Wat gebeurt er met de hersenen van tieners

De overgangsleeftijd is een moeilijke periode voor ouders en hun kinderen. Het kind probeert de voogdij kwijt te raken, leert zelfstandig beslissingen te nemen en maakt veel fouten. Mama's en papa's zijn hier niet altijd klaar voor, en elke dag begrijpen ze hun zonen en dochters steeds minder.

Isabelle Filliosa, een bekende Franse psychotherapeut, klinisch psycholoog, zal helpen dit op te lossen. Toonaangevende autoriteit op het gebied van positief ouderschap, bestsellerauteur, vertaald in velen talen. In het Russisch haar boek “We begrijpen elkaar niet. Hoe een gemeenschappelijke taal te vinden met een tiener 'werd gepubliceerd door uitgeverij AST. Lifehacker publiceert het tweede hoofdstuk.

---

Ze groeien 14-24 centimeter in twee jaar. De groei begint bij de neus en voeten, daarna volgen de ledematen en romp. Er zijn enkele veranderingen te zien: de huid wordt ruwer, sommige mensen hebben acne op hun gezicht, hun haar wordt vettig. Borsten groeien, andere secundaire geslachtskenmerken verschijnen... Andere veranderingen kunnen worden gevoeld met behulp van geur: ze zweten hevig, geven hormonen af vergezeld van sterke, zelfs penetrante geuren... Sommige veranderingen zijn te horen: de stem van meisjes verandert geleidelijk, de stem van jongens - scherp, door de periode heen breken. Er is nog steeds iets dat we niet zien, meer bepaald de gevolgen waarvan we waarnemen in emotionele manifestaties en gedrag. In de adolescentie vinden complexe processen plaats in het menselijk lichaam. De hersenen ondergaan een bijzonder ingrijpende transformatie. Het functioneert redelijk goed, maar wordt verrassend plastic.

Tiener doet verbluffend successen in het vermogen om te denken, te leren, in artistieke creativiteit en socialisatie, maar andere hersengebieden worden een tijdje minder functioneel.

Hersenreorganisatie

De hersenen hebben grijze en witte stof. Grijze stof bestaat uit clusters van neuronen (zenuwcellen) en dendrieten (hun korte uitlopers), evenals gliacellen. Het is geconcentreerd in de hersenschors, de cerebellaire cortex en ook in het ruggenmerg. Het wordt ook gevonden in de diepe structuren van de hersenen brein in de vorm van clusters van zenuwcellen die kernen worden genoemd. De witte stof dankt zijn naam aan het witachtige dikke vetvlies. Het bestaat uit bundels axonen, bedekt, als isolatie, met myeline. Er zijn periodieke breuken in de myelineschede, de knopen van Ranvier. Myeline zorgt ervoor dat elektrische signalen van knoop naar knoop kunnen springen, wat de snelheid waarmee zenuwimpulsen worden verzonden aanzienlijk verhoogt.

Tot de leeftijd van 11 jaar bij meisjes en 12 jaar bij jongens, neemt het aantal neuronen toe en worden verbindingen tussen hen gelegd. Grijze stof wordt groter, de hersenschors wordt dikker. Naarmate u meer ervaring, nieuwe kennis en vaardigheden veel neurale paden worden gelegd. Op de leeftijd van 11-12 jaar wordt de maximale hoeveelheid grijze stof gevormd in de prefrontale zone. De prefrontale zone bereikt zijn grootste activiteit vóór het snoeien (snoeien). Soms zijn vouwroutes complex en zijn er meerdere manieren om tot hetzelfde antwoord te komen. Om de efficiëntie te vergroten, beginnen de hersenen hun ruimte te herontwikkelen. Om routes te optimaliseren, neemt hij zijn toevlucht tot snoeien en myelinisatie. Snoeien is nodig om inefficiënte, te kronkelige of overbodige paden te elimineren. Myelinisatie is als het bouwen van een snelweg: myeline wikkelt zich rond axonen, lange neuronale vezels, zodat zenuwimpulsen met hoge snelheden kunnen reizen.

Tijdens de periode van toename van het volume van witte stof en afname van het aantal neuronen, wordt de grijze stof steeds dunner. Heb je ooit een boom gezien na het snoeien? Het is niet verwonderlijk dat onze tiener kan op dit moment niet alle benodigde vaardigheden mobiliseren. Sommige zelfs eerder aangeleerde vaardigheden verdwijnen praktisch! Wanneer de nieuwe snelwegen opengaan voor het verkeer, zal het snel gaan, maar voor nu hebben enkele kleinere wegen dat al gedaan gesloten voor verkeer terwijl anderen overbelast zijn... Dit is een zeer gevoelige periode omdat het maaien niet is gedaan toevallig. De meest gebruikte routes worden versterkt, de rest wordt verwijderd. De interactie van een tiener met zijn omgeving vormt letterlijk zijn neurale netwerken. Herstructurering dwingt het tienerbrein om de routes die in de kindertijd zijn vastgelegd opnieuw te bekijken. Oude trauma's worden geactiveerd, blijven over bewusteloos en pijnlijke gevoelens veroorzaken die de tiener niet begrijpt en die hij de neiging heeft om in cijfers te projecteren gehechtheden, vooral aan de hoofdpersoon - moeder (of de persoon die in de eerste negen maanden meer voor hem heeft gezorgd dan anderen) zijn leven).

Verminderd vermogen om iemands impulsen te beheersen

Myelinisatie vindt plaats van de achterkant van de hersenen naar de voorkant. De prefrontale zones zullen de laatste zijn waar myelinisatie eindigt - rond de leeftijd van 25 jaar. In de hersenstam zijn gebieden die verantwoordelijk zijn voor sensatie en beweging. De pariëtale zones regelen taalbegrip, geheugen, ruimtelijke oriëntatie en conceptualisering. De prefrontale gebieden zijn verantwoordelijk voor vrije wil, impulsbeheersing, anticipatie, planning, organisatie, empathie, het inschatten van de gevolgen van hun acties, het nemen van beslissingen om al dan niet te handelen... Zoals je kunt zien, geeft deze lijst aan waar tieners meestal een tekort aan hebben! En in plaats van hen deze tekortkomingen te verwijten, zouden we ons moeten realiseren dat er een natuurlijk proces in hun brein gaande is, dat het brein aan het reorganiseren is.

In feite heeft een tiener meer tijd nodig om met zijn impulsen om te gaan. Dit vraagt ​​meer inspanning van hem dan van een volwassene of een klein kind. Beledigingen, straffen en bedreigingen zullen het probleem alleen maar verergeren, de stress verhogen en daardoor de mobilisatiebron van de prefrontale cortex van de hersenen verder verminderen.

De ernst van de reactie

De amygdala, of amygdala, zijn kleine structuren in het centrum van de hersenen, in de vorm van een amandelkern, die met name verantwoordelijk zijn voor stressvol reactie.

De amygdala heeft slechts 70 milliseconden nodig om op gevaar te reageren, terwijl het gebied die visuele informatie ontvangt en interpreteert, begint deze pas na 100. te verwerken milliseconden!

Tijdens de adolescentie is de amygdala bijzonder reactief. Omdat de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor het verwerken van informatie en het moduleren van reacties nog niet voldoende gemyeliniseerd zijn, wordt het alarmsignaal sneller en luider geactiveerd dan bij volwassenen. De tiener reageert meteen. Zijn gaspedaal is zo gevoelig dat het intrapt voordat hij zelfs maar tijd heeft om een ​​beslissing te nemen, en het rempedaal is te hard en de draden die naar de remblokken leiden, falen vaak.

Is een tiener te vertrouwen?

Er verschijnt een ballon op het scherm. Met elke muisklik blaast de tiener hem op en verdient vijf kopeken. Als de ballon barst, verliest hij alle winsten. Een tiener van 12-13 jaar presteert slechter op een test dan op 8-jarige leeftijd! In zijn hersenen scheiden de nucleus accumbens en het ventrale tegmentale gebied (VTA) - structuren die betrokken zijn bij het beloningssysteem in afwachting van plezier - meer dopaminedan in de hersenen van een volwassene of een kind. Ze moedigen de tiener aan om sterke emoties na te jagen en te wedden op quick wins. Zijn intellectuele en logische vermogens zijn top, maar de verleidingen zijn te sterk!

Jeej! Je kunt zeker van hem zijn: hij zal zeker verknoeien. Zijn reactie is redelijk voorspelbaar. Op verzoek van een vriend, onder invloed van een groep, uit afleiding, of gewoon als iets hem een ​​potentiële bron van plezier lijkt, laat hij zich door geen enkel risico, laat staan ​​een verbod, afschrikken. Tegen, verbannen prikkelt de nucleus accumbens en vermindert sterk het vermogen om gevaar te beoordelen.

Als hij met je praat, kan je tiener volwassen, bedachtzaam en beheerst overkomen. Dit is echter hoe hij is... Maar alles verandert zodra hij in het gezelschap is van leeftijdsgenoten of onder sterke emotionele invloed, in een toestand van slaapgebrek of onder invloed van stress. Het vermogen om weerstand te bieden aan een plotselinge impuls lijkt uitgeschakeld te zijn. Niet helemaal natuurlijk, maar de opwinding en invloed van anderen overstemt haar gemakkelijk.

Laten we de illusie verlaten dat als we hem vertrouwen, alles goed zal komen. Om te zeggen: "Alleen geen alcohol, ik vertrouw je!" is net zo nutteloos (en contraproductief) als hem afzetten. Belofte Niet roken. Laten we onze tieners niet van tevoren in de positie plaatsen van mensen die ons vertrouwen hebben geschonden, omdat ze niet over de vaardigheden beschikken die nodig zijn om de druk van de groep te weerstaan.

Een tiener vertrouwen betekent niet vertrouwen op het feit dat hij zich zal gedragen zoals we verwachten - het betekent hem meer wereldwijd vertrouwen. Ja, hij zal verdwalen, hij zal vallen, hij zal in de problemen komen... maar zo krijgt hij het vermogen om met problemen om te gaan.

Belangrijkste punten:

De adolescentie, die door ouders vaak als een "moeilijke tijd" wordt ervaren, is een kritieke ontwikkelingsfase. neuraal circuits, een tijd van ongelooflijk massale hersenopbouw waarvan we getuige zijn. Het is onze taak om het gebied waar de werkzaamheden worden uitgevoerd te beschermen en de benodigde materialen op tijd te leveren.

De wereldberoemde psychotherapeut, klinisch en kinderpsycholoog Isabelle Filliosa verzamelde in het boek “We begrijpen elkaar niet. Hoe een gemeenschappelijke taal te vinden met een tiener "tips en oefeningen voor moeders en vaders die u zullen helpen contact te leggen met een opgroeiend kind en de mechanismen correct te laten zien ouderlijk invloed hebben.

De auteur beschrijft in detail de bijzonderheden van elke leeftijd en houdt niet alleen rekening met de psychologie van adolescenten, maar ook met enkele biologische en fysiologische processen. Hierdoor kun je met een frisse blik kijken naar de motieven van gedrag, die zowel bij ouders als jongeren zelf vaak onbekend zijn.

Koop een boek