6 redenen om elke dag naar klassieke muziek te luisteren
Gemengde Berichten / / August 06, 2021
Klassiekers helpen je te kalmeren, te focussen en zelfs creativiteit te wekken. Door onderzoek bewezen therapeutische effecten van klassieke muziek gevonden - er lijkt een reden te zijn om werken van Mozart, Beethoven en Tsjaikovski aan de playlist toe te voegen.
1. Je zult beter slapen
Lange tijd zoek je een comfortabele houding in bed, word je constant afgeleid door het geluid van de koelkast, de trappen van buren van bovenaf of het geroezemoes van passerende auto's, en uiteindelijk val je op zijn best binnen een uur in slaap? Als deze situatie je bekend voorkomt, probeer dan de volgende keer voor het slapengaan composities van Claude Debussy, Max Richter of Sergei Rachmaninoff op de achtergrond op te nemen.
Nee, klassieke muziek werkt niet als slaappil omdat het 'saai' is. Instrumentale melodieën helpen het sympathische zenuwstelsel te ontspannen en de bloeddruk te verlagen - ze kalmeren het lichaam en helpen te ontspannenMuziek verbetert de slaapkwaliteit bij studenten zelfs mensen met slaapstoornissen. Het belangrijkste is om niet te vergeten een uitschakeltimer in de speler in te stellen, anders merk je niet hoe je in slaap valt en werkt je smartphone of luidspreker de hele nacht.
2. Muziek kan helpen pijn te verlichten
Migraine, spierpijn en zelfs emotionele ontreddering - dit alles zal minder opvallen als u uw favoriete instrumentale concert opneemt. Niet voor niets adviseren onderzoekers het gebruik vanMuziek als hulpmiddel voor postoperatief herstel bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse klassieke muziek als een van de middelen voor herstel na een operatie. Het kan zelfs effectief zijn als de persoon onder algehele narcose is.
Feit is dat muziek het beloningscentrum in de hersenen actiever laat werken, dat wil zeggen, het stimuleert de aanmaak van dopamine. De pijnlijke gewaarwordingen kunnen tegelijkertijd zwakker worden.Effect van muziek op macht, pijn, depressie en handicap, en het zal gemakkelijker zijn om van hen af te leiden.
Maar het is belangrijk om te onthouden dat muziek de oorzaak van de pijn niet wegneemt. Als het ongemak lang aanhoudt of vaak voorkomt, moet u advies inwinnen bij een specialist.
3. Het zal gemakkelijker zijn om met stress en angst om te gaan.
Als je vastzit met deadlines op je werk of vastzit in het verkeer en je je zorgen maakt dat je nu overal te laat zult zijn, zoek dan Beethoven of Tsjaikovski in je speler en concentreer je op de melodie. Rustige klassieke muziek helpt de bloeddruk te verlagenMuziek kan het bloeddrukherstel van stress vergemakkelijken en cortisolspiegelsHet effect van verschillende soorten muziek op de preoperatieve angst van patiënten: een gerandomiseerde gecontroleerde studie, en normaliseert ook de hartslag en ademhaling - in het algemeen helpt het om te kalmeren en niet toe te geven aan stress. Voor meer effect kan het luisteren naar muziek worden gecombineerd met meditatie of ademhalingsoefeningen.
De klassiekers zullen ook nuttig zijn als angst en stress je constant achtervolgen. Taiwanese wetenschappers hebben ontdekt dat het voldoende is voor een merkbare mentale rustLuisteren naar klassieke muziek kan zwangerschapsstress verlichten slechts een paar weken. Ze voerden een experiment uit met zwangere vrouwen. Aanstaande moeders werden getest op angst, stress en depressie en vervolgens in tweeën verdeeld groepen: de eerste kreeg cd's met klassieke muziek, die elke dag moest worden beluisterd, en de tweede - Nee. Na 14 dagen werd het testen herhaald - de eerste groep was in alle opzichten veel rustiger dan de tweede.
4. Melodieën stemmen af op oprechte gesprekken
Klassieke muziek op de achtergrond helptDe effecten van geselecteerde klassieke muziek op zelfonthulling zonder angst en een gewetenswroeging om persoonlijke ervaringen en meningen over elk onderwerp te delen. Dit effect is te danken aan het feit dat instrumentale werken je laten ontspannen en bijdragen aan een beter begrip van je eigen 'ik'.
Klassiekers kunnen nuttig zijn in psychotherapiesessies, en tijdens bijeenkomsten met vrienden is het ook nuttig. Dergelijke muziek zal de gewenste stemming creëren en zal het gesprek niet verstoren, omdat er geen woorden zijn die de aandacht op zichzelf kunnen vestigen.
5. Je cognitieve vaardigheden zullen verbeteren
Het positieve effect van melodieën op de cognitieve functie wordt door veel onderzoeken ondersteund. Experts van de American Psychological Association ontdekten dus dat klassieke composities kunnen toenemenMeer dan aan het oor: onderzoeken hoe muziek cognitieve taakprestaties beïnvloedt productiviteit bij het uitvoeren van bekende en vrij eenvoudige taken, maar hebben geen extra effect bij nieuwe en moeilijke taken.
Wetenschappers van de Universiteit van Rome La Sapienza merkten op dat de sonates van Mozart kunnen toenemenHet Mozart-effect: een kwantitatief EEG-onderzoek het alfabereik van hersengolven en de index van de gemiddelde frequentie van de achtergrondactiviteit van het alfaritme: geheugen, cognitie en bereidheid om problemen op te lossen hangen ervan af. Een soortgelijke conclusie werd getrokken door specialisten van de Universiteit van Helsinki: zij merken op dat om een merkbaar effect te verkrijgen, je kuntHet effect van het luisteren naar muziek op het menselijke transcriptoom neem gedurende slechts 20 minuten klassiekers op de achtergrond op.
Een ander experiment uitgevoerd door Franse onderzoekers toonde aan:Muziek tijdens colleges: leren studenten beter?dat muziek helpt om informatie beter waar te nemen en te onthouden. Ze verdeelden de studenten in twee groepen en gaven ze hetzelfde college van een uur, maar in een van de auditoria zetten ze op de achtergrond muziek aan. Toen slaagden de studenten voor de test: de groep die onder begeleiding van de klassiekers studeerde, deed het veel beter. Wetenschappers suggereren dat dit te wijten is aan een verandering in de emotionele toestand.
Het is goed voor je hersenen om niet alleen te luisteren, maar ook om instrumentale muziek te componeren. Het proces van het maken van melodieën wordt geactiveerdMuziek bouwt bruggen in de hersenen verbindingen tussen hemisferen, beschermtMeer bewijs dat muzikale training de hersenen beschermt cellen van veroudering, ontwikkeltMuzikale training verhoogt het verbale geheugen verbaal geheugen - het vermogen om namen, zinnen en andere informatie te onthouden die in verbale vorm wordt gepresenteerd. Muzieklessen nemen ook toeEffecten van drie jaar piano-instructie op de academische prestaties, schoolprestaties en zelfrespect van kinderen zelfvertrouwen en het ontwikkelen van empathie.
Als je jonger bent dan 35 jaar en je schrijft professioneel of op amateurniveau muziek, dien je werk in bij de All-Russian Competition for Young Composers "Uitslag-2021». De laureaten zullen hun werken kunnen horen, uitgevoerd door het Moscow State Academic Symphony Orchestra, en de winnaars ontvangen 200 duizend roebel en speciale prijzen.
Er zijn acht nominaties in de competitie: van kleine symfonische werken tot opera en koorzang. Er zijn slechts twee voorwaarden voor melodieën: ze mogen niet eerder dan 2020 zijn geschreven en moeten 10 tot 20 minuten duren. De werken zullen worden gewaardeerd door 30 beroemde Russische componisten en musici. Aanvragen worden geaccepteerd tot 20 oktober.
6. Je kunt inspiratie opdoen
Als je niet uit de creatieve crisis kunt komen, zal klassieke muziek dit probleem helpen oplossen. KiezenVrolijke creativiteit: luisteren naar vrolijke muziek bevordert divergent denken je hebt opzwepende krachtige melodieën nodig, bijvoorbeeld "Spring" van het concert "The Four Seasons" van Vivaldi. Bij het luisteren naar dergelijke werken verbetert het divergent denken - het is verantwoordelijk voor een creatieve, niet-standaard benadering voor het oplossen van problemen en het vinden van nieuwe ideeën.
Trouwens, fans van klassieke muziek (en zijn tegengestelde metal) zijn over het algemeen behoorlijk creatief.Fans van heavy metal en klassieke muziek hebben veel gemeen, blijkt uit onderzoek, en hebben ook een goed gevoel van eigenwaarde en hebben een uitstekende relatie met zichzelf.