Hoe u kunt voorkomen dat onrealistische verwachtingen uw relatie verpesten

Hoe weet je of verwachtingen onrealistisch zijn?

Volgens observaties van psychologen kunnen mensen met een soortgelijk probleem als volgt over hun ervaringen praten:

• Ik weet dat het oneerlijk is, maar ik verwacht vaak dat mijn partner mijn gedachten leest.
• Waarom voel ik me elke keer teleurgesteld als mijn partner niet aan mijn verwachtingen voldoet?
• Waarom is het moeilijk voor mij om mijn partner te accepteren zoals hij is?

Als je regelmatig soortgelijke gedachten hebt, is de kans groot dat je, net als vele anderen, te maken hebt met onrealistische verwachtingen. Vanwege hen ontstaat er spanning in een paar, maar dit kan met een beetje moeite worden overwonnen werk aan jezelf.

Een van de belangrijkste redenen waarom onrealistische verwachtingen zo schadelijk kunnen zijn, is dat ze voortkomen uit onrealistische ideeën over de relatie zelf. Iemand weet bijvoorbeeld zeker dat het gevoel van eenzaamheid en ontevredenheid voorgoed zal verdwijnen zodra hij of zij vindt

je zielsverwant. En iemand denkt dat hij nooit ruzie zal maken met zijn partner.

Een verre van realiteitsbeeld van relaties leidt steevast tot teleurstelling. Als de dingen niet gaan zoals we ons hadden voorgesteld, is het heel gemakkelijk om een ​​partner de schuld te geven dat hij niet aan onze verwachtingen voldoet en niet is wie we dachten dat hij was.

Hoe zich te ontdoen van onrealistische verwachtingen in een relatie

Allereerst moet u begrijpen wanneer verwachtingen in strijd zijn met de werkelijkheid, en vervolgens stappen ondernemen om ze te corrigeren. Hier zijn een paar tactieken om u daarbij te helpen.

1. Communiceer open en eerlijk met je partner

Onlangs hebben Amerikaanse psychologen een kleine uitgevoerd studie, die een visuele weergave gaf van de rol van communicatie in romantische relaties. We bestudeerden 56 paren en ontdekten dat de partners tussen wie een effectieve communicatiezijn veel tevredener met hun vakbond.

Een open dialoog waarin deelnemers elkaars mening horen en respecteren, is een goede manier om te voorkomen dat je onrealistische verwachtingen schept. Bewaar daarom oprechtheid en eerlijkheid in gesprekken met een partner, luister naar zijn verlangens en wees klaar voor compromissen. Dit voorkomt misverstanden en onvervulde verwachtingen.

2. Wees flexibel en realistisch

Onderzoek door psycholoog Raymond Nee van de Universiteit van Houston showsdat realistische en flexibele verwachtingen leiden tot grotere tevredenheid en langdurigere relaties. Terwijl geloven in een "voorbestemde" partner die voor jou is gemaakt of niet, minder snel zal leiden tot een verbintenis op lange termijn.

Realistisch zijn betekent dat begrijpen ideale relatie bestaat niet en er zullen onvermijdelijk moeilijkheden zijn die overwonnen moeten worden. En flexibel zijn betekent openstaan ​​voor verandering en je kunnen aanpassen aan nieuwe situaties.

Wees bereid te accepteren dat je partner niet perfect is en je van tijd tot tijd zal teleurstellen. En leer ook je verwachtingen bij te stellen als veranderende omstandigheden daar om vragen.

3. Oefen zelfreflectie en zelfbewustzijn

Zelfreflectie betekent dat je regelmatig de tijd neemt om na te denken over je eigen gedachten, gevoelens en acties. En zelfbewustzijn betekent dat je je behoeften en verlangens begrijpt. Onderzoek binden en met beide, een hoge mate van tevredenheid in de relatie.

Als we bezig zijn zelfreflectie, is het voor ons gemakkelijker om te begrijpen hoe onze emoties, gedachten en acties onze relaties beïnvloeden en welke verwachtingen we daarmee associëren. En als we onze behoeften en verlangens begrijpen, is het gemakkelijker voor ons om die verwachtingen duidelijker en realistischer te maken. Door zelfreflectie en zelfbewustzijn kunnen we zien hoe we onze relaties ten goede kunnen veranderen.

Het kunnen managen van je verwachtingen is een belangrijke voorwaarde gezonde relatiesdaar word je blij van. Door open en eerlijk met je partner te communiceren, in de echte wereld te blijven en contact met jezelf te houden, kun je teleurstellingen voorkomen en genieten van eenheid met een andere persoon.