6 stappen die je leven in 6 maanden zullen veranderen

Velen van ons snakken naar verandering, niet op een dag, maar nu. We willen afvallen, meer geld verdienen, ons omringen met inspirerende mensen, of gewoon beter leven.

Misschien heb je al geprobeerd om radicaal te veranderen, maar toch, verrassend genoeg, ben je op hetzelfde punt beland als waar je begon. Trendy diëten hielpen niet, cursussen over "succesvol succes” had geen enkele invloed op het salaris en je verloor langzaam maar zeker de hoop op een betere toekomst.

Maar er is goed nieuws: het is echt om je leven te veranderen. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren en het zal niet zo eenvoudig zijn als advertenties of glossy magazines, maar het is mogelijk. Het belangrijkste is om kleine en consistente stappen naar het doel te zetten. Probeer met deze zes te beginnen.

1. Weg met onnodige gewoonten

Als we een leven willen veranderen, voegen we er meestal nieuwe rituelen aan toe. Het lijkt ons dat zodra we om vijf uur 's ochtends wakker worden en een uur aan yoga besteden, ons leven op magische wijze zal veranderen. Maar voor het grootste deel blijft alles zoals het was, omdat we een dergelijk schema niet lang kunnen volgen. En dit is absoluut normaal. We falen allemaal wel eens.

Probeer iets anders - ontdoe je van de gewoonten die je tegenhouden. En als je wilt, maak dan de taak ingewikkelder en vervang ze door degenen die je vooruit helpen. Als u bijvoorbeeld een paar hoofdstukken van een boek leest voordat u naar bed gaat, in plaats van door de VKontakte-feed te scrollen, check werkmail na 17.00 uur, sluit de dag af met een korte meditatie of drink elke dag een glas water de tijd dat ik wil eet chocolade.

Het gaat erom het beste te halen uit de gewoonten die al in je leven zijn, of ze zorgvuldig te analyseren, onnodige te negeren en nuttige te creëren.

2. Doe elke week iets leuks voor jezelf

De meesten van ons zijn bijna 24 uur per dag bezig. Helaas is er door zo'n belasting praktisch geen tijd meer voor jezelf. Maar denk er eens over na: je bent uren bezig om de behoeften van anderen te bevredigen, terwijl je die van jezelf vergeet.

Probeer de komende zes maanden elke week minstens één ding te doen. voor mijzelf. Meld je aan voor een massage, kijk naar je favoriete film, drink een kopje koffie in stilte - besteed tijd aan jezelf zonder aan anderen te denken. Het hoeft geen serieuze bezigheid te zijn voor meerdere uren. Het doel is om een ​​pauze te nemen en minstens een paar minuten voor jezelf te nemen.

De enige persoon die altijd bij je zal zijn, ben jijzelf. Dit betekent dat alleen jij verantwoordelijk bent voor je emotionele toestand. Bovendien, als je je slecht voelt, is het onwaarschijnlijk dat je anderen effectief kunt helpen. Zelfzorg is een kans om de wereld een betere versie van jezelf te geven.

3. Schrijf je prestaties op voordat je naar bed gaat

Je hebt vast wel dagen gehad dat je hard werkte, maar 's avonds had je toch het gevoel alsof je niets belangrijks had gedaan. Op zoek naar grote, ambitieuze doelen, merken we vaak niet hoeveel we al bereikt hebben. We negeren voltooide taken en betreuren dat we niet meer gedaan hebben gekregen.

Daarom is het belangrijk om regelmatig je prestaties te vieren, zelfs de kleinste. Trek 's avonds een paar minuten uit en schrijf op wat je overdag hebt gedaan en waar je trots op bent. Misschien heb je alle geplande taken voltooid, het conflict op het werk met waardigheid aangepakt of een geweldige tijd gehad in een restaurant met vrienden.

Het is beter om je doelen en prestaties op papier te schrijven. Om dit te doen, start u verschillende lijsten: doelen voor de komende drie maanden, doelen voor de week en overwinningen voor de dag. U kunt dus teruggaan naar eerdere perioden en de voortgang volgen.

Het is veel gemakkelijker om met kleine stappen te beginnen dan om in één keer over te gaan tot radicale veranderingen. Kleine overwinningen geven je vertrouwen en vullen je met energie, waardoor je kunt wees op tijd veel meer.

4. Zet alles in twijfel

Leer dingen niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Probeer alle adviezen en informatie die u ontvangt te analyseren. Ja, zelfs deze stappen. Hebben ze zin voor jou? Helpen ze je op weg naar je doel? Heeft het zin om ze in je dagelijkse routine te introduceren?

Er is geen universele set regels voor een ideaal leven. Wat bij de een past, schaadt de ander. Een dieet dat bijvoorbeeld werkte voor je vriend, werkt misschien helemaal niet voor je lichaam. Uiteindelijk heeft ieder van ons zijn eigen sterke en zwakke punten, van vitaal belang installaties en kenmerken.

Niemand kan in jouw plaats zijn en jouw leven leiden. Wees kritischer op alles wat er om je heen gebeurt en filter alle beschikbare informatie.

5. Herhaal elke dag drie zinnen

Accepteren dat je je leven moet veranderen, kan best moeilijk zijn. Nog moeilijker is om de emoties te verwerken die belangrijke veranderingen in de weg staan. Een eenvoudige oefening zal je hierbij helpen.

Ga voor een spiegel staan ​​en spreek jezelf bij je naam aan en ga door met de volgende zinnen:

• Ik ben trots dat je... - PNoem zeven dingen waar je trots op bent.
• Ik vergeef je voor... - inonthoud fouten uit het verleden waar je nog steeds last van hebt en probeer ze los te laten.
• Ik beloof je dat... - formuleren doelen en zich inzetten om deze te bereiken.

Natuurlijk zie je geen magische transformaties als je deze oefening maar één keer doet. Maar na verloop van tijd zul je veranderingen in jezelf en om je heen opmerken.

6. Leer van elk evenement

De volgende keer dat je onrecht tegenkomt, vraag jezelf dan af: “Wat? les kan ik hier uit komen?

Mogelijk vindt u het antwoord niet meteen. Geleidelijk aan, na analyse van de situatie, zult u begrijpen hoe u er het beste uit kunt halen. Het is immers belangrijk om moeilijkheden het hoofd te kunnen bieden. En dit is veel gemakkelijker te doen als we openstaan ​​voor elke ontwikkeling van evenementen.

Het leven is een zeer complexe maar rijke zaak. Rijk aan ervaring, liefde, herinneringen en waardevolle lessen. Rijk aan mislukkingen, fouten, teleurstellingen en moeilijke taken. Probeer je te concentreren op het positieve en zet kleine stapjes in de richting van de persoon die je wilt zijn. Je leven wordt er niet makkelijker op. Maar je leert meer standvastig mislukking accepteren.