Welke drankjes hebben meer kans op een kater?

Dr.Simran Deo, specialist van de gerenommeerde online medische consultatiedienst Zava, verteldewelke drankjes het vaakst een kater veroorzaken, en welke de kans op lijden in de ochtend verkleinen.

Helaas voor alle liefhebbers van whisky en cola en Cuba Libre, adviseert Dr. Deo om cocktails op basis van donkere dranken te vermijden - inclusief rum. Volgens haar zou je de voorkeur moeten geven aan dranken op basis van heldere alcohol (wodka, gin, etc.) cocktails met donkere alcohol en rode wijn.

Het gaat natuurlijk helemaal niet om kleur. Donkere dranken bevatten soortgenoten, biologische verbindingen die de symptomen van kater verergeren. Dit wordt bevestigd door talrijke onderzoeken. Zo bleek uit een in 2010 uitgevoerd experiment van Brown UniversityDe rol van drankcongeneren bij een kater en andere resteffecten van alcoholintoxicatie: een overzicht.dat bij het drinken van dezelfde hoeveelheid wodka en whisky, de tweede drank waarschijnlijk tot een kater leidt. Maar zelfs als u gin-tonic heeft gedronken, is het belangrijk om niet af en toe water te drinken - dit zal het vochtverlies aanvullen.

De arts adviseert u om bij te houden hoeveel u drinkt en niet te proberen de glazen tegelijkertijd met de rest leeg te maken. Het is beter om een ​​tempo aan te houden dat voor u comfortabel is: op deze manier is er minder kans op overdrijving. Deo herinnert er ook aan dat vrouwen niet wordt aangeraden om meer dan 2-3 eenheden alcohol per dag te drinken, en mannen - meer dan 3-4 eenheden. Een eenheid komt overeen met 10 ml 100% alcohol. Dit is ongeveer 25 ml whisky of wodka, een derde van een glas rode wijn (88 ml bij 12% ABV) of 280 ml 3,5% bier.

Indien vermeden kater nog steeds mislukt, is het de moeite waard om zoveel mogelijk te rusten, meer water te drinken en de balans van mineralen en aminozuren aan te vullen door bananen, eieren of havermout toe te voegen aan het ontbijt. Pijn in het hoofd en spieren kan worden verlicht met pijnstillers.