50 kleine gewoontes die superproductieve mensen elke dag oefenen
Gemengde Berichten / / June 27, 2022
Eenvoudige manieren voor diegenen die efficiënter willen werken en niet weten waar te beginnen.
Waarom goede gewoonten belangrijk zijn
Echte productiviteit gaat over dingen gedaan krijgen in minder tijd. Dit is de mogelijkheid om uw energie te beheren of projecten in overeenstemming daarmee te selecteren.
Warren Buffett
Ondernemer.
Als u zich in een zinkende boot bevindt, zal de moeite die u moet doen om bij een andere boot te komen, productiever zijn dan de moeite die u moet doen om de gaten te dichten.
De meeste mensen overschatten het aantal taken dat ze in 8 uur kunnen voltooien en onderschatten hoeveel ze in slechts één ochtend kunnen bereiken. Een enorm percentage van wat we elke dag doen, hangt af van onze gewoonten. En slechts een paar simpele veranderingen in de dagelijkse routine garanderen het gewenste resultaat. En veel sneller dan het lijkt.
Welke gewoonten moeten in je leven worden geïntroduceerd
1. Zonder een duidelijke routine kom je niet verder. Als u echt meer gedaan wilt krijgen, bouw dan uw eigen productiviteitsmotor.
2. Schrijf alles op wat je wilt bereiken. Methode auteur Dingen gedaan krijgen David Allen zei iets heel waars: "Ons brein is ontworpen om ideeën te genereren, niet om ze op te slaan."
3. Schrijf elke dag de taak met de hoogste prioriteit en de meest haalbare op. Bijvoorbeeld morgen om 6 uur opstaan of 30 minuten besteden aan het invullen van een agenda.
4. Voor een betere focus, verwijder alle afleiding voordat je begint.
5. De smartphone is de belangrijkste bron van verleiding. Wat je ook doet, leg het weg. En vergeet niet om meldingen of geluid uit te zetten.
6. Neem minder beslissingen voordat u aan een bijzonder belangrijk en waardevol werk begint. Zo bespaar je je cognitieve energie.
7. Ons brein is 's ochtends actief. Gebruik deze tijd voor complex mentaal werk. Maak er een regel van om de moeilijkste taken voor de middag uit te zoeken.
8. Markeer een paar persoonlijke levenshacks en trucs die de voortgang helpen versnellen. Gebruik ze elke dag.
9. Wacht niet op de motivatie om te beginnen. Zet uw persoonlijke productiviteitsmotor consequent aan om resultaten te behalen.
10. Je lichaam en geest een pauze geven is net zo belangrijk als dingen voor elkaar krijgen. Maak bewust tijd voor pauzes.
11. Drink aan het begin van de dag een glas water. Uitdroging kan telefoongesprekKan uitdroging hoofdpijn veroorzaken? / Harvard Health Publishing hoofdpijn en verminderenA. Ada. Cognitieve prestaties en uitdroging / Journal of the American College of Nutrition cognitieve vaardigheden.
12. Timemanagement werkt niet altijd. Probeer in plaats van tijd energie te verdelen: doe het moeilijkste werk wanneer je het meest actief bent.
13. Geef elke avond prioriteit aan de taken van de volgende dag.
14. Maak een lijst van alle dingen waar je gewoonlijk door wordt afgeleid en bepaal hoe elk van deze factoren je werk beïnvloedt. Probeer ze in ieder geval tijdens belangrijke dingen te vermijden.
15. Hoe druk je het ook hebt, plan je menu zorgvuldig. Eet voedzaam en gezond voedsel zoals vis, noten en groenten om de hersenfunctie te verbeteren.
Maak een notitie🥦
- Wat te eten voor een intellectueel: 5 natuurlijke boosters voor de hersenen
16. Neem geen beslissingen in de ochtend. Het is beter om op dit moment voor prioritaire en complexe taken te zorgen.
17. Elke dag taken inventariseren. Weg met het overbodige en focus op de essentie.
18. Probeer het advies van de Amerikaanse ondernemer Jessica Jackley op te volgen: "Bepalen wat je niet moet doen is net zo belangrijk als beslissen wat het waard is om te doen."
19. Om te slagen, heb je niet alleen de ochtend nodig, maar ook de avond routine-. Plan uw ochtenduren in de avond van de vorige dag en voltooi belangrijke taken onmiddellijk nadat u wakker bent geworden.
20. Beperk het aantal taken tot vijf per dag en concentreer u op het voltooien ervan.
21. Voor diepgaand werk, verdeel de 8-urige dag in segmenten van minder dan een uur. Dit zal je helpen gefocust te blijven.
22. Respecteer uw dagelijkse productiviteit op dezelfde manier als u uw doelen respecteert. Succes ligt in wat je elke dag doet.
23. Experimenteer met verschillende productiviteitssystemen zoals Getting Things Done, Pomodoro en anderen. Combineer ze om te vinden wat voor jou werkt.
24. Creëer je eigen productiviteitssysteem, volg geen modegoeroes.
25. Breek elke taak in kleine blokken om deze in kleine sprints te voltooien.
26. Gebruik de lifehack van Dale Carnegie: 'Doe eerst het harde werk. Gemakkelijke taken lossen zichzelf op.
27. Om uitstelgedrag tot een minimum te beperken, moet u zich ontdoen van afleiding, zoals praten met collega's of onnodige vergaderingen.
28. Gebruik pauzes om je vaardigheden te verbeteren. Luister naar een educatieve podcast of lees een paar pagina's van een boek terwijl je in de rij wacht of naar je werk haast.
29. Als u in een open ruimte werkt, zoals een groot kantoor of koffiebar, investeer dan in een goede ruisonderdrukkende hoofdtelefoon om storende geluiden te blokkeren en u te helpen concentreren.
30. Noteer en schrijf alles op dat uw tijd steelt.
Controleren🧐
- 6 vallen die tijd stelen
31. Vervang "perfect" door "goed genoeg". In plaats van te wachten op het perfecte resultaat, focus je op dagelijkse vooruitgang. Eén actie tegelijk is waar het bij vooruitgang om draait.
32. Als u vaak stopt met belangrijk werk om iets onbelangrijks te doen, begin dan met het toevoegen van urgente maar onbelangrijke taken aan uw planning.
33. Reserveer elke avond tijd voor introspectie. Nadenken over hoe uw gedachten worden gevormd, zal u helpen te begrijpen wat al werkt en wat verbeterd kan worden.
34. E-mail is een van de grootste tijddieven. Als je er niet mee omgaat, reageer je constant op wat anderen willen. Maak wat tijd vrij voor het ontleden van inkomende berichten.
35. Kies actief waar u uw tijd aan besteedt. Let goed op waar je op let. Leer om taken niet meteen op je te nemen.
36. Monotasken werkt. Bovendien is dit de enige manier om alles snel te doen.
37. Voer taken niet willekeurig uit - combineer vergelijkbare taken. Zo voorkom je dat je stoort werkstroom.
38. Maak aan het einde van de dag tijd vrij om te ontspannen. Hierdoor kunt u opnieuw opstarten en morgen beter werken.
39. Verander uw uren die u alleen doorbrengt in een productieve gewoonte.
40. Maak tijd voor belangrijke nevenprojecten. Ze zullen helpen om af te leiden van de gebruikelijke routine en een gevoel van vervulling te geven.
41. Implementeer een speciale routine voor het einde van de dag. Schrijf bijvoorbeeld taken voor morgen op, reflecteer op prestaties of bereid je voor op nieuwe projecten.
42. Als je veel tijd op je computer doorbrengt, gebruik dan de 20-20-20 regel. Kijk na elke 20 minuten gebruik gedurende 20 seconden naar een object dat zich op 20 cm afstand van u bevindt.
43. Evalueer de dagelijkse voortgang. Noteer hoe dicht u bij uw hoofddoel bent en welke gewoonten u beter kunt elimineren. Optimaliseer alles wat geoptimaliseerd kan worden.
44. Pas de visie toe van productiviteitsexpert David Allen: “Als je de juiste stappen neemt, is alles” zal uitkomen zoals je wilde, of dicht genoeg bij deze foto zodat je het probleem kunt berekenen voltooid."
45. Doen levenslang leren gewoonte. Dit is de enige manier om de beste routines en rituelen te vinden en te gebruiken om dingen voor elkaar te krijgen.
46. Neem trainingen op in uw routine, zelfs de korte. Ze zullen je hersenen helpen beter te werken en je met energie te vullen.
47. Loop elke dag. Zelfs een wandeling van 20 minuten heeft een gunstig effect op het bewustzijn.
48. Stop met denken en ga doen. Bruce Lee zei: "Als je te veel tijd besteedt aan het nadenken over een taak, zul je hem nooit afmaken."
49. Organiseer uw werkruimte op een manier die voor u comfortabel is. Je bent veel productiever als je in stilte werkt, of als je muziek nodig hebt - experimenteer en vind je eigen muziek.
50. Leer goed te rusten. Productiviteit hangt hier meer van af dan het lijkt. Je krijgt dingen veel beter en sneller gedaan als je lichaam en geest samenwerken.
Lees ook🧐
- 7 hersenloze activiteiten op het werk die de productiviteit doden
- Hoe u de week samenvat om uw productiviteit te verdubbelen
- Wat helpt creatieve mensen om meer te doen
Beste deals van de week: kortingen van AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal en andere winkels