Hoe te voorkomen dat een workaholic: 11 interessante tips
Tips / / December 19, 2019
Als u van uw baan, en ze reageert het aan jou terug - het is prachtig. Maar vergeet niet dat in aanvulling op het werk rond en je hebt de rest van de wereld en de mensen om je heen. Daarnaast worden de werkzaamheden zonder voldoende rust brengt niet zulke goede resultaten, houd u de te volgen hun gezondheid en eenvoudig geworden schadelijk zijn voor het publiek, met name als het besturen van een auto en begon gebrek aan slaap norm. In ieder geval, alles wat je hoeft te doen met de geest, en hoe meer geliefde baan.
Wat te doen, is dat het leven niet veranderd in een solide werk?
1. Stel duidelijke termijnen van hun werkdag.
Als uw werkdag 08:00-05:00, probeer zodat u niet op kantoor zal blijven na 5 te doen. Zeer gedisciplineerd.
2. Zorg voor genoeg slaap.
Als je lichaam niet genoeg slaap krijgt, het begint te mislukken. U maakt fouten op het werk, prikkelbaar, exploderen meer dan niets, uw productiviteit en creativiteit valt.
3. Verbreek de verbinding met het internet.
Het is geen geheim dat de meeste van de tijd bij het werken op de computer eten boodschappers, het controleren van e-mail en sociale netwerken. Als u het uit te schakelen, moet je de tijd om te doen twee keer zo veel werk voor de standaard tijd. En je eindelijk begrijpen wat te doen met je tijd - het zit gewoon in de facebook.
4. Het weer in de natuur.
Wandelen in de natuur is een van de beste vormen van recreatie. Slechts onder een voorwaarde - denk niet dat op dit moment op het werk en de acties. Gewoon genieten van de wereld om hen heen en zich richten op hun gevoelens "hier en nu". Maak tijd in uw drukke schema ten minste een half uur durende wandeling in het park elke dag.
5. Maak tijd voor vrienden, familie en geliefden.
Volledig onderdompelen in het werk, we vergeten vaak dat we hebben vrienden, familie en geliefden. En ze houden van ons en missen. Als u denkt met je vrienden, probeer deze keer volledig losgekoppeld van het werk en duiken met hoofd in wat je doet met hen, of het is een spel, het kijken van een film of een gezamenlijke reis op de natuur. er echt zijn, niet alleen het lichaam maar ook de geest. Laat deze vergaderingen zijn minder frequent, maar ze zullen worden gevuld met positieve emoties en geven een positieve lading voor de hele week.
6. Probeer om natuurlijk voedsel te eten.
Wanneer u het grootste deel van hun tijd op kantoor doorbrengen, normaal eten natuurlijk geen tijd hebt. Meestal als drukke agenda kunt u genoeg alleen ofwel fastfood of een snelle snack in de vorm van broodjes en sandwiches zijn. Het eten is niet slecht, alleen als het niet de norm wordt. Dan begint je maag te staken en naar een normale maaltijd in de vorm van soepen, granen, groenten en fruit te eisen. Waarom heb je een gastritis of een maagzweer nodig?
7. Zoek een hobby.
Het is wenselijk dat het geen betrekking hebben op uw werk. Laat het iets heel ver van uw hoofdberoep. Zo volledige ontlading geeft u plus uw hersenen zullen iets nieuws en interessants te leren.
8. Luister naar je lichaam.
Vergeet niet dat het lichaam van deze bijzondere leven dat we hebben gekregen een, en zou het gewoon bederven ontoelaatbaar. En omdat het leven is niet gemakkelijk. Het is veel leuker als het gezond is en goed onderhouden dan de lelijke en ziek. Anders, in de hitte van het werk, kun je gewoon niet de symptomen van een verkoudheid of zelfs sloop of andere manier muck erger merken.
9. Voortdurend vraag jezelf vragen over uw prestaties en doelen in het leven.
Anders kan je verdienen, dat zal de roll-off track en terug te keren naar de juiste richting kan een hoop tijd en moeite. Waarom gespoten wanneer er sprake is bestemd pad? Uitgifte van een totaal van drie:
1. Waarom doe ik dit?
2. Wat zal het eindresultaat zijn?
3. Mijn gedrag op de juiste wijze?
10. Doorgaan met gezonde gewoonten te ontwikkelen.
De ontwikkeling van gezonde gewoonten - dit is niet iets dat gebeurt in een moment. Boven dit zullen we moeten werken. Bijvoorbeeld, te beginnen met het feit dat proberen om te controleren uw e-mail is niet iedere 5 minuten, 3 keer per dag. En het zou leuk zijn om elke dag beginnen met een lading, bereid je goed en lekker eten, besteden meer tijd met hun vrienden en familie.
11. Deel uw ideeën.
Als u meer interessante ideeën over dit onderwerp en u denkt dat ze succesvol toe te passen in het dagelijks leven, waarom ze niet delen? Om je heen zal een stuk minder moe, prikkelbaar en niet een zeer gelukkige mensen.