6 citaten met een betekenis die dieper zijn dan ze op het eerste gezicht lijken
Gemengde Berichten / / September 09, 2022
Het blijkt dat zelfs zeer afgezaagde aforismen kunnen verwijzen naar echte psychologische concepten.
1. Tijd geneest niet, het verandert alleen gedachten
Zelfs de meest acute pijn dooft na verloop van tijd. Dit gebeurt omdat we ons hele leven studeren, nieuwe dingen leren, ervaring opdoen en ons ontwikkelen. Dankzij nieuwe evenementinformatie overschatOverzicht - Cognitieve gedragstherapie (CGT) / NHS onze hersenen, beginnen we ze anders te zien.
Maar er zijn situaties die ons zoveel pijn doen dat we er heel nauw naar kijken, geen nieuwe informatie kunnen krijgen en erin blijven steken. Hier kom je te hulp cognitieve psychologen. Experts helpen je jezelf vragen te stellen en nieuwe gegevens te verkrijgen. Dit is hoe men erin slaagt de valstrikken van het bewustzijn te ontdoen, gebeurtenissen van de andere kant te zien, zijn reactie en gevoelens objectief te evalueren.
Olga Savolková
Klinisch psycholoog, hoofd van de Vereniging voor Cognitieve Gedragspsychotherapie in Yekaterinburg
In de cognitief-gedragsmatige benadering geloven we dat de reactie van een persoon op een situatie afhangt van welke betekenis hij aan deze gebeurtenis hecht, hoe hij deze interpreteert. En dit hangt op zijn beurt af van levenservaring, overtuigingen en attitudes.
Een specialist helpt een persoon om zijn gedachten en houdingen te realiseren, om te controleren hoe realistisch en nuttig ze zijn, om ze functioneler en geschikt te maken voor een comfortabel leven. Hiervoor worden specifieke technieken van zelfobservatie en cognitieve herstructurering gebruikt.
2. De meest comfortabele plek ter wereld is de knuffel van een geliefde
Elke knuffel is waardevol en belangrijk: aanraking helpt om contact te maken met een ander en je veilig te voelen. En daar is een wetenschappelijke verklaring voor. De gemoedstoestand beïnvloedt niet alleen de hersenen, maar ook het lichaam. Bepaalde spiergroepen reageren op stress en helpen je er doorheen te leven. We herkennen dit intuïtief al in de kindertijd en bijvoorbeeld zelfs van een foto bepalen we dat een persoon huilt, simpelweg door naar zijn gezichtsuitdrukkingen en houding te kijken.
Als een negatieve situatie niet kan worden opgelost met behulp van rationele argumenten of uitgespatte emoties, is het stoffelijk overschotLichaamsgerichte psychologische therapie / NHS op lichamelijk niveau - spier verschijnt Spanning. Als je niet met deze gevoelens werkt, zijn er spierklemmen. Dan veranderen ze in blokken, waaruit de "schaal" groeit. Hij "bevriest" deze gevoelens om de persoon te beschermen. Lichaamsgerichte therapeuten werken met dergelijke gevallen.
Victoria Malyutina
Klinisch psycholoog, lichaamsgericht therapeut
In lichaamsgerichte therapie is er een techniek die knuffelen wordt genoemd. Met zijn hulp kun je een gevoel van veiligheid krijgen, contact maken met de therapeut, voelen waar deze klemmen zijn.
Zo wordt duidelijk waar de ervaringen mee samenhangen en kan ermee worden omgegaan. Met behulp van oefeningen en druk op punten kunnen spierblokkades worden uitgewerkt en communicatie tijdens een consult helpt om emoties te beleven.
3. Voed je kinderen niet op, ze zullen nog steeds op jou lijken. leer jezelf
Dit Engelse spreekwoord zegt niet alleen dat je een kind niet moet straffen voor het roken met een sigaret in zijn hand. Haar idee is veel breder. Een baby wordt geboren met een "schone lei" en leert vervolgens te leven door de wereld om hem heen te bestuderen, vooral zijn familie. Op dit in opbouwBehaviorisme / Stanford Encyclopedia of Philosophybehaviorisme - een psychologisch concept, waarvan de essentie is dat al het menselijk gedrag te wijten is aan zijn reactie op de externe omgeving en de ervaring van voorouders.
De mens is een complex wezen, dus het was niet mogelijk om psychologie te reduceren tot behaviorisme. Maar dankzij deze richting kan een psycholoog iemand helpen van fobieën af te komen en slechte gewoontes.
Olga Savolková
Klinisch psycholoog, hoofd van de Vereniging voor Cognitieve Gedragspsychotherapie in Yekaterinburg
De gedragsbenadering is gebaseerd op het idee dat een persoon typische reactiepatronen op bepaalde situaties ontwikkelt. Dit lijkt erg op de geconditioneerde reflex volgens Pavlov.
Hulp in deze benadering is gericht op het vormen van een andere reactie op een stimulus of situatie die problemen veroorzaakt. Dit gebeurt met behulp van speciale methoden, zoals een gedragsexperiment of exposure.
4. Er is in werkelijkheid geen juiste keuze - er wordt alleen de keuze gemaakt en de gevolgen ervan.
Dit klinkt misschien als een excuus. Maar dit is de basis van een belangrijke tak van de filosofie. Existentialistische filosofen geloven dat het universum zo onbegrijpelijk is voor mensen dat onze geest de juistheid van de keuze eenvoudigweg niet kan beoordelen. Tegelijkertijd zijn mensen gedoemd om voortdurend voor de keuze te staan en daarvoor verantwoordelijkheid te dragen.
Existentialistische psychologen zijn daar niet zo pessimistisch over. Voor hen is het pad van elke persoon uniek, zijn ervaring kan niet op anderen worden geprojecteerd, daarom is het onmogelijk om te beoordelen wat goed is en wat niet. Maar het belangrijkste is dat een persoon in staat is antwoordKorte interventies en korte therapieën voor middelenmisbruik / National Library of Medicine voor de gemaakte keuze en, als er zich problemen voordoen in het proces, deze op te lossen.
Anatoly Akimov
Ieder van ons heeft beperkingen. Sterker nog: het menselijk leven bestaat uit hen. Irvin Yalom, een van de beroemdste existentiële therapeuten, spreekt over de vier 'gegeven van het zijn': dood, eenzaamheid, vrijheid en de afwezigheid van betekenis. Existentiële therapie helpt mensen deze beperkingen te accepteren. Hoe paradoxaal het ook klinkt, het is de erkenning van je beperkingen die je in staat stelt de wereld in al zijn diversiteit te zien en, belangrijker nog, vrijheid te voelen.
Ik wil je waarschuwen: waar vrijheid is, daar is een verantwoordelijkheid en autonomie. De mens is de schepper van zijn eigen universum, en hij moet zelf betekenis zoeken in onzekerheid. Daarom is vrijheid eng, maar noodzakelijk.
5. Heb geen spijt van wat je hebt gedaan, spijt van wat je niet hebt gedaan
Met dit motto doen mensen vaak zeer controversiële dingen voor hun welzijn, maar dit kan nuttig zijn. Gestalttherapeuten ze zeggen dat onvervulde behoeften constant zijn stoppenGestalttherapie / Britannica de aandacht van de hersenen en haar hulpbronnen. Tot je krijgt wat je wilt. Dus zelfs als de actie niet het resultaat opleverde dat je had verwacht, kalmeerde het in ieder geval je geest. En dit is al goed.
Nika Dmitrieva
Klinisch psycholoog, erkend gestalttherapeut
Achter elke behoefte zit een emotie. Het vertelt ons wat we nodig hebben, welke onvervulde behoeften we hebben. Kurt Lewin, de ontwikkelaar van de veldtheorie, zei dat onbevredigde behoeften een lading hebben en ons aantrekken zodat we ze kunnen bevredigen.
6. Als je als kind geen fiets had en nu wel een Bentley, dan had je als kind nog geen fiets.
Het klinkt wreed, maar hier zit waarheid in - we komen allemaal uit de kindertijd. Deze theorie is gebaseerd op psychoanalyse. Als het op haar aankomt, worden jaren van couch talk, Freud en verborgen fallische symbolen in alles gepresenteerd. Maar in feite helpt deze methode een persoon erachter te komenOver psychoanalyse / APsaA in de innerlijke wereld en de motieven van hun handelen.
Psychoanalyse helpt om destructieve houdingen te vinden, ook die uit de kindertijd, en ermee om te gaan, zodat ze zich niet langer met het heden bemoeien. Als de Gestalttherapeut aanbiedt om een vriend op twee wielen te kopen voor de Bentley, dan zal de psychoanalyticus helpen begrijpen waarom de fiets zo belangrijk is en wat hij symboliseert. Misschien gaat het helemaal niet om hem.
Elena Kotova
Psycholoog
Je hoort vaak dat de psychoanalyse achterhaald is, maar dat is het niet. De moderne psychoanalyse heeft aanzienlijke veranderingen ondergaan, sommige theorieën zijn volledig verlaten.
Omdat het een psychodynamische benadering is, vestigt de psychoanalyse de aandacht op de diepe verschijnselen van de menselijke psyche: overtuigingen, aantrekkingskracht, ervaring, normen.
De psychoanalyticus werkt met de vrije stroom van gedachten (methode van vrije associaties), verwijst naar herinneringen cliënt, zijn verleden, droomt en interpreteert de ontvangen informatie om nieuwe kennis in het heden toe te passen leven.
Lees ook🧐
- Krijg een minnaar, open een energiekanaal, sterf: Lifehacker-lezers over de slechtste sessies met psychologen
- Psychologische termen die we verkeerd gebruiken
- Wat is psychologische leeftijd en hoe bepaalt u deze?
- Hoe voorkom je dat je twijfelt aan je keuze en niet altijd op zoek bent naar de perfecte oplossing
- Geen keuze? Is er vrije wil?