Waarom het oké is om verdrietig te zijn over kleine dingen
Leven / / January 06, 2021
De afgelopen maanden hebben we allemaal veel belangrijke dingen moeten opgeven. Annuleer verjaardag, afstuderen en huwelijksfeesten, verplaats reizen en reizen. Tel daar de stress van het werk en de angst voor de gezondheid van dierbaren bij op, en depressie lijkt onvermijdelijk.
Zoals opgemerktDat ongemak dat je voelt, is verdriet thanatoloog David Kessler, die rouw bestudeert, “het verlies van normale levensomstandigheden, angst voor economische gevolgen, gebrek aan communicatie - het raakt ons allemaal en we rouwen. Collectief. We zijn niet gewend aan dit gevoel van universele droefheid. "
Geef jezelf geen hekel aan dit gevoel. 'Je kunt verdrietig zijn vanwege je verliezen en medeleven met de zieken ”, zegt psycholoog Robin Gurvich. En er waren veel verliezen. Iemand zat zonder werk, iemand zonder een eigen bedrijf, wat jaren in beslag nam. Iemand heeft een gevoel van veiligheid verloren, omdat ze tijdens hun dienst hun gezondheid op het spel moeten zetten. We proberen allemaal ons te oriënteren in de nieuwe wereld, in tegenstelling tot onze gebruikelijke realiteit.
In deze chaos is het volkomen normaal om verdrietig te zijn over de kleine dingen en vreugde te vinden in de kleine dingen.
Gurvich weet dit goed. Ze begon in 1995 als psycholoog in Oklahoma, net op het moment dat er een grote terroristische aanslag plaatsvond. Toen vonden veel ouders het ongepast om vakanties voor hun kinderen te regelen, gezien de gebeurtenissen. Maar, zoals ze opmerkt, voor een kind betekent een verjaardagsvakantie veel, zelfs als er op dat moment een algemene tragedie uitbrak.
Hetzelfde geldt voor kleine vreugde en verdriet tijdens een epidemie. Ze zijn misschien niet in overeenstemming met wat er in de samenleving als geheel gebeurt, maar ze zijn belangrijk voor u persoonlijk.
Als je echter het gevoel hebt dat je de hele tijd verdrietig en depressief bent, probeer dan niet alles alleen aan te pakken. Wat ons niet doodt, maakt ons niet altijd sterker. Depressie en angst zijn zeker niet de moeite waard om te negeren. Dus als het moeilijk voor je is, als je voelt dat je stikt in alles wat er gebeurt, vraag om hulp.
Welke gevoelens heb je de laatste tijd ervaren en hoe ga je daarmee om? Deel in de commentaren.
Lees ook🧐
- Nieuwe gegevens over de verspreiding van het coronavirus in de wereld
- 25 eenvoudige manieren om van depressieve gedachten af te komen
- Waarom we het gevoel hebben dat onze emoties zijn, is voor anderen duidelijk
- Waarom is er helemaal geen kracht tijdens quarantaine en wat te doen
- 8 oprechte uitspraken over het leven dat het coronavirus heeft veranderd