Hoe om te gaan met een paniekaanval? We bespreken in de podcast "Wie zou zeggen"

Elke aflevering van het nieuwe seizoen van de Who's Talking-podcast bevat verhalen uit het echte leven en vragen van de presentatoren luisteraars over wat hen opwindt, en bespreken samen met experts hoe ze moeilijkheden kunnen overwinnen en eruit kunnen komen de situatie.

In het laatste nummer hebben we het over paniekaanvallen. Wat is het, hoe u ze kunt herkennen en hoe u ervoor kunt zorgen dat ze niet bestaan, is het de moeite waard om contact op te nemen met een specialist of je kunt zelf proberen om te gaan met aanvallen - psycholoog Elena beantwoordt al deze vragen Kotov.

01:14 — presentatoren lezen een brief voor van een luisteraar die last heeft van paniekaanvallen.

04:14 - wat is deze aandoening en om welke redenen kan deze optreden.

05:51 - zijn slechte gewoonten geassocieerd met paniekaanvallen en helpt een gezonde levensstijl om te gaan met plotselinge aanvallen van ernstige spanning.

09:19 - Is er enig voordeel van medicijnen of is het nodig om de ziekte alleen samen met een psycholoog te overwinnen.

15:02 Hoe een vriend te helpen die een episode van intense, oncontroleerbare angst doormaakt.

24:51 Hoe kan een persoon zichzelf helpen met een paniekaanval?

32:24 - of er een bepaalde duur is voor deze toestand.

33:58 - heeft het zin meditatieals de persoon vatbaar is voor paniekaanvallen.

Als u ergens mee zit, u weet niet wat u moet doen en u kunt het probleem niet alleen oplossen, stuur dan uw verhalen naar telegram-bot Lifehacker-podcasts - we zoeken samen naar een oplossing.

Abonneer u op de podcast "Wie zou zeggen" en luister ernaar waar het u uitkomt: Apple-podcasts, Google-podcasts, YouTube, «Yandex-muziek», «In contact met», gegoten doos En geluidsstroom.