Hoe om te gaan met rouw na het overlijden van een huisdier

Gemengde Berichten / by admin / May 21, 2023

click fraud protection

Rituelen en vrijwilligerswerk in de opvang helpen om met emoties om te gaan.

Afscheid nemen van je geliefde hond, kat, papegaai, hamster en elk ander huisdier is altijd moeilijk. Gedurende de tijd die dieren naast een persoon doorbrengen, maken ze niet alleen zijn leven vrolijker en leuker, maar worden ze ook echte familieleden. Hier zijn enkele manieren om met verlies om te gaan en een moeilijke periode door te komen.

Geef jezelf de kans om te rouwen

Iedereen ervaart verdriet op zijn eigen manier. Welke gevoelens je ook hebt, doof ze niet uit of negeer ze niet. Herinner jezelf eraan dat je emoties volkomen normaal zijn en moeten worden verwerkt om te genezen.

Anatoly Akimov

Existentieel georiënteerde therapeut, auteur van het telegramkanaal "Het is al goed, wat ben je»

Pijn en lijden zijn niet hetzelfde, en verschillende manieren om pijn te vermijden leiden vaak tot lijden. Dat wil zeggen, onze pogingen om pijn te bedwingen of er niet aan te denken, worden dagelijks uitputtend werk. Het neemt een grote hoeveelheid middelen weg die zouden kunnen gaan naar "genezing van de wond".

instagram viewer

Uw huisdier moet een groot deel van uw leven zijn geweest, en het is heel moeilijk om er een te verliezen. Het is belangrijk om niet te vermijden, niet te onderdrukken, niet weg te gaan, maar te accepteren dat je gekwetst bent. Je hebt recht op je verdriet, je hebt het recht om te rouwen zoals je wilt, en je hebt zoveel tijd als je nodig hebt.

Spreek je gevoelens uit

Je kunt je ziel uitstorten bij vrienden of je ervaringen bespreken met een psycholoog. Maar probeer in ieder geval niet sterk te zijn. Sta jezelf toe een levend persoon te zijn en openlijk emoties tonen.

Als je niemand hebt om mee te praten, druk dan je gevoelens uit in een brief en verbrand die dan.

Praat met mensen die een soortgelijke ervaring hebben gehad

Als er mensen in uw omgeving zijn die een huisdier hebben verloren, praat er dan over. Ze kunnen ervaringen delen en vertellen wat hen geholpen heeft. U krijgt op uw beurt een begripvolle luisteraar die echt weet hoe u zich op dit moment voelt.

Anatoly Akimov

Existentiële georiënteerde therapeut.

Een van de belangrijkste wegen naar genezing is praten met iemand die je begrijpt. Verlies kan ook worden ervaren als isolement en vervreemding van andere mensen. Je werelden met hen zijn niet zo heel verschillend, ze kunnen eerder als hopeloos onvergelijkbaar worden gevoeld. Het is belangrijk om iemand te vinden met wie je je pijn kunt delen en het gevoel hebt dat je niet langer alleen bent in deze enigszins gescheiden wereld van jou.

Voer rituelen uit

Organiseer een uitvaart voor uw geliefde huisdier of organiseer een herdenkingsavond. Hierdoor kunnen u en uw gezinsleden de emoties van het verlies uiten en elkaar steunen. Daarnaast helpen rituelen verdragen met wat er is gebeurd, overleef en laat de pijn los.

geheugen opslaan

Plant een boom ter ere van uw huisdier, maak een album met zijn foto's en verhalen over hem, of zoek een andere geschikte manier om de herinnering aan een huisdier te eren. Materiële dingen zullen je herinneren aan de aangename momenten die je met je kleine vriend hebt doorgebracht.

Vul de leegte

Als je elke ochtend om zeven uur 's ochtends opstaat om de hond uit te laten, probeer dan in ieder geval voor het eerst de gewoonte vast te houden. Doe iets belangrijks en nuttigs: begin met hardlopen, lees boeken of luister naar podcasts. Dit geeft je de kans om een beetje te ontspannen.

Word vrijwilliger

In dierenasielen zijn er veel afdelingen aan wie u uw liefde en zorg kunt geven. Als je de behoefte voelt om te geven, heb je de mentale kracht om dat te doen en dit zal je helpen. genees, ga naar het dichtstbijzijnde asiel of kennel en laat de honden uit of besteed tijd aan trimmen voor katten. Misschien voel je je beter.

Zorg voor jezelf

Verlies leidt tot spanning, wat onze energie en emotionele bronnen opzuigt. Daarom is het erg belangrijk om aandachtig te zijn voor je eigen behoeften en je gebruikelijke routine zoveel mogelijk te behouden.

Geef jezelf niet de schuld van wat er is gebeurd, breng tijd door met mensen die je alleen maar een goed gevoel geven, let op je eet- en slaappatroon. Hierdoor kun je niet afglijden in de afgrond van verdriet en wanhoop.