Goede gewoonte: hoe de goede herinneringen te houden

Dit kleine bericht zal u vertellen over de gewoonte die u helpt uw ​​perceptie van de wereld te veranderen en, als gevolg daarvan, de stemming. We moeten de manier waarop je het verleden waarnemen veranderen. Om een ​​of andere reden te herinneren het vaakst de negatieve aspecten. Ons doel - om de laatste dagen laten zoals meer positieve herinneringen mogelijk te maken. U kunt de volgende procedure volgen: aan het eind van elke dag, schrijf drie positieve dingen die er met je gebeurd. Dit kan gedaan worden in een handig voor u om het programma op papier of in notebooks.

Hier, bijvoorbeeld, zou kunnen zien als een record van de dag:

15 januari
Anton bracht me om eindelijk een boek, dat al lang beloofd heeft gelezen.
Fun lunch met vrienden en veel interessante besproken.
In de avond perfect Loop van werk naar huis, het was een prachtig weer.

Deze methode keek in het boek Shawn Achor The Happiness AdvantageWaarin hij voorstelt om kleine stappen die u uiteindelijk zal leiden tot een staat van geluk te maken.

Het is ook belangrijk dat deze gegevens worden echt een dagelijkse gewoonte voor u (als je te moe in de avond kunt u invullen van een dagboek de volgende ochtend). Probeer het, misschien is het dagboek van positieve emoties zal voor u een geweldige positieve einde van de dag!