Hoe muziek de stemming en het welzijn beïnvloedt

1. Stimuleert tegelijkertijd verschillende delen van de hersenen

De hersenen verwerken geluiden in de auditieve cortex. Het bevindt zich in de temporale kwab. Signalen komen hier binnen via de oren, worden omgezet in informatie en veroorzaken een soort reactie. Als we bijvoorbeeld een plotselinge claxon horen, kijken we reflexmatig om ons heen omdat we gevaar verwachten.

Muziek is geen uitzondering. Maar, in tegenstelling tot lawaai, tijdens het luisteren aansluiten en andere delen van de hersenen die verre van het oplossen van puur geluidsproblemen zijn. Het beïnvloedt onder andere de gebieden die verantwoordelijk zijn voor emoties, geheugen en beweging. Vanwege dat laatste bijvoorbeeld mensen begin wiegen op het ritme van de muziek. En het kippenvel van de liedjes blijkt uit het feit dat op dit moment aansluiten dezelfde delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het plezier van seks en lekker eten.

Daarnaast is muziek een goede hersentrainer. Het vergelijkt voortdurend signalen uit de omgeving en doet voorspellingen. Bij het luisteren naar muziek, de hersenen gewoonlijk bouwt Raden: Anticipeert op de volgende noot en probeert patronen in het ritme te volgen. Composities zijn in de regel complex gestructureerd en zorgen voortdurend voor verrassingen. Dit geldt ook voor ogenschijnlijk simpele popmuziek: verschillende geluidseffecten, tempo, veel instrumenten, zang - de hersenen hebben iets te doen. Wanneer gissingen uitkomen werk beloningssystemen. Dit is wat er gebeurt als prognoses mislukken. En op dat moment geef je aan jezelf toe dat het nummer verslaafd is en voeg je het toe aan je afspeellijst.

2. Reguleert emoties

Empathie is ingebouwd in het menselijk brein. Voor dit proces antwoorden spiegel neuraal systeem. Daarom ervaren we, met name wanneer we een persoon zien die verdrietig is, soortgelijke emoties. Hetzelfde mechanisme stelt mensen in staat om de stemming over te nemen die inherent is aan de muzikale compositie. Daarnaast de hersenen kan onderscheiden mineur en majeur melodie. Onderzoek showdat een vrolijk liedje mensen gelukkiger maakt. Maar dit betekent niet dat je alle droevige ballads van de afspeellijst moet uitsluiten. Zij ook kunnen brengen plezier en laat je pijnloos negatieve emoties weggooien. Zelfde effect opgemerkt en bij het luisteren naar hardrock.

3. Helpt stress te bestrijden

Het hormoon cortisol is verantwoordelijk voor het stressniveau. Het veroorzaakt, in combinatie met het sympathische zenuwstelsel, veel fysiologische reacties, verhoogt bijvoorbeeld de hartslag, verhoogt de bloeddruk en bevordert de aanmaak van adrenaline. Muziek kan helpen stress te bestrijden, ongeacht het genre. Eerst zij vermindert cortisol niveaus. Ten tweede helpt het om af te leiden van negatieve gebeurtenissen en gedachten. In combinatie met het vermogen om emoties te reguleren door middel van beloningsmechanismen, brengen melodieën echt verlichting. Een andere studie, die het effect van muziek op mensen in een fastfoodrestaurant beoordeelde, toonde aan dat het kan beschermen tegen overeten, wat ook een van de tekenen van stress is.

Bij het zoeken naar muziek om stress te voorkomen, is het belangrijk om een ​​deuntje met het juiste ritme te kiezen. Het gevoel van ritme is een biologisch proces dat plaatsvindt in de hersenstam. Mensen hebben de neiging om synchroniseren met herhalende signalen. Hierdoor, bijvoorbeeld tijdens een wandeling, begint een persoon vroeg of laat in de tijd met zijn partner te stappen. Liedjes gaan ook door de hersenstam, dus luisteren naar een rustgevende melodie kan je helpen kalmeren. Wat onderzoek gevestigddat het luisteren naar muziek een goede aanvulling kan zijn bij de behandeling van depressie en angst.

4. Verhoogt de productiviteit

En zowel fysiek als mentaal. Muziek in de sportschool leidt af tegen vermoeidheid en verhoogt het uithoudingsvermogen. Dit gebeurt door de invloed van ritme op het lichaam: het lichaam synchroniseert met de melodie en probeert een bepaald tempo aan te houden.

Om mentale prestaties te reguleren kan worden gebruikt iso-methode. Het ligt in het feit dat je, voordat je een groot probleem oplost, consequent naar composities moet luisteren met een geleidelijk toenemend ritme. Experts op het gebied van muziektherapie zeggen dat je op deze manier in de werkmodus kunt komen, zelfs als iemand moe wakker wordt.

Daarnaast muziek leidt af van externe prikkels. De hersenen zijn bedraad om aandacht te besteden aan omgevingsprikkels. Dit hielp de voorouders van mensen om te overleven. Zelfs als je gefocust bent op een belangrijke taak, zullen de hersenen nog steeds worden afgeleid door iets onbeduidends, zoals geluid buiten het raam of een tikkende klok. Om dit te voorkomen, kunt u rustige muziek met een duidelijk ritme aanzetten: het zal uw onbewuste aandacht verstoppen en u kunt gemakkelijker aan de gewenste taak werken.

5. Kan pijn verminderen

Veel onderzoek showdat muziek de aandoening in de postoperatieve periode kan verlichten. Het helpt ook bij het bestrijden van chronische pijn. Het geheim ligt in het feit dat melodieën veel verschillende delen van de hersenen tegelijkertijd beïnvloeden. Zo stimuleren ze de aanmaak van de neurotransmitter dopamine, die zelf een pijnstillende werking heeft. Of ze kunnen de niveaus van de stresshormonen cortisol en adrenaline verlagen, wat het ongemak kan vergroten.

Muziek beïnvloedt ook emoties en geheugen, waardoor er aangename associaties in het hoofd ontstaan ​​- dit kan ook afleiden van de ziekte. Bijvoorbeeld onderzoek Ze zeggendat de door de patiënten zelf samengestelde playlist effectiever is dan de playlist die de artsen voor hen hebben uitgekozen. Tegelijkertijd moet men het belang van muziek niet overschatten en vervangen door een volwaardige behandeling. Het kan alleen worden gebruikt als onderhoudstherapie.