Wetenschappers hebben ontdekt hoeveel koffie je 's ochtends moet drinken om de hersenfunctie te verbeteren

Nieuw studie, uitgevoerd in Thailand met behulp van elektro-encefalografie (EEG) en cognitieve tests, toonde aan dat 50 mg cafeïne voldoende is om 's ochtends te stimuleren en cognitieve functies te verbeteren. Dit is een kopje espresso, een klein blikje energiedrank, 250 ml oploskoffie of zwarte thee.

Wetenschappers hebben bevestigd dat een dergelijke dosis cafeïne verbetert het welzijn, verhoogt het energieniveau en de motivatie zonder nadelige gedragseffecten.

In hun werk probeerden de auteurs van het onderzoek te begrijpen of een lage dosis cafeïne als ochtenddrankje de hersengolfactiviteit en de cognitieve functie zou kunnen beïnvloeden. Om dit te doen, voerden ze een experiment uit met 25 gezonde jonge mannen (gemiddelde leeftijd 21) die doorgaans één of maximaal twee kopjes koffie of thee per dag dronken.

De deelnemers werden willekeurig in twee groepen verdeeld. Beiden doorliepen zowel de experimentele studie als de placebo, maar in een andere volgorde. Het experiment bestond uit het drinken van een kopje gearomatiseerd water waaraan 50 mg cafeïne was toegevoegd. In de placeboversie zat respectievelijk geen cafeïne in het water.

Noch de auteurs van het experiment, noch de deelnemers zelf wisten wanneer ze wat voor soort water dronken. 85% van de proefpersonen kon het smaakverschil niet bepalen, dus de test werd bijna blind uitgevoerd.

Bij alle deelnemers werd hun hersenactiviteit gemeten voor en na het drinken van het water, en daarna voerden ze twee cognitieve tests uit. Dit gebeurde meerdere keren gedurende meerdere weken. De resultaten toonden aan dat de hersenactiviteit die duidt op slaperigheid afnam en de cognitieve functie al 30 minuten na inname van 50 mg cafeïne verbeterde.

Onderzoekers opmerkingdat het monster in hun experiment klein was en dat iedereen dezelfde dosis kreeg, ongeacht het gewicht, wat leidde tot verschillende concentraties cafeïne in het lichaam. Een meer gedetailleerde beoordeling van de impact zal in volgende experimenten worden uitgevoerd.