Werkstress leidt tot persoonlijkheidsveranderingen

Als u dacht dat u een ander persoon was toen u naar een nieuwe baan verhuisde, kan daar inderdaad enige waarheid in zitten. Nieuw onderzoekEen uitleg van persoonlijkheidsverandering in de organisatiewetenschap: persoonlijkheid als resultaat van stress op de werkplek Wetenschappers van de University of Illinois hebben aangetoond dat chronische stress op de werkplek kan leiden tot persoonlijkheidsveranderingen - en, naar verwachting, niet ten goede.

In het bijzonder bestudeerden de onderzoekers Jarvis Smallfield en Donald Klumper de impact van verschillende stressvolle situaties op de Big Five.Big Five (psychologie) karaktereigenschappen die psychologen benadrukken: consciëntieusheid, welwillendheid, neuroticisme, openheid voor ervaring en extraversie. Smallfield merkte op:

Kortom, als je constant gestrest bent, word je neurotischer, waardoor je gevoeliger wordt voor stress - en de cirkel sluit zich. Het resultaat is dat je constant vermoeidheid en angst in evenwicht houdt, en je hebt de neiging je baan te haten.

Bovendien concludeerden de auteurs, na analyse van bestaand onderzoek over dit onderwerp, dat persoonlijkheidsveranderingen dat kunnen begin al na 4 weken werken in een staat van stress - en in veel bedrijven is er zelfs een proeftijd langer.

Niet alle stress is hetzelfde

Gelukkig heeft niet alle stress zo'n negatief effect op mensen. Smallfield stelt voor om stressvolle situaties op te splitsen in uitdaging en bedreiging. De eerste optie houdt in dat de moeilijkheid daadwerkelijk wordt overtroffen, en dit zal een aangenaam resultaat opleveren. Bijvoorbeeld als u wordt gevraagd om een ​​taak binnen een moeilijke deadline te voltooien en daarvoor een promotie of bonus te ontvangen. Dit soort spanning is beperkt in de tijd en wordt aan het eind beloond, dus het is veel gemakkelijker om ermee om te gaan.

Maar de stressdreiging kan echt tot neurose leiden. En het is niet verrassend dat deze optie constante spanning impliceert zonder beloning of rust. Als deze toestand lang aanhoudt, kan dit het zenuwstelsel aantasten en de persoon emotioneel minder stabiel maken. De auteurs van de studie merken op dat dit vooral het geval is tijdens een pandemie.

Bovendien kan chronische stress op de werkvloer gevolgen hebben op de lange termijn. Volgens epigenetisch onderzoek (dat wil zeggen, de studie van hoe de omgeving genexpressie kan beïnvloeden), kan stress de expressie van DNA veranderen. Met andere woorden, het beïnvloedt niet alleen het menselijke zenuwstelsel, maar ook zijn nakomelingen.

Hoe u uzelf kunt beschermen

Wetenschappers zijn van mening dat het verminderen van stress de verantwoordelijkheid is van het management, dat werknemers in staat moet stellen succesvol te zijn in hun werk en hun verdiensten te erkennen. Maar niet iedereen is bereid om hun emotionele welzijn aan hun bazen toe te vertrouwen.

Je kunt jezelf ook beschermen door problemen als overwinnend te beschouwen en moeilijkheden om te zetten in uitdagingen. Dit is niet altijd mogelijk, maar als tenminste een deel van de taken op deze manier wordt getransformeerd, is dit voldoende voor de eerste merkbare veranderingen. Als je daarna het gevoel hebt dat je het nog steeds moeilijk hebt, kun je met je baas of lijnmanager praten en je zorgen bespreken.

"Bijna elke baan is een constante uitdaging voor werknemers, en het is onmogelijk te vermijden - en niet altijd nodig", zegt Smallfield. “We hebben deze uitdagingen nodig om te streven naar beter en meer. Het probleem ontstaat wanneer stress niet langer gezond is en werk een onweerstaanbare, oncontroleerbare of zinloze routine wordt. "