je te verhouden tot de aanwezigheid vroegere partner rustiger.

8. Luister naar jezelf

Als u vindt dat samenwerken ondraaglijk is - u heeft pijn, u lijdt en u kunt niet meer normaal worden - overweeg dan om van bedrijf te veranderen. Ja, het lijkt misschien vreselijk oneerlijk en verkeerd, maar uw psychologische toestand is veel belangrijker. Het vinden van een nieuwe baan is soms veel gemakkelijker dan het omgaan met die van jezelf. gevoelens.