Wat is de TEA-methode en hoe deze de persoonlijke effectiviteit beïnvloedt?

Wat is de TEA-methode?

TEA is een acroniem bedacht door ondernemer en productiviteitspodcast-host Tang Pham. Na veel systemen te hebben bestudeerd, zag hij de noodzaak in van een eenvoudigere holistische oplossing en bedacht hij zijn eigen methode, die uit slechts drie belangrijke componenten bestaat:

• Tijd (tijd). Het begint allemaal met hoe we ons schema beheren, prioriteiten stellen en tijd investeren. Het is niet alleen belangrijk hoeveel uren en minuten we aan bepaalde taken besteden, maar ook hoe effectief we het doen. Een beetje tijd die we vandaag besteden, kan ons morgen bijvoorbeeld veel tijd besparen.
• Energie (energie). Ons lichaam en onze hersenen zijn hulpmiddelen die "brandstof" nodig hebben. Serieus werk vereist mentale en fysieke energie. Als er geen brandstof en energie is, zal er ook geen significante vooruitgang in productiviteit zijn.
• Aandacht (Aandacht). Om het goed te beheren, moet u uw doelen begrijpen. Als ze eenmaal zijn geïdentificeerd, blijft het om zich op taken te concentreren en afleiding te vermijden.
  instagram viewer

Wanneer zelfs maar één van de componenten van TEA ontbreekt, daalt onze productiviteit. Als we wel energie en aandacht hebben, maar geen tijd, dan verdrinken in taken. Als we genoeg tijd en aandacht hebben, maar niet genoeg energie, worden we moe. Met een teveel aan tijd en energie en een gebrek aan aandacht zijn we constant afgeleid. Alle drie de elementen zijn belangrijk om de prestaties te behouden zonder de geestelijke gezondheid op te offeren.

De TEA-methode ziet er aantrekkelijk en levensvatbaar uit omdat ze is gebaseerd op inherente menselijke principes, in plaats van een kunstmatige behoefte aan een complex productiviteitssysteem te creëren.

Hoe de TEA-methode te gebruiken?

Investeer, verspil geen tijd

Wat kun je nu doen voor een toekomstige versie van jezelf? Het antwoord op deze vraag zal u helpen beslissen waar u uw tijd in wilt investeren. Regelmatig scrollen door sociale netwerken of uitstellen is bijvoorbeeld nauwelijks een goede oplossing voor toekomstig succes. In plaats daarvan kunt u tijd besteden aan het automatiseren van saaie saaie taken, het aannemen van een interessant project of het inschrijven voor een cursus die uw professionele niveau zal verhogen.

Maar je moet ook niet te ver gaan. Als u last heeft van maakt zich zorgen over de tijd, dan kun je geobsedeerd raken door elke minuut optimaal te benutten. Maar luiheid is ook een belangrijk onderdeel van persoonlijke ontwikkeling waarin geïnvesteerd moet worden. Het laat de hersenen rusten terwijl de verbeelding actief nieuwe ideeën en projecten bedenkt.

Voed het lichaam en de hersenen

Voeding, slaappatronen en zelfs sociale media-inhoud - dit alles kan zowel energie aan het lichaam en de hersenen geven als het beroven. Probeer gezonde maaltijden te bereiden, verkort uw rusturen niet, lees educatieve boeken of artikelen en houd een dagboek bij om gedachten en ideeën erin te consolideren.

Er zijn veel manieren laad je batterijen op - kies degene die bij je past. Het hoeft niet productief te zijn. Soms moeten we op de bank liggen en een serie kijken om onze interne batterijen op te laden en weer te genieten van ons werk.

Anticipeer op afleiding

Als u het moeilijk vindt om de aandacht vast te houden, hoeft u zich geen zorgen te maken - dit is absoluut normaal. Onze hersenen zijn gebouwd om afgeleid te worden en constant op zoek naar nieuwe informatie of potentieel gevaar. In plaats van jezelf in elkaar te slaan, begin je vooruit te plannen hoe je omgaat met afleiding.

Stel dat u een verslag moet schrijven voor de vergadering van morgen. Om dit te doen, moet u enkele uren onafgebroken werken. Wat kan je afleiden - een smartphone of een spraakzame collega? Weg met "ergernissen": laat je telefoon in een andere kamer of in je tas, zet notificaties uit, hang een "niet storen" bordje aan de deur of waarschuw collega's dat je belangrijk werk doet akte.

Deze principes lijken misschien voor de hand liggend en banaal. In de dagelijkse drukte vergeten we echter vaak het eenvoudigste en meest begrijpelijke. Probeer daarom, voordat u complexe systemen gebruikt, de TEA-methode, die is gebaseerd op drie fundamentele productiviteitsprincipes.