10 ongebruikelijke manieren om te voorkomen dat je tijd verspilt
Gemengde Berichten / / December 16, 2021
Je hoeft niet elke minuut productief te zijn om je leven zinvol te maken.
Vaak lijkt het erop dat we nog veel tijd voor de boeg hebben, maar het menselijk leven is kort genoeg. Als we bijvoorbeeld het geluk hebben om onze 80ste verjaardag te vieren, leven we maar vierduizend weken. En het hangt alleen van onszelf af hoe interessant en productief ze zullen zijn.
In deze situatie lijkt competent timemanagement op de agenda van absoluut iedereen te staan. Moderne benaderingen van timemanagement zijn echter vrij beperkt. Ze richten zich op het creëren van de perfecte ochtendritueel of voltooi zoveel mogelijk taken in de hoop op succes en welzijn op de lange termijn.
Bovendien negeren timemanagementtechnieken vaak het feit dat de wereld vol wonderen is. En deze wonderen zijn elke minuut waard. Soms kan het geen kwaad om productiviteit op te offeren om ze aan te raken.
Als je alles bij wilt houden, maar tegelijkertijd de levensvreugde wilt behouden, volg dan een paar eenvoudige regels.
1. Prioriteren
We moeten allemaal soms moeilijke en categorische beslissingen nemen. Bijvoorbeeld om te bepalen welke taken we kunnen afronden en welke we kunnen uitstellen tot later. Door dit onderscheid kunt u zich concentreren op echt belangrijke projecten, in plaats van voortdurend afgeleid te worden door nieuwe verzoeken van anderen.
Gebruik hiervoor reguliere lijsten. Maak eerst een lijst van alle dingen die je moet doen. Selecteer er vervolgens uit en breng 10 taken over waar u nu aan wilt werken naar een andere lijst. Start pas nieuwe projecten na het vrijmaken van een van deze 10 regels na het voltooien van de vorige taak.
Probeer specifieke tijdsintervallen vast te stellen voor repetitieve taken. Zo sorteer je op weekdagen van 10:00 tot 10:30 je werkpost. Elke dergelijke periode moet duidelijk worden "gereserveerd" voor één les. Deze tactiek zal je takenlijst "ontladen".
2. Werk aan één groot project tegelijk
Natuurlijk lijkt het misschien een goed idee om aan veel grote taken tegelijk te werken in de hoop ze allemaal tegelijk te voltooien. In feite is het onwaarschijnlijk dat u met multitasking veel vooruit zult komen.
Probeer een radicaal andere manier - om grote projecten één voor één te voltooien, waarbij u elk van hen uw maximale aandacht geeft. Je zult snel merken dat je meer doet en dat je je beter voelt.
3. Bepaal vooraf wat je zeker gaat mislukken
Hoe graag we het ook zouden willen, maar sommige projecten kunnen op geen enkele manier uitgevoerd worden. Al was het maar omdat onze tijd en energie niet oneindig zijn. In dit geval komt de methode "strategische onbalans" goed van pas. De essentie is om van tevoren te bepalen op welke gebieden van je leven je geen uitstekende resultaten van jezelf verwacht. Zo komt er tijd vrij voor belangrijke taken.
Als je bijvoorbeeld een boek aan het schrijven bent, spreek dan van tevoren met jezelf af dat je voor deze tijd klaar bent om perfecte orde in de keuken op te offeren. En als u bijvoorbeeld tijd met uw kinderen wilt doorbrengen terwijl ze opgroeien, moet u er rekening mee houden dat u hiervoor moet "betalen" met actieve loopbaangroei.
Deze aanpak helpt om het zoeken naar de beruchte balans tussen werk en privé los te laten en te komen tot een bewuste maar noodzakelijke disbalans.
4. Focus op wat al is gedaan
Wanneer taken op ons hoofd blijven vallen, en de tijd steeds minder wordt, kijken we met haat naar de takenlijst. Het lijkt erop dat er zoveel uren zijn besteed, en hoeveel zijn er nog niet doorgestreept!
Een lijst met voltooide taken kan je helpen om met dit gevoel om te gaan. Zodra je weer een groot project of een kleine opdracht hebt afgerond, leg je die vast. Dit zal een soort herinnering zijn dat je je dag niet voor niets hebt doorgebracht en veel hebt gedaan.
5. Kies je abonnementen en hobby's verstandig
Social media is een enorme machine die langzaam maar zeker onze focus verschuift naar dingen die het niet waard zijn. Daarom moet de feed op VKontakte, Instagram of een ander sociaal netwerk bestaan uit wat ons beter maakt, ons opvrolijkt en motiveert.
Hetzelfde geldt voor hobby's en alle activiteiten waar u uw vrije tijd aan besteedt. Liefdadigheid, bloggen, activisme - kies de specifieke projecten die je wilt en waar je tijd aan wilt besteden. Dit helpt een burn-out te voorkomen.
6. Je telefoon- en computerinstellingen wijzigen
Digitale technologieën helpen ons voor korte tijd in een andere wereld te komen. Een wereld waar er geen beperkingen zijn voor een persoon. Een wereld waarin we de feed doelloos kunnen updaten. Een wereld waar geen verveling is, maar vrijheid. Maar in werkelijkheid, als we overspoeld worden door werk, is dit allemaal een onbetaalbare luxe.
Zodat een versnapering als sociale netwerken en ander digitaal entertainment niet voor je neus opdoemt, maak je telefoon of computer zo saai mogelijk. In ieder geval voor de duur van het werk. Schakel meldingen voor alle apps uit, en als je denkt dat je klaar bent voor meer drastische maatregelen, verwijder ze dan.
Een andere optie is om in eerste instantie gadgets te kopen die voor slechts één doel zijn ontworpen, zoals een e-book zonder internettoegang. Dit maakt het gemakkelijker om je op zaken te concentreren en de drang om berichten te controleren of vind-ik-leuks te tellen, te bestrijden.
7. Zoek het ongewone in het bekende
Je hebt waarschijnlijk in zo'n situatie gezeten: je leeft een gewoon leven, doet je gebruikelijke dingen, werkt, huis, en plotseling realiseer je je dat er een hele maand is verstreken, en het is pas vrij recent begonnen!
Stel je nu een andere voor - je gaat een week weg om te rusten, doet indrukken op tijdens deze lange zeven dagen, keert terug naar huis, en een vriend zegt: "Nou, er is al een week verstreken? Ik heb het niet eens gemerkt." Het gaat erom hoe we onze tijd besteden. Hoe meer nieuwe emoties we ervaren, hoe langzamer de minuten, uren en dagen voor ons stromen.
Probeer zelfs de meest banale activiteit ongebruikelijk te maken. Dit kan helpen, hoewel het niet altijd praktisch is. Neem bijvoorbeeld een andere route naar huis van je werk, of ga midden op de dag wandelen waar je maar wilt. Maak een tekening zodra je daar zin in hebt, of kijk naar de vogels. Probeer het meeste uit elk moment te halen - het zal niet meer gebeuren.
8. Word een relatieverkenner
De wens om de kleine hoeveelheid tijd die we hebben te beheersen, leidt tot stress en relatieproblemen. Deze omvatten angst voor binding, onvermogen om te luisteren en verveling.
Als je een moeilijke periode doormaakt, probeer dan niet de controle over de situatie te krijgen, maar toon nieuwsgierigheid naar de persoon die naast je staat. Dat kan een partner, vriend of collega zijn. Let op zijn temperament en onvoorspelbaarheid - het maakt niet uit of je dit gedrag leuk vindt of niet. Dit is veel beter dan te wachten op bepaalde reacties van naaste mensen, en dan teleurgesteld te zijn, omdat ze zich op een heel andere manier gedragen.
9. Wees genereus
Telkens wanneer een impuls van vrijgevigheid in je opkomt, geef er dan aan toe. U hoeft er niet over na te denken of iemand het verdient, of u weer een goede behandeling krijgt, of dat u hier tijd voor heeft. Toon gewoon vrijgevigheid en je wordt meteen beloond met een goed humeur.
10. Leer rommelen
Als het erom gaat hoe u uw vierduizend weken het beste kunt gebruiken, is het belangrijk om te onthouden dat u wat rust neemt. Als we ons ongemakkelijk voelen bij ledigheid en er niet mee om kunnen gaan, dan maken we ernstige fouten bij het toewijzen van tijd. We hebben bijvoorbeeld haast in zaken waarbij we langzaam moeten handelen, of we proberen elk moment productief te besteden, zelfs als de taak verwaarloosbaar is.
Inactief zijn is het leven laten zijn wat het is. Probeer een buitengewone meditatie. Stel een timer in op 5-10 minuten en doe niets. Als je merkt dat je iets vindt om te doen, zoals ergens aan denken of naar je ademhaling luisteren, stop dan en ga terug naar niets doen. Dit zal je helpen om meer autonoom te worden, je leert om te kalmeren en je in staat te stellen de juiste beslissingen te nemen.
Vaker wel dan niet, is de wens om perfecte zelfbeheersing te bereiken contraproductief en creëert het extra stress. U hoeft niet op zoek te gaan naar de perfecte tijdmanagementmethode - u moet vrienden maken met al uw beperkingen en tekortkomingen.
Een deel van dit proces is accepteren dat we allemaal sterfelijk zijn. Wanneer we de vergankelijkheid van het leven beginnen te beseffen en het feit accepteren dat we niet alles zullen kunnen doen, maken we niet alleen onszelf, maar ook onze tijd vrij. In plaats van het motto "Sneller, Hoger, Sterker!" te volgen, houd van je imperfectie. Het zal je veel gelukkiger maken.
Lees ook🧐
- Waarom het beter is om je dromen niet na te jagen als je succesvol wilt zijn
- Waarom je niet boos moet zijn als je het niet goed hebt gedaan
- 5 principes van wu-wei - de filosofie van niets doen