Hoe te zonnebaden om niet door te branden?

Vasily Kozak

Lifehacker-editor.

Ultraviolet doet meer kwaadBruinendan goed. Maar als je besluit om te zonnebaden, bewaar dan zeven tips om het goed te doen.

1. Koop zonnebrandcrème

Dit is de eerste en belangrijkste regel voor een gezonde bruine kleur. Het is belangrijk om de huid te beschermen tegen in ieder geval de gevaarlijkste ultraviolette straling - het UVB-type. Deze kortegolfstralen worden ook wel brandende stralen genoemd: ze veroorzaken roodheid, zonnebrand en kanker.

Zonnebrandmiddelen zijn meestal ontworpen om het lichaam vrij te houden van overmatige UVB-straling. Deze producten hebben geen invloed op de snelheid van het bruinen, maar verlengen alleen de tijd die u in de zon kunt doorbrengen zonder uw huid te beschadigen.

Om de crème te laten werken, heb je nodig:

1. Breng het minstens 20 minuten voor blootstelling aan de zon aan. Sanskrin wordt dus opgenomen en beschermt op betrouwbare wijze de diepere lagen van de huid.
2. Vernieuw de crèmelaag om de twee uur of volgens de frequentie die op de verpakking staat aangegeven, evenals na het baden.
   instagram viewer

2. Geleidelijk bruin worden

De huid krijgt een gouden tint dankzij melanine, een donker pigment in de cellen van de epidermis. Het wordt geproduceerd door blootstelling aan de zon en beschermt de huid tegen ultraviolette straling. Melanine komt geleidelijk vrij, dus in één keer een mooie bruine kleur krijgen zal niet werken.

Laat huidcellen zich aanpassen en sla melanine op om te bruinen. Om dit te doen, geleidelijk bruinen: begin met 10-15 minuten 's morgens of' s avonds, en voeg elke dag 10 minuten toe. De rest van de tijd ben je in de schaduw. Voorkom dat de huid warm en rood wordt. Dit geeft je een zonnebrand, niet een kleurtje.

3. Bereid uw huid voor op het bruinen

Om het voor de huid gemakkelijker te maken om melanine gelijkmatig te verzamelenVier tips voor veilig bruinen voor een gezonde zomergloed en geleidelijk donkerder worden, is het de moeite waard om het zorgvuldig te reinigen van vuil en dode cellen.

U kunt een winkel of zelfgemaakte bodyscrub gebruiken, of gewoon masseren met een exfoliërende handschoen.

4. Zonnen in de ochtend of avond

Het principe is simpel: hoe meer direct zonlicht op de huid valt, hoe hoger de ultraviolette dosis die het ontvangt.

VolgensDe brandende feiten Environmental Protection Agency (EPA), maximale straling treft de aarde tussen 10.00 en 16.00 uur. Als de gezondheid van de huid en het lichaam als geheel u dierbaar is, is het beter om op dit moment niet in de zon te verschijnen.

De veiligste kleurtint wordt gekocht voor 10.00 uur en na 16.00 uur.

5. Weet hoe je moet stoppen

Doorgaans stopt de melanineproductie 2-3 uur na blootstelling aan de zon. Daarom heeft het geen zin om de hele dag te zonnebaden.

Langer dan 2-3 uur bij het zwembad liggen zal je niet bruiner maken, maar zal alleen het risico op huidbeschadiging vergroten.

6. Bevochtig na zonnebrand

Misschien vind je de chocoladekleur mooi. Maar het lichaam neemt een teveel aan melanine in de cellen waar als een signaal van beschadiging van de huid en probeert de bedorven "huid" zo snel mogelijk af te werpen. De bovenste laag van de gebruinde huid wordt droger, waardoor het voor het lichaam gemakkelijker wordt om beschadigde cellen te exfoliëren.

Om uw bruine kleur niet van tevoren te verliezen, moet u uw huid dagelijks grondig hydrateren en proberen geen scrubs te gebruiken en actieve massage met een washandje vermijden.

7. Droog af na het baden

Breng de crème om de twee uur aan en na het baden. Het moet worden vernieuwd omdat zonnefilters geleidelijk hun eigenschappen verliezen onder invloed van zonlicht.