Hoe het gezin niet te vergeten als het werk de hele tijd in beslag neemt?
Gemengde Berichten / / June 23, 2022
Geen multitasking en meer pauzes.
Het handhaven van een evenwicht tussen werk en gezin is een moeilijke maar haalbare taak. Het vermogen om deze delen van het leven correct te combineren, zal helpen om burn-out te voorkomen, emoties te reguleren en sterke en gezonde relaties te onderhouden. Om het onder de knie te krijgen, kun je beginnen met drie stappen.
1. Duidelijk gescheiden gezin en werk
Probeer alle dingen uit je schema in drie soorten 'boxen' te verdelen: de eerste voor je werk, de tweede voor het gezin en de derde voor jezelf. Deze indeling helpt je grenzen te stellen en je aandacht bij één taak tegelijk te houden.
Bovendien zorgt een dergelijk systeem ervoor dat zaken elkaar niet overlappen. En een slechte dag op het werk blijft in zijn "doos" en heeft op geen enkele manier invloed op de tijd die met de kinderen wordt doorgebracht, omdat het apart "ligt". Het belangrijkste is om aan elke categorie evenveel aandacht te besteden.
2. Vermijd multitasken
Het is belangrijk om duidelijk aan te geven hoeveel tijd je bereid bent te besteden aan elke "box", waarschuw anderen hiervoor en houd je aan het plan. Als jij de baas bent
eigen bedrijf, dan weet je dat dit geen typische 9 tot 6 baan is en dat je eigen bedrijf al je tijd en energie kan kosten. En in een bepaalde fase van een carrière verschijnt vrije tijd voor het persoonlijke leven niet vanzelf, deze moet specifiek worden toegewezen.U zit bijvoorbeeld met uw gezin te eten en ze beginnen u te bellen vanaf uw werk. Reset de oproep en stuur een kort bericht waarin staat dat u nu tijd doorbrengt met dierbaren en niet klaar bent om werkproblemen op te lossen. En collega's kun je beter van tevoren waarschuwen dat je na een bepaald uur niet meer op je werk opbelt.
3. Neem regelmatig pauze
Niemand is immuun voor burn-out, vooral leiders niet. Pauzes zijn daarom van vitaal belang om het energieniveau en de creativiteit op peil te houden. Interessante ideeën komen vaak op vrije momenten, omdat je jezelf niet hoeft te forceren om ze te bedenken - je doet het van nature.
Wanneer je leert je "boxen" in evenwicht te brengen, zul je hoogstwaarschijnlijk merken dat je veel minder snel conclusies trekt en je emoties vaker analyseert, en ze het niet voor je laat overnemen. oplossingen. In de regel reageren we overdreven op problemen in het moment, en na een dag of twee realiseren we ons hoe frivool ze waren. Werken met emoties helpt om dergelijke uitbarstingen te voorkomen en verbetert de relaties met anderen.
Loopbaanontwikkeling trekt ons voortdurend in verschillende richtingen, maar het is de balans tussen persoonlijk en professioneel die ons in staat stelt om echt succes te behalen. Sterke familierelaties zorgen voor emotionele stabiliteit die u overeind houdt wanneer er zich problemen op het werk voordoen. En wanneer we tijd voor onszelf maken, krijgen we de kans om onszelf af te leiden van taken en kracht op te doen. Het handhaven van een gezonde balans tussen werk en privé is belangrijk omdat het ons leert om in het hier en nu te zijn en het grotere geheel te zien.
Lees ook🧐
- Gadgets gebruiken om werk en privé te scheiden
- 4 manieren om geld te verdienen met zwangerschapsverlof en een goede ouder te zijn
- Hoe twee banen te werken en niet gek te worden?
- QUIZ: Kun je werk en privé scheiden?