Wat de OPPO Band-fitnesstracker kan doen en waarom u deze zou willen kopen
Gemengde Berichten / / May 11, 2021
Een handige gadget waarmee je vecht voor een gezond lichaam, een goed humeur en een goede nachtrust.
In een fitnesstracker OPPO-band er is alles om u te helpen in vorm te komen. Het is geschikt voor elk type cardiotraining, of het nu in de sportschool is, buiten trainen of zwemmen in het zwembad.
De gadget is zelfs handig voor degenen die niet van plan zijn om te sporten: het volgt de hartslag en bloedzuurstofverzadiging, toon het weer, help de muziek onder controle te houden en maak foto's zonder aan te raken smartphone. En ook bij OPPO-band helder scherm met anti-kras bescherming, dus het gaat erg lang mee. Om alle mogelijkheden van een fitnesstracker te kunnen waarderen, moet u deze synchroniseren met uw smartphone. Hiervoor heb ik gebruikt OPPO Reno 5 Lite.
Bewaakt de gezondheid
Om gezond te zijn, is het voldoende om naar uw lichaam te luisteren - het zal u altijd vertellen wat er aan de hand is. Maar de dagelijkse klusjes, regels en verplichtingen leiden onze aandacht hiervan af. Fitnesstracker
OPPO-band zal helpen om de controle over uw toestand terug te krijgen en zal in realtime laten zien wat er met het lichaam gebeurt. OPPO Band helpt u de volgende statistieken te bewaken.Hartslag
Het is individueel voor elke persoon en kan in rust variëren tussen 60-100 slagen per minuut, afhankelijk van leeftijd, gewicht en fysieke fitheid. Door slaapgebrek, fysieke en psychische stress kan de hartslag in rust toenemen. OPPO Band helpt je je hartslag te volgen, zowel op een specifiek tijdstip als over een lange periode.
Om continue hartslagmeting te starten, ga naar "Controle" → "Meer" → "Trainings- en gezondheidsinstellingen" en schakel regelmatige hartslagmeting in. De fitnesstracker kan dit continu of elke twee of zes minuten doen. De armband waarschuwt u als uw hartslag in rust of tijdens het sporten hoger is dan de norm.
OPPO-band helpt om uw hartslag op orde te krijgen als u angstig bent. Hiervoor heeft het een "Ademhaling" -functie. Schakel het apparaat een paar minuten in, ontspan en concentreer u op het in- en uitademen. Standaard is de OPPO-band ingesteld op zeven ademhalingen per minuut. De armband zal u hierover informeren met een lichte trilling.
Ik probeerde minder vaak te ademen - in- en uitademen in drie trillingen. Als gevolg hiervan daalde de hartslag in rust van 69 naar 60 slagen per minuut. Dit is een geweldige manier om het autonome zenuwstelsel om te schakelen naar de parasympathische deling en tegelijkertijd veel rustiger te voelen. Gebruik het en bedank het niet.
Bloedzuurstofverzadiging (SPO2)
Hemoglobine is verantwoordelijk voor zuurstof in het lichaam. Het is een ijzerhoudend eiwit dat zuurstof bindt en vervolgens naar alle weefsels en organen transporteert. De vorm van hemoglobine met een zuurstofmolecuul (O2) wordt oxyhemoglobine genoemd. Als het eiwit niet aan zuurstof is gebonden, heeft het de vorm van deoxyhemoglobine. Hoe meer van dergelijke "leeglopers" in het bloed aanwezig zijn, hoe lager de snelheid van de zuurstofverzadiging (SpO2).
OPPO-band bewaakt SpO2-niveaus met behulp van pulsoximetrie, waarbij gebruik wordt gemaakt van infrarood licht. Zijn tracker gaat door zijn pols. Omdat oxyhemoglobine licht anders absorbeert dan de ‘lege’ vorm van deoxyhemoglobine, stelt de technologie ons in staat om de zuurstofsaturatie in het bloed te beoordelen en het tekort in het lichaam tijdig op te merken.
In de HeyTap Health-app kun je een grafiek zien met veranderingen in deze indicator per dag, week, maand en jaar. U zult kunnen opmerken hoe acute hypoxemie, bijvoorbeeld door in een benauwde kamer te zijn of door sterke opwinding, en chronisch zuurstofgebrek, bijvoorbeeld als gevolg van ziekten van het cardiovasculaire systeem of apneu (snurken).
Als u niet genoeg slaapt, controleer dan of uw lichaam genoeg zuurstof krijgt terwijl u slaapt. Schakel hiervoor in de HeyTap Health-instellingen de functie "SpO2-waarden bewaken tijdens slaap" in. Selecteer de volgmodus - periodiek of continu.
Overdag activiteit
Een zittende levensstijl is ongezond. Zelfs gymtrainingen zijn niet zo belangrijk als alledaagse activiteiten.Hoeveelheid tijd besteed aan zittend gedrag en oorzaakspecifieke mortaliteit bij Amerikaanse volwassenen gedurende de dag - voldoende lichte aërobe activiteit, zoals wandelen, verlengtFysieke activiteit in de vrije tijd en mortaliteit: een gedetailleerde gepoolde analyse van de dosis-responsrelatie leven en vermindertHoeveel lichaamsbeweging is optimaal voor de gezondheid van het hart? het risico op hartproblemen.
Fitnesstracker OPPO-band zal je motiveren om meer te bewegen. Eén tik opent het scherm met stappen en verbrande calorieën, en veeg naar links - een visuele grafiek met alle activiteitsindicatoren voor de dag, inclusief trainingstijd.
U kunt uzelf een doel stellen voor stappen en calorieën. Leg de lat vanaf het begin niet hoger - laat het bijvoorbeeld vijf- tot zevenduizend stappen zijn en 200-300 kcal per dag. Het belangrijkste is regelmatig, zonder weglatingen en excuses.
In de HeyTap Health-app, in de sectie "Gezondheid", kunt u gedetailleerde dagelijkse statistieken vinden: hoe vaak u verhuisde en op welk tijdstip van de dag dat gebeurde. Ook kun je hier de activiteit op verschillende dagen vergelijken. En als u de bewegingsherinneringsmodus inschakelt, zal OPPO Band u eenmaal per uur op de hoogte stellen om op te staan en een beetje te bewegen.
Bekijk prijs
Helpt tijdens het sporten
Met de OPPO Band fitnesstracker bouw je een optimaal trainingsprogramma voor jezelf en bereik je je doelen. Om dit te doen, heeft het verschillende handige functies.
Sportmodi
In de rubriek "Sport" vindt u 12 modi: wandelen, fietsen en buitenspellen (badminton en cricket), lessen over alle populaire cardiovasculaire apparatuur, inclusief loopband, ellips, roeien en sport fiets. Er is zelfs zwemmen en een speciaal yogaregime.
Voor hardlopers biedt OPPO Band drie modi: buiten, binnen (op een loopband) en afslanken.
Afslankprogramma
Met de vetverbrandingsmodus kunt u uw intensiteit behouden en uw hartslag laag houden een bepaalde drempel - de zogenaamde vetverbrandingszone, waarin het lichaam vet gebruikt om te produceren energie. Deze aanpak leidt niet tot snel gewichtsverlies, maar door regelmatig te oefenen, kunt u het gewenste gewicht behouden.
Trainingsinformatie
In elke trainingsmodus kunt u de duur van de activiteit, het aantal verbrande calorieën en de hartslag zien. Tijdens hardlopen en wandelen worden bovendien de afstand en cadans weergegeven, en tijdens het zwemmen - het aantal afgelegde tracks en het gemiddelde tempo per 100 meter.
Bij hardloop- en looptrainingen kunt u een doel instellen: hoeveel kilometer u wilt hardlopen, hoelang u wilt trainen of hoeveel calorieën u wilt verbranden. Daarna blijft het om de training te starten en naar de gesproken aanwijzingen van de applicatie te luisteren. U kunt ze desgewenst uitschakelen.
Trainingslogboek
Na het voltooien van een activiteit, stuurt de armband gegevens naar de applicatie, en je kunt deze bekijken op het tabblad "Trainingslog". Het toont het totale aantal sessies en verbrande calorieën voor alle trainingen, evenals informatie voor elk ervan. U kunt de loggegevens categoriseren op activiteit, bijvoorbeeld alleen lopende trainingen weergeven.
Bij cardio zie je een grafiek van je hartslag en tempo voor de hele training. De gemiddelde hartslag over de hele run leek me aannemelijk: 134 slagen per minuut is een normaal cijfer voor een snelheid van 10-12 km / u. De piek van 176 slagen per minuut gebeurde blijkbaar tijdens een spontane acceleratie naar het begin van een springerig nummer in een koptelefoon. De grafiek laat twee dipjes in het tempo zien: in de eerste was ik mijn schoenveters aan het strikken, in de tweede deed ik mijn shirt uit.
Qua afstand vielen deze toepassingen ongeveer samen met de baan - ze verminderden de run met 30 meter. Misschien vanwege twee stops in het proces.
Selecteer de trainingsmodus
Werkt in water
OPPO Band is waterbestendig en stelt je in staat om tot een diepte van 50 meter te duiken. Hiermee kun je veilig douchen en oefenen in het zwembad. Bovendien heeft de fitnesstracker een speciale modus om te zwemmen.
Houdt een batterijlading tot 12 dagen
Om de batterij op te laden, moet de fitnesstracker uit de armband worden gehaald en in een speciale sleuf worden geplaatst. Je hoeft het niet vaak te doen: dankzij de krachtige chip OPPO-band kan tot 12 dagen worden opgeladen, dus u kunt hem zelfs op vakantie meenemen. Maar onthoud: sommige functies van de fitnesstracker verbruiken energie. Bijvoorbeeld het continu volgen van de hartslag of SpO2.
Toont meldingen
Met de OPPO Band-fitnesstracker zul je geen belangrijk bericht missen, noch het geluid van je telefoon, noch je training. Open HeyTap Health op uw smartphone, ga naar het tabblad "Telefoonmeldingen synchroniseren" en vink de applicaties aan waarvan u meldingen wilt ontvangen.
Om ervoor te zorgen dat de verbinding met de telefoon nooit wordt onderbroken, gaat u naar de applicatie-instellingen en laat u deze altijd op de achtergrond draaien. Nu kunt u snel berichten bekijken tijdens het sporten.
Hiermee kunt u uw muziek bedienen
Dit is een superhandige functie die liefhebbers van koptelefooncardio zeker zal aanspreken. VAN OPPO-band je hoeft niet elke keer naar de telefoon te gaan om de compositie te wijzigen. Eén tik op het scherm en je verandert de muziek of stopt de track, zonder afgeleid te worden van het hardlopen.
Houdt slaap bij
Gebrek aan en slechte slaapkwaliteitKorte slaapduur en gezondheidsresultaten: een systematische review, meta-analyse en meta-regressie gezondheid, toenameStress en autonome reactie op slaapgebrek bij medische bewoners: een vergelijkende cross-sectionele studie, Slaapgebrek en stress: een wederzijdse relatie stressniveau, zwaar getroffenSlaapgebrek triggert cognitieve controle-stoornissen bij het wisselen tussen taak en doel, De cumulatieve kosten van extra waakzaamheid: dosis-responseffecten op neurologische gedragsfuncties en slaapfysiologie door chronische slaapbeperking en totale slaapgebrek voor geheugen en aandacht. Chronisch slaapgebrek neemt toeEen verband tussen slaapverlies, glucosemetabolisme en adipokines risico op ophoping van buikvet en interfereertOnvoldoende slaap ondermijnt voedingsinspanningen om adipositas te verminderen verlies gewicht.
Met de hoeveelheid slaap zijn de dingen eenvoudig: u hoeft alleen maar te onthouden hoe laat u naar bed gaat en opstaat. Maar met kwaliteit is alles veel gecompliceerder. Zelfs na een lange slaap kunt u zich overweldigd voelen. De OPPO Band-fitnesstracker helpt je de reden te achterhalen.
De armband houdt bij hoeveel tijd je in verschillende slaapfases hebt doorgebracht, hoe vaak je wakker werd en hoe lang je wakker was. De HeyTap Health-app geeft u tips om uw situatie te verbeteren. De armband adviseerde me om vroeg naar bed te gaan en het regime te volgen om de tijd van de diepe slaapfase te verlengen.
Helpt bij het vinden van een smartphone
In plaats van dingen in je tas te roeren, ga je gewoon naar Tools en klik je op Find Phone. De smartphone reageert met een doordringend geluid dat onmogelijk niet te horen is.
Koop ORRO Band