Hoe u in elke situatie productief kunt blijven met de paperclipregel
Gemengde Berichten / / July 18, 2022
Deze techniek creëert een visuele trigger die je helpt gemotiveerd te blijven.
James Clear
In 1993 huurde een bank in Abbotsford, Canada een 23-jarige makelaar in, genaamd Trent Dearsmead. Abbotsford is slechts een buitenwijk in de schaduw van Vancouver, waar de meeste grote deals worden gesloten. Gezien de locatie van de bank en het feit dat Dearsmead nieuw was in de makelaardij, verwachtte niemand iets uitstaands van hem. Maar Trent boekte snel vooruitgang dankzij een regel die hij elke dag toepast, de paperclipregel.
Wat is de "regel van paperclip"
Elke ochtend zette Trent Dearsmead twee blikjes op tafel. De ene was leeg en de andere bevatte 120 paperclips. Nadat hij een klant had gebeld, stopte Trent een paperclip in een leeg blikje voordat hij doorging naar het volgende gesprek. “Ik begin elke dag met 120 paperclips in één blikje en blijf bellen tot alle paperclips in het tweede blikje zitten”, legde Trent me uit.
Voor anderhalf jaar werk bracht hij de bank vijf miljoen dollar. Tegen de tijd dat Dirsmead 24 jaar oud was, verdiende hij al $ 75.000 per jaar, of $ 125.000 tegen de huidige wisselkoers. Al snel begon Trent voor een ander bedrijf te werken en zijn salaris was meer dan een miljoen.
Toen ik Trent vroeg naar de details van zijn ongebruikelijke gewoonte, zei hij: 'Ik begin elke dag om acht uur 's ochtends te bellen. Ik kijk nooit naar aandelenkoersen of analistengegevens. Ik lees geen krant. Als er zijn dringend nieuwsze zullen me zelf vinden. Het verhaal van Trent Dirsmid bewijst één simpele waarheid: succes is vaak het resultaat van vasthouden aan de basis en het steeds opnieuw doen van de basis.
Laten we de resultaten van Trent Dirsmid eens met die van ons vergelijken. We willen allemaal regelmatig sporten, maar we gaan nooit naar de sportschool. We weten dat we een dagboek bij moeten houden, gezonder moeten eten of minstens een boek per maand moeten lezen, maar we lijken onszelf niet te motiveren. We willen onze doelen bereiken, maar stellen voortdurend dingen uit.
Dus wat is de katalysator voor positieve verandering? Waarom blijven sommige goede gewoonten wel en andere niet? Waarom werkt de paperclipregel van Trent Dirsmid en wat kunnen we ervan leren?
Waarom de paperclipregel werkt
Ik denk dat het geheim van succes hier is dat het een visueel beeld creëert trekkerwat helpt om de gewoonte vast te houden. Ik heb gehoord van lezers die de paperclipregel op verschillende manieren hebben toegepast. Een vrouw was haarspelden aan het verschuiven terwijl ze een pagina van een boek aan het schrijven was. Een andere man legde na elke set stenen opzij tijdens een training.
Vooruitgang vervult ons met een gevoel van voldoening. En visuele herinneringen, zoals paperclips, haarspelden of kiezelstenen, laten duidelijk zien hoe ver we zijn gekomen. De Paperclip-regel versterkt dus ons gedrag, duwt ons naar succes en geeft ons een gevoel van voldoening.
Hier zijn een paar redenen waarom visuele triggers je helpen nieuwe goede gewoonten op te bouwen.
- Ze herinneren je eraan om actie te ondernemen. We liegen vaak tegen onszelf dat we eindelijk iets gaan doen: “Van maandag Ik ga over op een gezond voedingspatroon. Deze keer zeker." Maar na een paar dagen verdwijnt de motivatie en keren we terug naar het oude leven. Hopen dat je een nieuwe gewoonte niet vergeet, is een mislukte strategie. Dit is de reden waarom een visuele trigger zoals een paperclipblik zo handig is. Het stimuleert positieve verandering.
- Ze laten vooruitgang zien. Iedereen weet dat consistentie een belangrijk onderdeel van succes is. Maar in het echte leven heeft niet iedereen deze kwaliteit. De Paperclip Rule creëert een duidelijk systeem om succes te meten. Eén blik op het aantal paperclips in de bank en je realiseert je hoe ver je bent gekomen.
- Ze verhogen de motivatie. Terwijl de paperclips zich opstapelen in de bank, groeit ons verlangen om door te gaan. Experts noemen dit het effect van aanzienlijke vooruitgang. De essentie is dat we dingen veel meer waarderen als we ze hebben, en vaker voltooien we het werk dat we zijn begonnen als we al een deel hebben gedaan.
- Ze zijn geschikt voor zowel korte als lange termijn motivatie. De Paperclip Rule kan ons elke dag inspireren. We moeten echter nog steeds elke dag opnieuw beginnen - dit is een korte termijn motivatie. Of je kunt deze strategie combineren met langdurige visuele triggers, zoals elke dag een kruisje in je agenda zetten. Hoe meer van hen, hoe minder je de "keten" wilt doorbreken, wat betekent dat je veel gemotiveerder zult zijn voor het resultaat.
Hoe de paperclipregel te gebruiken?
Dit kan op verschillende manieren:
- Wil je 100 push-ups per dag doen? Begin met 10 nietjes en verplaats ze 10 keer na elke set.
- Wilt u 25 e-mails verzenden? Pak 25 paperclips en leg er één opzij na elke druk op de knop Verzenden.
- Besloten om 8 glazen water per dag te drinken? Je hebt 8 paperclips nodig - verplaats er één na elk drankje.
En wat nog leuker is, is dat je niet veel geld hoeft uit te geven om deze strategie toe te passen. Voldoende verpakking met paperclips en een blikje of een andere bak waarin je ze kunt verplaatsen.
Trent Dearsmead besloot dat succes in zijn bedrijf afhing van één basistaak: zoveel mogelijk telefoontjes plegen. En ik ontdekte dat het perfectioneren van basisvaardigheden helpt om vooruit te komen. Hetzelfde geldt voor je doelen. Er is geen geheim voor succes. Goede gewoonten zijn het geheim.
Lees ook🧐
- Hoe je dingen plant volgens de ALPEN-methode en alles op tijd doet
- Hoe u uw productiviteit kunt verhogen, afhankelijk van of u introvert of extravert bent?
- Hoe de productiviteit te verhogen met de Flowtime-techniek
Beste deals van de week: kortingen van AliExpress, Aim Clo, Book24 en andere winkels