Hoe werk en studie te combineren om overal te slagen
Gemengde Berichten / / April 04, 2023
Is het mogelijk om werk en studie te combineren?
Op het eerste gezicht is dit niet eenvoudig. Maar studeren en een carrière opbouwen is voor velen een gangbare praktijk. Ongeveer 65% van de Russische ouderejaarsstudenten hebbenMeer dan de helft van de studenten werkt tijdens hun studie aan de universiteit / HSE IQ Research and Education Portal ervaring. Bovendien is het niet altijd relevant voor de gekozen specialiteit - soms is een stabiel inkomen belangrijker.
Het is helemaal niet nodig om de opleiding op te geven als je al een beroep hebt gekregen. Enquête onder 70 duizend ontwikkelaars op de Stack Overflow-website toondeEnquête onder ontwikkelaars 2022 / Stack Overflowdat 38% van de respondenten die leren programmeren een hogere opleiding heeft genoten. Natuurlijk kan naar school gaan na je 30e of 40e eng zijn, maar er zijn succesverhalen op volwassen leeftijd. Bijvoorbeeld de auteur van het boek 'Keuze. Over de vrijheid en innerlijke kracht van de mens” Edith Eva Eger volgde een opleiding tot psycholoog en startte na 50 jaar een eigen praktijk. Dit is wat ze hierover schrijft:
Ik beken de directeur dat ik een graad in psychologie ga halen. Ik spreek mijn droom hardop uit, maar deel meteen mijn twijfels:
“Ik weet het niet… tegen de tijd dat ik mijn opleiding afrond, ben ik 50.
Hij lacht:
Je wordt sowieso 50.
Mensen zijn ook bang om te combineren omdat ze het risico lopen tijd te kort te komen - voor gezin, hobby's, normale slaap. Het lijkt erop dat wanneer je zowel studie als werk op je neemt, er noch daar noch daar succes kan worden behaald. Het is zelfs mogelijk om met moeilijkheden om te gaan als u de organisatie van deze moeilijke levensperiode verstandig benadert.
Werk en studie combineer je makkelijker als je in vuur en vlam staat met een nieuwe onderneming. Om niet te verdwalen tussen de vele mogelijkheden, neem een kijkje op de online onderwijsdienst "Yandex Practicum». Hier leer je programmeren, data-analyse, design of kies je een andere relevante IT-richting. De training vindt plaats in simulatoren en simulatoren die je onderdompelen in echte praktijktaken. U kunt het op elk gewenst moment doen, bijvoorbeeld 's avonds of' s ochtends, voor het werk. Een groot escortteam helpt u om niet te verdwalen. Mentoren, curatoren en docenten staan altijd klaar om vragen te beantwoorden en hun ervaringen te delen. Weet je niet waar je moet beginnen? IN "Yandex Practicum» Je kunt een gratis introductiedeel volgen van de cursussen die je het leukst vond.
Ik wil gratis studerenHoe werk en studie te combineren
1. Zorg voor flexibele roosters op school
Als je een student bent, probeer dan over te schakelen naar een individueel rooster om lessen bij te wonen of zelfs over te stappen van voltijd naar deeltijd. Het management van de universiteit kan halverwege bijeenkomen als je al in je specialiteit werkt.
Bij sommige online scholen en cursussen kun je ook volgens een individueel schema studeren. U beheerst de stof zelfstandig op een geschikt moment en levert huiswerk in ter verificatie door de curator. Deze optie vereist meer discipline, maar je kunt op elk moment oefenen. Bijvoorbeeld in de vroege ochtend terwijl het gezin slaapt, of tijdens de lunchpauze op het werk.
2. Deel je plannen met je werkgever
Dit advies is relevant als u uw vaardigheden wilt verbeteren. In dit geval zal de werkgever hoogstwaarschijnlijk niet tussenbeide komen. Waarschuw hem dat je op een bepaalde dag druk zult zijn bij de cursussen of op de universiteit. Wees proactiever - neem bijvoorbeeld meer taken op je in periodes dat er geen hoge studielast is.
Als u op zoek bent naar een mogelijkheid om het bedrijf te verlaten of u volledig om te scholen, concentreer u dan op het emotionele "kompas" van de relatie met het leiderschap. In een team met een milieuvriendelijke sfeer zal uw beslissing hoogstwaarschijnlijk niet welkom zijn. Maar als je verantwoord en betrokken blijft werken, komen ze je misschien halverwege tegemoet wat betreft vrije tijd en vakanties.
3. Maak een realistisch schema
Een duidelijk plan helpt u om deadlines niet te overschrijden en tijd te vinden voor rust. Maar het is belangrijk om te onthouden dat mensen erg slecht zijn in het voorspellen van de tijd die nodig is om taken uit te voeren. Psycholoog Daniel Kahneman somt in zijn boek Think Slowly... Decide Fast twee redenen op. Ten eerste is het moeilijk voor een persoon om objectief te beoordelen hoeveel tijd er in het verleden aan soortgelijke taken is besteed. Ten tweede houdt hij bij het maken van een plan geen rekening met de moeilijkheden die het werk vertragen.
Voor een correcte planning moet u niet alleen de deadlines in uw hoofd inschatten, maar ook meten hoeveel uur het duurt om taken uit te voeren. Houd er rekening mee dat je niet non-stop kunt werken - er zullen altijd pauzes zijn om thee te schenken, mail te checken of een paar woorden te wisselen met collega's.
Nikolai Shirinkin
Manager van HR-tech-producten "Yandex Practicum".
Elke persoon heeft zijn eigen unieke omstandigheden die hun werk- en studieschema bepalen. Het belangrijkste is een systematische aanpak, geen snelheid. We raden studenten aan om 10-15 uur per week vrij te maken voor studie en regelmatige rust. Sommige cursussen duren meer dan een half jaar en je kunt opbranden als je te hard rijdt. Of verzuipen in academisch verlof en stoppen met studeren.
Probeer verschillende planningsopties om degene te vinden die voor u werkt. Er is bijvoorbeeld een populaire methode 1–3–5. Wijs maximaal negen taken per dag toe en voltooi ze in volgorde van belangrijkheid. De ene is de belangrijkste, laten we zeggen een kwartaalverslag op het werk opstellen. Drie zijn minder belangrijk: maak een presentatie van een onderwijsproject, houd een gesprek met een opdrachtgever, luister naar een lezing. En nog vijf - kleine dingen die u indien mogelijk moet doen: het dienstrooster invullen, een brief sturen, enzovoort.
U kunt energielijsten maken - taken verdelen op basis van de inspanningen die nodig zijn om ze te voltooien. Inderdaad, soms vereist een kleine taak meer morele middelen dan een omvangrijke. Als je je vol energie voelt, pak dan de moeilijkste dingen aan.
4. Vraag om hulp van dierbaren
Vertel uw gezin over uw doelen en bespreek hoe u ze samen kunt bereiken. Een partner kan bijvoorbeeld tijdelijk een deel van uw huishoudelijke taken overnemen, zoals schoonmaken of koken. Soms kan de hulp van ouderen ook geen kwaad - grootouders kunnen hun kleinkinderen meenemen naar lessen of de hond uitlaten als ze bij u in de buurt wonen.
Planning helpt ook bij het delegeren van verantwoordelijkheden. Om bijvoorbeeld huishoudelijke taken niet in je hoofd te houden, kun je een schema maken en opschrijven wie waarvoor verantwoordelijk is. Probeer rekening te houden met elkaars voorkeuren. Als iemand in het huishouden een hekel heeft aan het schoonmaken van vloeren, bied dan een gelijkwaardig alternatief aan. Bijvoorbeeld stofzuigen of sanitair schoonmaken. Kinderen kunnen ook worden betrokken bij de zorg voor het huishouden. Een klein kind kan speelgoed achter zich laten en een tiener kan het vuilnis buiten zetten en het huisdier opruimen.
Vergeet niet tijd door te brengen met je gezin. Je persoonlijke leven helpt je om weer op te laden en de energie te vinden om werk en studie te combineren. Reserveer bijvoorbeeld een of twee avonden per week die je gegarandeerd aan je gezin besteedt. Maak een lijst met interessante dingen om te doen en nodig dierbaren uit om samen vrijetijdsactiviteiten te kiezen.
5. Ga niet multitasken
Je moet accepteren dat je niet alles kunt. Multitasken is een illusie, maar in werkelijkheid zijn de hersenen rechtvaardig schakelaarsWaarom multitasken niet werkt / Cleverland Clinic van de ene baan naar de andere. Dit vergroot de kans op het maken van een fout. Je merkt dit misschien niet als je naar muziek luistert tijdens het wandelen of als je aan het schoonmaken bent terwijl de tv aanstaat. Maar hoe meer concentratie de taken vereisen, hoe sterker het negatieve effect kan zijn van het proberen ze te combineren. Daarom is het belangrijk om prioriteiten te stellen - want studie en werk moeten tijd krijgen.
Doe de dingen in volgorde. Als je merkt dat je moeite hebt om je te concentreren, gebruik dan tijdmanagementtechnieken. Een van de meest bekende is Pomodoro. Er wordt van uitgegaan dat je in sessies van 25 minuten werkt en daarna 5 minuten pauze neemt. Na vier van dergelijke segmenten kan de rustperiode worden verlengd tot een half uur.
Ekaterina Chaplya
Communitymanager van de backend-faculteit van Yandex Practicum.
Laat je familie weten dat je een timer hebt ingesteld en probeer alle tijd aan lessen te besteden. Laat je niet afleiden, sta niet op van tafel, drink geen thee. Probeer met jezelf te onderhandelen. Besluit bijvoorbeeld dat je 's ochtends een uurtje gaat sporten, trakteer jezelf dan op iets lekkers en ga aan het werk. Het is belangrijk om jezelf te bedanken en jezelf te belonen voor acties die moeilijk gaan.
6. Ontdoe u van activiteiten die tijd stelen
Controleer hoeveel u uitgeeft aan sociale netwerken: het is mogelijk dat in plaats van de verwachte 15 minuten, het 2-3 uur blijkt te zijn. Leer "nee" te zeggen tegen onnodige dingen. Zeg bijvoorbeeld zachtjes nee tegen een collega die je voortdurend om hulp vraagt, maar verdwijnt wanneer hij je moet helpen. Of zet het geluid uit in de inkomchat, waar onbekende mensen urenlang kleine problemen hebben besproken.
Sommige studies tonen aan dat kantoorpersoneel werkHoeveel productieve uren in een werkdag? Slechts 2 uur, 23 minuten... / Vouchercloud gemiddeld minder dan drie uur per dag. Probeer een paar dagen op te schrijven waar je tijd aan besteedt en analyseer de resultaten. Het is mogelijk dat het niet nodig is om sommige dingen te doen - bijvoorbeeld verbinding maken met dat deel van de oproepen waar uw actieve deelname niet vereist is.
Als je het moeilijk vindt om nee te zeggen tegen andere mensen, bied dan een alternatief aan. Als je baas je bijvoorbeeld heeft gevraagd om mee te doen aan een belangrijk project, neem dan alleen het deel van het werk waar je zeker tijd voor hebt. En verplaats een ontmoeting met een vriend naar een moment waarop u minder belast bent - bijvoorbeeld om examens af te leggen of een kwartaalverslag op te stellen.
Wil je tijd besparen, kies dan voor leren op afstand. Studenten "Yandex Practicum» eigen roosters maken om werk en studie gemakkelijk te combineren. U kunt ook de duur van de cursussen kiezen. Word bijvoorbeeld junior tester vanaf nul zal blijken in 4 maanden, en data-analist - voor 6. Als je jezelf volledig wilt onderdompelen in leren, kies dan voor geavanceerde cursussen - je kunt bijvoorbeeld leren om specialist te worden in data wetenschap of Python-ontwikkelaar. Na de succesvolle afronding van het loopbaancentrum "Yandex Practicum» zal u helpen bij de voorbereiding op sollicitatiegesprekken. Ervaren recruiters controleren het cv en leren je hoe je correct reageert op vacatures.
Als je niet weet welk beroep je moet kiezen, neem dan cursus loopbaanbegeleiding "Oefening". Het zal u helpen begrijpen hoe de IT-industrie werkt en naar wat voor soort specialisten daar vraag is.
Kies een nieuwe carrière7. Plan uw vakantie
Probeer niet de hele agenda te vullen met alleen werk en studie - je bent een levend persoon die soms behoefte heeft aan ontspanning. Plan activiteiten die u plezier brengen: spreek af met vrienden of lees een boek. Neem activiteiten op in uw routine die geen verhoogde concentratie vereisen. Maak bijvoorbeeld midden op de dag een korte wandeling van 20-30 minuten, zonder muziek of podcasts.
De auteurs van het boek Burnout, Emily en Amelia Nagoski, stellen dat een persoon ongeveer 10 uur per dag moet besteden aan rust. Deze tijd omvat slaap, fysieke activiteit, communicatie met dierbaren en een rustige maaltijd - op de vlucht of tv kijken telt niet. Het is ook belangrijk om minstens een half uur uit te trekken voor iets persoonlijks: ochtendrituelen, chats met vrienden en al het andere dat je plezier brengt.
Ekaterina Chaplya
Probeer een activiteit te vinden die je hersenen niet overbelast. Het kan een sport zijn, een wandeling in de frisse lucht. Het is belangrijk om tijd te geven om het zenuwstelsel te laten rusten. Als je angst of spanning in je lichaam voelt, neem dan vijf minuten pauze van je studie, adem in en stel je voor hoe je lichaam zich ontspant met inademing en uitademing. Elimineer alle ziekteverwekkers een uur voor het slapen gaan - blijf niet aan de telefoon en kijk geen tv-programma's.
8. Probeer meer te bewegen
Wanneer school- en werkverantwoordelijkheden zich opstapelen, is het gemakkelijk om lichaamsbeweging te vergeten. Dit kan leiden tot een verslechtering van het welzijn, wat na verloop van tijd de productiviteit zal beïnvloeden. Opdrachten beïnvloedenInsuline-achtige groeifactor I werkt samen met van de hersenen afgeleide neurotrofe factor-gemedieerde synaptische plasticiteit om aspecten van door inspanning geïnduceerde cognitieve functie te moduleren / ScienceDirect op de zogenaamde plasticiteit van de hersenen - ze stimuleren de groei van nieuwe neurale verbindingen tussen cellen. Als u door uw drukke schema niet naar de sportschool kunt gaan, train dan thuis. U kunt zoeken naar yoga-, fitness- en danscardioprogramma's. Velen hebben geen uitrusting nodig en u kunt op een geschikt moment trainen.
Wat voor soort werk kan worden gecombineerd met studie
Over het algemeen - elk. Freelancen is geschikt voor universiteitsstudenten - schrijf artikelen of maak websites op bestelling. Als je zeker bent van je kennis van academische onderwerpen, overweeg dan bijles te geven. De eerste leerlingen zijn te vinden onder kennissen die kinderen op school hebben. En als je een baan per uur nodig hebt, is een vacature voor een koerier of een kelner geschikt.
Het is gemakkelijker voor specialisten om onmiddellijk cursussen of scholen te kiezen, met de nadruk op het werkschema. Werken op afstand zal enorm helpen om tijd te besparen - u hoeft geen kostbare uren onderweg door te brengen. Als het bedrijf een dergelijke mogelijkheid biedt, is het de moeite waard om deze op zijn minst gedeeltelijk te gebruiken. Werk bijvoorbeeld thuis op de dagen van bijles, en kom voor belangrijke vergaderingen en vergaderingen naar kantoor. Als het moeilijk is om voltijds werk met studie te combineren, overweeg dan deeltijds werk of een verlaging van het tarief. Maar het is beter om nachtdiensten helemaal uit te sluiten - het is belangrijk om voldoende te slapen voor de lessen, anders neigt het effect ervan naar nul.