5 redenen waarom je je leven niet kunt veranderen
Motivatie / / January 05, 2021
1. We zien onszelf niet voldoende
Niemand kan zich verbergen voor de valstrikken van het denken - trucs en "bugs" van de psyche die ons bedriegen en die invloed hebben op de manier waarop we ons gedragen en de omgeving waarnemen. We kijken allemaal op de een of andere manier naar de wereld door het prisma van onze ervaring, mentaliteit, opvoeding en overtuigingen. Het resultaat is dat we niet absoluut onpartijdig, volledig en objectief kunnen kijken, noch naar anderen, noch in het bijzonder naar onszelf.
Laten we zeggen vanwege waarnemer deelnemer effect we zijn er zeker van dat we onszelf vergissen vanwege de fout van de omstandigheden, maar andere mensen - vanwege hun eigen incompetentie. omdat illusie van transparantie het lijkt ons dat we door en door anderen heen kunnen kijken.
Al deze valstrikken verhinderen ons om nuchter onze sterke en zwakke punten, capaciteiten en groeizones te beoordelen, hoe we ons gedragen en hoe anderen ons zien. Als gevolg hiervan kunnen we de verkeerde strategie kiezen - om die kwaliteiten te ontwikkelen waarmee er al een volledige bestelling is, en niet te letten op wat er moet worden gepompt.
Een persoon wil bijvoorbeeld een hogere positie krijgen en denkt dat hij zijn Engels of andere professionele vaardigheden moet verbeteren. Maar in feite heeft hij problemen met communicatie en zelfpresentatie, die hij niet opmerkt.
In dergelijke situaties zou een extern perspectief moeten helpen. U kunt feedback vragen aan degenen die u vertrouwt - aan vrienden en familie, aan een manager of aan een collega. Ja, bijna geen van hen zal volledig objectief en onpartijdig zijn, in principe is het bijna onmogelijk. Maar als je een paar meningen verzamelt, wordt het plaatje completer.
Meer te weten komenšØ
- Faalangst: de denkval die ons ervan weerhoudt te groeien
2. We hebben geen duidelijke visie op het doel
In plaats daarvan zijn er alleen vage ideeĆ«n zoals ābeterā, āsuccesvollerā, āslanker en mooierā worden. Of vage en niet erg realistische fantasieĆ«n: "Ik ga knap en netjes gekleed uit een dure auto en iedereen om me heen sterft van jaloezie en bewondering." Als we niet weten waar we precies naar streven en onze capaciteiten niet adequaat kunnen inschatten, zullen we niet genoeg motivatie hebben en zal het moeilijk zijn om te slagen.
Het is belangrijk om een āāduidelijk doel en een levendig beeld in je hoofd te hebben, een illustratie voor dit doel. "Ik wil Engels op een vaardigheidsniveau kennen om een āābaan in het buitenland te krijgen" klinkt goed, maar niet al te inspirerend. Maar het beeld - als je met een glas koffie door het hoofdkantoor van Google loopt en collega's begroet - motiveert veel beter. Uit onderzoek blijktSucces voorstellen: meerdere prestatiedoelen en de effectiviteit van afbeeldingendie visualisatie van het doel helpt om het te bereiken. En verderHet effect van doelvisualisatie op het nastreven van doelen: implicaties voor consumenten en managers - hoe gemakkelijker het is om je voor te stellen wat je wilt, hoe groter de kans dat je de motivatie niet verliest.
3. We houden geen rekening met de zone van proximale ontwikkeling
Dit is een soort ruimte waarin nieuwe, nog niet onder de knie gemaakte, menselijke vaardigheden "rijpen". De set van dergelijke vaardigheden hangt af van wat een persoon al weet en kan. Het concept van een zone van proximale ontwikkeling voor het eerst gebruikt Sovjetpsycholoog Lev Vygotsky. Hij schreef over de ontwikkeling van kinderen, maar zijn ideeƫn gelden ook voor volwassenen. Een kind dat letters en lettergrepen nog niet kent, kan niet onmiddellijk worden geleerd om te lezen. Een volwassene die nog nooit heeft gesport, moet niet meteen 5 kilometer hardlopen. Hij kan de afstand aan, maar door stress en vermoeidheid zal zijn ervaring negatief zijn, dus hij zal niet meer willen rennen.
Dit betekent dat wanneer we aan onszelf werken, we rekening moeten houden met onze huidige capaciteiten, vaardigheden en eigenaardigheden en kan niet "over meerdere stappen springen" - anders zullen we alleen hebben teleurstelling. De beste strategie zou zijn om geleidelijk, stap voor stap en vooraf vast te stellen dat u geen snelle resultaten mag verwachten en zult moeten doorstaan.
4. We hebben last van een beperkende houding
Dit zijn de overtuigingen die we leren van ouders, leraren, mensen met autoriteit voor ons en de samenleving als geheel. Meestal zijn ze destructief, waardoor we niet kunnen handelen en bereiken wat we willen.
Stel dat een wiskundeleraar al een aantal jaren achter elkaar zegt dat je geen vaardigheid in exacte wetenschappen hebt. Daardoor geloof je erin en durf je niet te studeren voor programmeur, hoewel je dat al lang wilde. Of thuis is je geleerd dat alleen uitmuntende mensen het recht hebben om trots op zichzelf te zijn. Nu kun je je niet verheugen over je prestaties, je zorgen maken dat je niet goed genoeg bent en je constant ongelukkig voelen.
Beperkende overtuigingen zijn niet gemakkelijk weg te werken; het is beter om het onder begeleiding van een psycholoog te doen. Maar u kunt proberen er zelf aan te werken. Om dit te doen, moet je attitudes opschrijven die je leven vergiftigen, analyseren hoe ze je beĆÆnvloeden en hoe waar ze werkelijk zijn. De volgende stap is om ze opnieuw te formuleren zodat ze constructiever en realistischer klinken.
Lees ookš§
- "Wee je bent van mij!": Hoe een negatieve houding ons schaadt en wat ermee gedaan kan worden
5. We krijgen geen ondersteuning
Het is moeilijk om vooruit te komen als er niemand is om op te vertrouwen en of onverschilligheid of kritiek en scepsis van anderen uitgaan. Er zijn twee manieren om met deze situatie om te gaan.
Leer om in uw eigen onderhoud te voorzien:
- Houd een dagboek bij van prestaties, waarin je opschrijft wat je vandaag hebt gedaan en waarvoor je jezelf kunt prijzen.
- Vier zelfs kleine successen. Bestel bijvoorbeeld heerlijk eten en nodig vrienden uit als je de volgende fase van het project hebt doorstaan āāen tevreden bent met jezelf.
- Vergelijk je huidige zelf met je verleden en vier de vooruitgang - alles, niet alleen helder en indrukwekkend.
Zoek of maak zelf een steungroep:
- Word lid van thematische gemeenschappen en chats in sociale netwerken.
- Zoek een adviseur of mentor. Ga bijvoorbeeld naar een psycholoog als u zich wilt ontdoen van beperkende attitudes, naar een voedingsdeskundige als u wilt afvallen, naar een redacteur als u ervan droomt een boek te schrijven en te publiceren.
- Verenig je met mensen die vergelijkbare problemen en doelen hebben, doe mee aan marathons en uitdagingen.
Er zullen dus mensen in de buurt verschijnen die waardevol advies zullen geven, sympathiseren, ze niet zullen laten opgeven en ze zullen inspireren tot prestaties.
Lees ookš§
- 3 manieren om uw leven ten goede te veranderen en elke dag te genieten
- 12 manieren om levens te veranderen voor degenen die absoluut geen kracht hebben
- Hoe u uw leven ten goede kunt veranderen zonder radicale veranderingen