Wetenschappers hebben de belangrijkste gevolgen van regelmatig slaaptekort genoemd
Gemengde Berichten / / July 14, 2022
De lijst is lang, van het onvermogen om te beoordelen hoeveel je niet hebt geslapen, tot de ziekte van Alzheimer en lage testosteronniveaus.
We weten allemaal dat slaap belangrijk is, maar we willen of kunnen niet altijd genoeg slapen. Of je nu last hebt van slapeloosheid of gewoon het meeste uit je wakkere uren wilt halen, slaapgebrek kan een aantal onaangename gevolgen hebben voor je leven. Ze zijn het onderwerp van een nieuw wetenschappelijk artikel van onderzoekers van het Institute of Chronobiology and Sleep (VS), gepubliceerdNeurale gevolgen van chronische slaapverstoring / Trends in Neurosciences in Trends in Neurowetenschappen.
Dit artikel is een collectieve analyse van eerdere studies. Opgemerkt wordt dat wetenschappers meestal niet met mensen werken, maar met gedragsmodellen van mensen en dieren. Dit is minder overtuigend dan directe experimenten, maar onderzoekers kunnen vrijwilligers niet permanent beroven van slapen, gewoon om te zien wat er met hen gebeurt - gezien het aantal reeds bekende negatieve gevolgen.
Slaaptekort kan leiden tot tekorten in het episodisch geheugen en alertheid. Dit effect kan zelfs na twee tot drie nachten herstellende slaap aanhouden. Bovendien houden deze effecten aan, zelfs als de persoon zich minder moe voelt en het gebrek aan slaap heeft goedgemaakt.
Een ander interessant effect dat wetenschappers hebben vastgesteld, is dat een persoon bij gebrek aan slaap het vermogen verliest om adequaat te beoordelen hoe gebrek aan slaap hem beïnvloedt. Met andere woorden, het kan u schelen dat u zich normaal voelt, hoewel dat in werkelijkheid niet zo is. Het maakt het ook moeilijker om te weten of je hersteld bent van een slaaptekort, of dat het tekort verder moet worden aangevuld.
Het meest zorgwekkende effect dat wetenschappers hebben gekoppeld aan slaapgebrek is een verhoogd risico op neurodegeneratieve ziekten. Deze omvatten de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Regelmatig gebrek aan slaap kan ook de testosteronniveaus bij mannen verlagen.
Ten slotte heeft de wetenschap ook aangetoond dat mensen die minder dan zes uur per nacht slapen, 30% meer kans hebben op obesitas.
Lees ook🧐
- Wat gebeurt er met je lichaam als je een dag of langer niet slaapt?
- 13 wetenschappelijk bewezen manieren om goed te slapen
- Slaap is de belangrijkste taak van de dag: hoe leef ik met slapeloosheid
Beste deals van de week: kortingen van AliExpress, Aim Clo, Book24 en andere winkels