5 sleutelfactoren zonder welke het onmogelijk is om het doel te bereiken
Gemengde Berichten / / April 05, 2023
Een plan en discipline zijn niet alles wat nodig is voor succes.
Op oudejaarsavond doen we wensen en beloven we onszelf dat we er alles aan zullen doen om ze waar te maken. Maar motivatie is meestal genoeg voor een paar dagen, op zijn best weken. Eind januari zijn we over het algemeen vergeten wat we daar dachten. Dit komt omdat we vijf belangrijke elementen missen.
1. Concentratie
We formuleren onze doelen vaak in zeer vage bewoordingen, zoals "verlies gewichtof een gezonde levensstijl leiden. Maar als de intentie geen specificiteit heeft, is de focus van de aandacht versnipperd en zullen alle pogingen om het gewenste te bereiken waarschijnlijk op een mislukking uitlopen.
Het probleem oplossen is simpel: herformuleer je doel. Plan bijvoorbeeld in plaats van "trainen" om "50 push-ups per dag te doen" om het gemakkelijker te maken om je op specifieke activiteiten te concentreren.
Je kunt jezelf ook ondersteunen met een visuele prikkel. Koop bijvoorbeeld een jurk of pak een maat kleiner en hang deze op een opvallende plek. Het ding herinnert je aan het doel en helpt je gefocust te blijven.
2. opmerkzaamheid
Velen slagen er niet in resultaten te bereiken omdat overschatting hun capaciteiten en capaciteiten en onderschatten de obstakels die ze kunnen tegenkomen. Om volledig te begrijpen wat u nodig heeft om het doel te bereiken, moet u zoveel mogelijk informatie verzamelen. Lees boeken en artikelen, bekijk video's over het onderwerp, praat met mensen die dit pad al hebben bewandeld.
Stel vragen en zoek naar antwoorden. Dit zal het verlangen aanwakkeren om je dromen te vervullen en je helpen begrijpen hoe klaar je bent om naar het doel te gaan.
3. Planning
Zodra je je doel duidelijk hebt geformuleerd, ga je verder met plannen. Denk na over welke acties je zullen leiden naar wat je wilt. Uw plan moet zo specifiek mogelijk zijn. Verdeel het in stappen, neem elke uitdaging op die je maar kunt bedenken en voltooi het met stappen die je kunt nemen als je wilt opgeven.
Je doel is bijvoorbeeld om 10 kilo af te vallen. Dan moet u in het plan opnemen hoe u zich zult gedragen tijdens gezinsvakanties. feesten en andere voedselgerelateerde evenementen. Het kan ook geen kwaad om te voorzien hoe u het probleem van sporten bij slecht weer gaat oplossen: traint u thuis of gaat u toch naar de sportschool? Het is ook handig om na te denken over hoe uw systeem zal werken tijdens vakanties of zakenreizen.
Probeer uw plan regelmatig te herzien en wees flexibel - verander het indien nodig.
4. Discipline
Zelfs het beste plan is nutteloos als het niet wordt ondersteund door actie. En soms zijn ze erg moeilijk om te doen.
Je wordt op een ochtend wakker en je hebt helemaal geen zin om te gaan hardlopen. Dwing jezelf om het te doen. Overdag zie je een heerlijke donut met bessenvulling in je favoriete koffietentje. Kom gerust langs als donuts eten niet jouw plan is.
Concentreer je zoveel mogelijk op het doel en neem dagelijks klein in je leven op gebruikendat zal je op weg ernaartoe duwen. Creëer rituelen waardoor de hersenen kunnen schakelen tijdens gevaarlijke momenten waarop je wilt stoppen. Begin bijvoorbeeld met het drinken van koffie na je ochtendrun. Geleidelijk aan zullen de hersenen eraan wennen en zullen ze je beginnen te "sturen" om te rennen, om dan je portie cafeïne binnen te krijgen.
Rituelen zijn een krachtig instrument van discipline. Maar het kost tijd om ze vast te stellen. Besteed het in de planningsfase.
5. Wens
Zelfs met discipline zal het moeilijk zijn om een doel te bereiken als je niet hongert naar succes. Velen dromen van triomf, maar weinigen bereiken het.
Stel je voor dat je al hebt wat je wilde. Teken in gedachten een portret van jezelf aan de finish. Stel je voor dat je je kleinkinderen erover vertelt eigen leven. Vind een geschikte manier om in jezelf een onweerstaanbaar verlangen naar succes op te wekken. Dit versterkt je motivatie en geeft je het vertrouwen dat je elk doel dat je voor jezelf hebt gesteld kunt bereiken.
Lees ook🧐
- Hoe financiële doelen te stellen om ze te bereiken
- 6 mythen die ons ervan weerhouden doelen te stellen en deze te bereiken
- 5 ethische manieren om mensen in te zetten om uw doelen te bereiken