Somnoloog Mikhail Poluektov: waar dromen vandaan komen en waarom we ze snel vergeten
Gemengde Berichten / / April 03, 2023
Geen zorgen meer over nare dromen.
Veel mensen denken dat slaap een directe weerspiegeling is van wat ons in werkelijkheid bezighoudt en opwindt. Somnoloog Mikhail Poluektov gelooft dat de waarheid iets ingewikkelder is. In een interview met Boris Vedensky, hij verteld over de theorieën van fysiologen en psychoanalytici. Voor de lezers hebben we een samenvatting gemaakt.
Michail Poluktov
Kandidaat Medische Wetenschappen. Universitair hoofddocent van de afdeling Zenuwziekten en Neurochirurgie, hoofd van de afdeling Slaapgeneeskunde, Universitair Klinisch Ziekenhuis nr. 3 van de First Moscow State Medical University. EN. M. Sechenov. Voorzitter van de Russische Vereniging van Somnologen
Waarom dromen we
Er zijn twee theorieën die elkaar niet kruisen. Welke beter is, is onmogelijk te zeggen.
Omdat de hersenen op dit moment de informatie verwerken die gedurende de dag is ontvangen
Fysiologen geloven dat dromen willekeurige ruis zijn die wordt veroorzaakt door elektrochemische impulsen in onze hersenen.
Impulsen kunnen intern of extern zijn. De eerste verschijnen wanneer de hersenen de nieuwe informatie analyseren die de afgelopen dag heeft opgeleverd.
Een voorbeeld van extern zou zijn experiment Canadese neurochirurg Wilder Penfield. Hij en zijn team opereerden regelmatig patiënten met epilepsie. Tijdens operaties stimuleerden chirurgen bepaalde delen van het menselijk brein met elektriciteit. Gedurende deze tijd had de patiënt levendige dromen. Elektrische impulsen gaven aanleiding tot complexe visuele beelden die niet afhingen van wat iemands gedachten gedurende de dag bezighield.
Daarom geloven fysiologen dat het niet nodig is om naar betekenis te zoeken in de plots die we in een droom zien.
Michail Poluktov
Dromen zijn sprookjes die de hersenen zichzelf vertellen.
Want in een droom komen er beelden naar boven die we overdag willen vergeten
Deze theorie is bedacht door Sigmund Freud en beschreven in zijn boek The Interpretation of Dreams. Tegenwoordig passen psychoanalytici het actief toe in de praktijk.
Volgens Freud wil een persoon zich geen traumatische of sterke gebeurtenissen herinneren ervaringen. Ongewenste emoties zijn verborgen in het onderbewustzijn en een persoon kan deze ervaring op geen enkele manier begrijpen en toepassen. Daarom verschijnen tijdens de slaap verschillende beelden die verband houden met onaangename ervaringen.
Maar dit zijn geen directe herinneringen. Bijvoorbeeld een persoon iemand beledigd in het verleden en hij kan de overtreding niet vergeten. In een droom zal hij de dader niet zien, maar een beeld dat voortkomt uit onaangename emoties. En elke persoon zal zijn eigen associaties hebben.
De taak van psychoanalytici is om te ontcijferen wat er achter het beeld schuilgaat, om te helpen onaangename herinneringen tot bewustzijn te brengen en te verwerken tot een bruikbare ervaring.
Hoe absurde dromen verschijnen
Alles is hier eenvoudig. De elektrische activiteit van neuronen zorgt ervoor dat verschillende herinneringen tegelijkertijd naar boven komen - zowel verse als herinneringen die lang geleden zijn vastgelegd. Dientengevolge verschijnen er gebeurtenissen voor ons innerlijke oog die elkaar op geen enkele manier kruisen in echte ruimte en tijd. Maar het is van vitaal belang voor de hersenen om uit te leggen waarom ze dit allemaal hebben gezien. En uit de chaos creëert hij een plot - een plot dat alle foto's die zijn ontstaan en de emoties die ermee samenhangen, in één keer met elkaar verbindt.
Hoe onverenigbaarder de gelijktijdig opgedoken herinneringen in werkelijkheid zijn, des te absurder zal de plot van onze droom zijn.
Waarom hebben mensen nachtmerries
Als we het over nachtmerries hebben, bedoelen we meestal onaangename dromen. Zulke dromen zijn een voortzetting van de gebeurtenissen van de dag die we niet leuk vonden. Na verloop van tijd worden ze vergeten en zijn ze niet gevaarlijk voor de psyche.
Echte nachtmerries zijn toestanden waarin een persoon wakker wordt van een uiterst onaangenaam gevoel dat niet met de tijd verdwijnt. Een persoon herinnert zich constant dit gevoel samen met de slaapomstandigheden, dit haalt hem uit een stabiele mentale toestand en verstoort het normale leven.
Gezonde volwassenen hebben dergelijke nachtmerries niet. Ze komen voor bij kinderen terwijl hun zenuwstelsel nog niet sterk is en mentale bescherming nog niet is verschenen, maar ze verdwijnen met de leeftijd.
Nachtmerries kunnen terugkeren als iemand zich in een kritieke, levensbedreigende of mentale situatie bevindt. Ze bevinden zich bijvoorbeeld in een staat van PTSS - posttraumatische stressstoornis. Als ze verschijnen, moet je naar een psychotherapeut gaan.
Is het waar dat zwart-wit dromen een teken zijn van een gelukkig persoon?
Er is een overtuiging: als je dromen altijd zwart-wit ziet, ben je een gelukkig mens, maar als je dromen altijd in kleur zijn, ben je ongelukkig. Of je lijdt aan een psychische stoornis.
In feite zijn er geen zwart-wit dromen. Er zijn kleurrijke dromen en kleurloze dromen. Welnu, hoe levendig de droom zal zijn, hangt alleen af van de emoties die we hebben terwijl we ernaar kijken. Hoe sterker en dieper onze emoties, hoe meer kleuren we zullen onthouden. Als de plot van de droom ons helemaal niet raakt, zullen de kleuren saai zijn. Of we herinneren ze ons helemaal niet - dan zal de droom ons zwart en wit lijken.
Er is nog een reden voor heldere en vage dromen. Hoe meer aandacht men besteedt kleuren en tinten in het leven, hoe meer kleuren hij opmerkt in een droom. Als kleur niet belangrijk is voor een persoon in het leven, zullen dromen worden herinnerd als zwart en wit.
Ja, soms zijn kleurloze dromen een signaal van emotioneel welzijn en geestelijke gezondheid, en felle kleuren in dromen zijn een teken van emotionele instabiliteit. Maar niet altijd.
Michail Poluktov
Wetenschappelijke studies hebben inderdaad aangetoond dat geesteszieke mensen meer kans hebben dan gezonde mensen om dromen met levendige kleuren te zien. Maar gezonde mensen zien ook gekleurde dromen.
Droomt iedereen
Iedereen heeft dromen, want terwijl we slapen, zijn er bij iedereen dezelfde processen gaande in de hersenen. De hersenen verwerken nieuwe informatie en analyseren hoe ze omgaan met wat ze al wisten, welke neurale verbindingen ze moeten versterken en welke ze moeten verzwakken. Dromen zijn een bijproduct.
Maar velen vergeten ze meteen. Daarom lijkt het hen dat ze niet dromen.
Waarom vergeten we wat we gedroomd hebben
Deze functie is bekend bij iedereen die dromen ziet.
Omdat emoties worden gewist
Terwijl we slapen, doorlopen onze hersenen verschillende identieke gegevensverwerkingscycli, die bestaan uit fasen van niet-REM- en REM-slaap. Het is in de snelle fase dat dromen worden geboren, en daarmee de bijbehorende emoties.
Als een persoon tijdens de vastenfase wakker wordt, zullen de emoties levendig zijn en zal hij zich zijn droom herinneren. Als de cyclus eindigt, zullen de emoties ook verdwijnen en zal de persoon snel vergeten waar hij over droomde.
Michail Poluktov
Met het verstrijken van elke slaapcyclus wordt eerst informatie uit de dozen van het langetermijngeheugen gehaald en verschijnt deze voor onze innerlijke blik. Tegelijkertijd keren de emoties die bij die herinnering horen terug. Vervolgens wordt de informatie verwerkt en teruggestuurd naar dezelfde boxen. En dus meerdere keren per nacht. Wanneer de gegevens meerdere keren worden uitgepakt en gearchiveerd, gaat een deel van de emotie geleidelijk verloren.
Omdat we misschien niet geïnteresseerd zijn in dromen en hun inhoud
Het gebeurt vaak dat dromen voor een persoon een onbelangrijk en oninteressant onderdeel van het leven zijn. Hij let veel meer op de realiteit. Het brein is rationeel gerangschikt, dus het verwijdert snel die informatie die niet opgeëist blijkt te zijn.
Kunnen dromen gecontroleerd worden?
Ja. Gewoonlijk nemen we in een droom zelfs absurde gebeurtenissen als vanzelfsprekend aan. Het verbaast ons niet als we in een droom iemand ontmoeten die we al lang niet meer hebben gezien. Of vlieg rustig over de stad. Dit gebeurt omdat een kritieke functie wordt uitgeschakeld tijdens de slaap. brein. Hij stopt met het vergelijken van wat er gebeurt met het beeld van de vertrouwde werkelijkheid en accepteert alle gebeurtenissen in de droom zonder protest.
Maar het is mogelijk om een toestand te bereiken waarin een kritische beoordeling gedeeltelijk behouden blijft, en we begrijpen dat we een droom zien en erin kunnen handelen zoals we zelf willen. Om van een gewone droom een lucide droom te maken, moet je begrijpen dat je droomt.
Dream control-technologie is in de jaren zeventig ontwikkeld aan de Stanford University. Hiervoor zijn brillen met LED-lampen gemaakt. Elke deelnemer aan het experiment zag deze zwaailichten vele malen in het echt en herinnerde zich: dit is een signaal van de buitenwereld.
Toen in een droom, toen de lampen begonnen te knipperen, kon een persoon begrijpen dat de werkelijkheid geen droom is, het is buiten. Na verloop van tijd kreeg hij het vermogen om dromen te beheersen - net als in de film Inception van Christopher Nolan.
Michail Poluktov
Als een persoon beseft dat hij droomt, krijgt hij macht over dromen. Dan kan hij de werelden echt naar believen vormgeven. Maar waarom is onduidelijk. In praktische zin proberen artsen deze techniek te gebruiken om posttraumatische stressstoornis te behandelen en nachtmerries te bestrijden. Maar het is gemakkelijker om iemand een pil te geven waarvan de effectiviteit is bewezen.
Niemand bemoeit zich echter met het gebruik van lucide dromen ontspannen en bezoek de werelden die je hebt gemaakt. Althans in een droom.
Hoe dromen te beheren
Voordat je naar bed gaat, moet je afstemmen om niet alles te geloven wat de hersenen laten zien, en op zoek gaan naar een object of persoon in een droom. Vraag: Waarom is er niet iets of iemand hier? Zo'n techniek zal niet meteen werken, maar als je het elke keer dat je slaapt probeert te herhalen, zul je na verloop van tijd in staat zijn om in je dromen aan te trekken wie en wat je wilt.
Lees ook🧐
- Wat gebeurt er met je lichaam als je een dag of langer niet slaapt?
- Ik word vroeg wakker en kan niet in slaap vallen: waarom gebeurt dit en wat te doen
- "Dokter, wormen kruipen onder mijn huid en verstoren de slaap": een interview met somnoloog Roman Buzunov