10 boeken die je helpen jezelf en anderen te veranderen
Gemengde Berichten / / April 04, 2023
De auteurs van de boeken uit deze collectie verzekeren dat het voldoende is om cognitieve gewoonten, emoties en behoeften aan te pakken.
1. Vic Johnson, "Je bent wat je denkt"
Vic Johnson, expert op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en zelfverbetering, is ervan overtuigd dat onze geest de realiteit creëert waarin we leven. Op basis van dit idee kun je een compleet andere wereld simuleren en zelf anders worden. De auteur schrijft dat ons onderbewustzijn verantwoordelijk is voor de belangrijkste dingen en als je de structuur ervan hebt begrepen en beheerst, kun je ongelooflijke resultaten bereiken.
Er is geen mystieke kennis in het boek. Integendeel, Johnson betoogt waarom we verliezen controle over zijn eigen leven, vertelt hoe hij informatie uit de media, sociale netwerken en uit de omgeving kan filteren, deelt lifehacks om slechte gewoonten te stoppen.
Aan het einde van elk hoofdstuk vindt de lezer opdrachten. Immers, zoals de auteur schrijft, "er zal niets gebeuren totdat er iets beweegt."
Koop een boek
2. Howie Jacobson, Peter Bregman, je kunt anderen veranderen!
Coach Peter Bregman en Howie Jacobson, Ph.D., putten uit meer dan 50 jaar professionele ervaring om door samen te werken delen we een strategie in vier stappen om de mensen om je heen te helpen ten goede te veranderen kant. En dit gaat niet over manipulatie en andere giftige manieren om anderen te beïnvloeden, maar over zorgvuldige communicatie, de ontwikkeling van empathie, het verlangen naar gemenebest. De eerste stap is omgaan met je gevoelens en drijfveren.
Na het lezen van het boek leer je hoe je kunt stoppen met het geven van advies en kritiek, en hoe je in plaats daarvan een effectieve bondgenoot kunt worden iemands weerstand tegen verandering verminderen en zijn zelfvertrouwen vergroten, hoe de problemen van mensen in grote problemen kunnen veranderen mogelijkheden.
Koop een boek
3. Christian Jarrett, "Wees wat je wilt"
Cognitieve neurowetenschapper Christian Jarrett onderzoekt de plasticiteit van persoonlijkheid en vertelt, op basis van de nieuwste wetenschappelijke bewijzen, hoe je kunt worden emotioneel stabiel, sociaal en flexibel, ontdoe je van verlegenheid, stop met lijden aan complexen, leer te zijn gedisciplineerd. Verhalen van mensen die diepgaande transformaties hebben bereikt, helpen je gemotiveerd te blijven. Bijvoorbeeld van antisociale persoonlijkheden veranderd in degenen die als voorbeeld worden genoemd. Of ze gingen om met verslavingen en werden marathonlopers.
Interessant is dat de auteur ervan overtuigd is dat zelfs de meeste donkere kenmerken karakter - narcisme, machiavellisme en psychopathie - kan worden gebruikt ten behoeve van zichzelf en anderen.
Koop een boek
4. Robert Green, Levenswetten voor elke dag
Bestsellerauteur van The Laws of Human Nature, Robert Green, legt in zijn nieuwe boek Laws of Life for Everyday uit hoe je gevaarlijke mensen kunt herkennen en jezelf kunt beschermen tegen hun toxische effecten.
Het doel van het boek is om van je een radicaal realist te maken zodat je na het lezen van de laatste pagina (al in je eentje) verder gaat om mensen en gebeurtenissen door deze verhelderende lens te zien en ontvankelijker te worden voor de gevaren en kansen die op de loer liggen in het sociale omgeving.
Robert Groen
Het boek is gemaakt in de vorm van een soort kalender: in de eerste drie maanden moet je leren hoe je externe stemmen kunt verwijderen, waarbij je herhaalt hoe je zou moeten zijn. Aantekeningen die tijdens het volgende trimester zijn gemaakt, zullen helpen om de politieke aard van de wereld te onderscheiden: Green schrijft hoe je bewust te slim af kunt zijn manipulatoren. Nog drie maanden en de lezer zal begrijpen hoe echte overreding en beïnvloeding werken. En in de laatste fase zullen de geheime motieven van het gedrag van mensen aan hem worden onthuld.
Het boek kan echter afzonderlijk worden gelezen, waarbij wordt overgeslagen wat niet van belang is, en de ideeën van de auteur worden toegepast op de problemen die op een bepaald moment van belang zijn.
Koop een boek
5. Daniel Fryer, Schadelijke gedachten
De oorspronkelijke titel van het boek is De vier gedachten die je in de war brengen... en hoe je ze kunt oplossen. Inderdaad, de publicatie gaat over houdingen en overtuigingen die de hersenen opblazen, niet laten leven gelukkig en effectief handelen, de stemming vergiftigen. Psycholoog Daniel Fryer schrijft hoe de vier soorten schadelijke gedachten dogmatische eisen, dramatisering, ideeën uit de serie zijn "Ik kan het niet" en de gewoonte om zichzelf en anderen te bekritiseren, belemmeren de ontwikkeling, het opbouwen van sterke relaties, het zijn succesvol.
De auteur van het boek stelt voor dat je je bewust wordt van je denkfouten en deze in zes weken verandert met behulp van rationeel-emotionele en cognitief-gedragstherapeutische technieken. Het boek zal nuttig zijn voor degenen die chronische stress ervaren, niet weten hoe ze met emoties moeten omgaan, zich onzeker voelen of het perfectionisme beu zijn.
Koop een boek
6. Katerina Lengold, "Agile leven"
Mastrid voor wie productief wil zijn. In haar boek geeft seriële ondernemer Katerina Lengold praktische richtlijnen voor het plannen en bereiken van doelen zonder geweld. De lezer leert stap voor stap naar grote overwinningen te gaan, niet hard te werken en niet te vergeten werk leven balans, effectief zijn en niet opbranden.
Lengold legt uit hoe je cyclische sprints en neurowetenschappelijk onderzoek toepast, wat je ermee moet doen emoties die interfereren met het bereiken van doelen, hoe prioriteiten te stellen en bronnen van constante te vinden motivatie.
Koop een boek
7. Vladimir Gerasichev, Arsen Ryabukha, Ivan Maurakh, "De context van het leven"
Vladimir Gerasichev, een expert in het werken met zakelijke teams, en coaches Ivan Maurakh en Arsen Ryabukha dringen er bij u op aan uw gewoonten in denken en gedrag op te merken om te proberen er tegengesteld aan te handelen.
Dit boek gaat niet over hoe je 'correct' kunt leven, hoe je 'correct' naar gebeurtenissen kunt kijken. We raden u aan vertrouwde dingen gewoon vanuit een andere hoek te bekijken, uw "realiteitskaarten" te analyseren en nieuwe "routes" onder de knie te krijgen.
Vladimir Gerasichev
De lezer zal leren hoe de cognitieve gewoontes om te geloven dat hij gelijk heeft, goed zijn, controle, tijd besparen en anderen belemmeren effectief werk, samenwerking, gelukkig en kalm zijn in een relatie. De auteurs bieden gedetailleerde richtlijnen voor het omgaan met deze denkpatronen om te leren hoe ze naar believen kunnen worden in- en uitgeschakeld.
Koop een boek
8. Alexey Ivanov, Sveta Shedina, Authentieke communicatie
Wat betekent het om authentiek te zijn in communicatie? Volgens Sveta Shedina en Alexey Ivanov betekent dit eerlijk, bewust en moedig zijn. Door uw behoeften te begrijpen, uw emoties op een rijtje te zetten, persoonlijke grenzen te definiëren en communicatieproblemen 'op te lossen', kunt u leren uzelf te zijn, zowel tijdens complexe zakelijke onderhandelingen als in persoonlijke gesprekken.
“Authentieke communicatie is een soort taal die iedereen zich kan eigen maken als hij dat wil. Net als andere talen opent het vele deuren: naar nieuwe kansen, conflictoplossing en de locatie van andere mensen, het creëren van sterkere persoonlijke en zakelijke banden ”, verzekeren de auteurs.
Het boek bespreekt de niveaus van communicatie en rollenspellen in dialogen, beschrijft de regels voor zorgvuldige omgang, biedt technieken voor het begrijpen en handhaven hun grenzen. Sveta en Aleksey delen ook levenshacks over hoe je conflicten kunt oplossen en je doelen kunt bereiken, niet bang hoeft te zijn om 'nee' te horen en zonder drama met dierbaren kunt communiceren.
Koop een boek
9. Marina Khidekel, "Leven in de bron"
Dit boek is voor degenen die stress en burn-out ervaren, die de manier waarop ze werken en leven willen veranderen en niet langer vast willen houden aan bestaande kaders. Auteur Marina Khidekel ontwikkelde met de medewerking van Arianna Huffington de Thrive microstepping-methodologie, die is gebaseerd op het principe van gewoonte-automatisering. Het boek beschrijft slimme en heel kleine acties die gemakkelijk zijn aan te passen en te gebruiken. Dus eenvoudige gewoonten - dim bijvoorbeeld 's avonds de lichten in het hele appartement, begin de dag niet aan de telefoon, hurken terwijl je je tanden poetst, de natuur bewondert - kan leiden tot wereldwijde veranderingen.
Koop een boek
10. Irina Khakamada, Herstart 2.0
De wereld verandert snel, bijna elke dag moet je je aanpassen aan nieuwe omstandigheden. Tegelijkertijd leidt informatieruis af en is het niet duidelijk waar, bij wie of wat steun en stabiliteit te vinden. Khakamada stelt voor om te leren herstarten wanneer de omstandigheden dit vereisen, vertrouw op je intuïtie, nieuwe richtingen kiezen in je persoonlijke leven en werk, risico's nemen en niet bang zijn wijzigingen vooral om jezelf en je waarden niet te verliezen in turbulente tijden.
De auteur schrijft dat het doel is om mensen, vooral de "alledaagse", te helpen bij het begrijpen van de integriteit van het individu en een gevoel te krijgen van de oneindigheid van zichzelf in tijd en ruimte. De hoofdstukken in het boek zijn gebaseerd op dit principe: Irina vertelt over manieren om nuttige en vindingrijke verbindingen met veel mensen tot stand te brengen en het leven te veranderen voor plezier.
Koop een boek
Lees ook🧐
- 40 boeken om u te helpen beter te worden
- "Mensen veranderen niet": wat is er mis met dit stereotype en hoe je toch anders kunt worden
- Werk niet aan relaties, werk aan jezelf
Wat een bankkaart zal vertellen over het karakter van de eigenaar: we leggen uit aan de hand van het voorbeeld van Tinkoff Black X Tretyakov Gallery
Beste deals van de week: kortingen van AliExpress, Salamander, Redmond en andere winkels
Waar sportkleding kopen: 16 Russische merken met dingen voor productieve trainingen