5 redenen om vrouwelijke vriendschappen te koesteren en relaties met vriendinnen te versterken
Gemengde Berichten / / June 09, 2023
Je wordt niet alleen gelukkiger, maar kunt ook je gezondheid verbeteren.
1. Het is makkelijker om nieuwe dingen te proberen met vrienden.
Ze zullen ondersteunen in een situatie waarin het onbekende het vertrouwen berooft en het eng is om de eerste stappen te zetten. En het gaat niet alleen om parachutespringen of kajakken op een bergrivier. Angst kan elk nieuw bedrijf inspireren dat je nog nooit hebt gedaan. Het is bijvoorbeeld moeilijk om voor het eerst naar een dansstudio te komen. En de andere is om te verklaren dat ze illustrator is geworden en bestellingen voor stickers voor koeriers accepteert.
Velen van ons waren ervan overtuigd: samen is altijd makkelijker. Dit komt omdat je op een moeilijk moment direct kunt zeggen “Ik ben bang” en steun kunt krijgen. vriendinnen. En kalmeer, want samen of met z'n drieën is het gemakkelijker om een oplossing te vinden in een situatie die alleen tot een verdoving kan leiden.
Men kan stellen dat het voor ondersteuning de moeite waard is om zich tot andere naaste mensen te wenden - een partner of familieleden. Het is juist. Maar in vriendschap is er nog een belangrijk punt: je kunt niet alleen op een vriend vertrouwen. Het kan zijn dat zij ook ondersteuning nodig heeft. En jij, die probeert te helpen, kunt zulke krachten en middelen in jezelf ontdekken waarvan je niet eens wist.
2. Vrienden helpen bij het opbouwen van gezonde gewoonten
Deze paragraaf gaat over die ondernemingen die eenvoudig lijken. Je hoeft ze alleen maar elke dag tijd en energie te geven - en hier is het dan, een belangrijke nieuwe gewoonte. Maar na een tijdje ontstaan er moeilijkheden. Verlangen verschijnt uitstellen een nieuwe zaak voor morgen, voor maandag, voor volgende maand.
Samen met een vriend is het gemakkelijker om 's ochtends te gaan hardlopen of yoga te doen, vreemde woorden te leren of gitaarakkoorden onder de knie te krijgen.
Daarom, als het je niet lukt om er een goede gewoonte van te maken, is het de moeite waard om een gelijkgestemde persoon te vinden met wie je samen aan de veranderingen begint.
Er is hier een belangrijk detail. Voor sommigen helpt een gevoel van verantwoordelijkheid in eerste instantie om niet te breken. Ze denken zo: als je je vriend beloofde morgenochtend te komen joggen Het betekent dat het gênant zou zijn om te weigeren. Deze techniek werkt, maar slechts voor een korte tijd. Het is onmogelijk om altijd plichtsbesef vast te houden.
Als een nieuwe gewoonte je niet bevalt, is het de moeite waard om je gevoelens met een vriend(in) te delen. En bespreek welke momenten je leuk vindt, en welke ervoor zorgen dat je excuses zoekt om een training of les over te slaan. Misschien vind je samen een manier. Of besluit iets anders te gaan doen.
3. Het is gemakkelijker om problemen met vrienden te doorstaan.
Het is voor ieder van ons belangrijk dat er mensen in de buurt zijn, voor wie je niet altijd je houding hoeft aan te houden en er onberispelijk uitziet. Als het moeilijk is, is het in hun aanwezigheid niet erg om er zwak uit te zien.
Kan ineens in tranen uitbarsten, smeer make-up en snuif een rode neus op, veeg het af met papieren zakdoeken. En maak je geen zorgen dat degenen die in de buurt zijn, je uiterlijk en gedrag kritisch zullen gaan evalueren. Of veroordelen omdat je niet altijd kunt glimlachen.
Het is geweldig als familie of andere naaste mensen dergelijke steun kunnen bieden. Maar een vriend zal zichzelf gemakkelijk in jouw plaats plaatsen - letterlijk 'in jouw schoenen passen'. En de geliefde man zal hoogstwaarschijnlijk lange tijd dingen moeten uitleggen die de vrouw perfect zal begrijpen.
Deze situatie is niet toevallig. Wetenschappers uitgezochtdat stress bij vrouwen niet alleen de aanmaak van hormonen verhoogt die ervoor zorgen dat je gaat rennen of vechten om jezelf te redden. Dit gebeurt bij mannen en dit mechanisme helpt de mensheid te overleven en zich te ontwikkelen.
Bij vrouwen neemt de aanmaak van oxytocine toe, een hormoon dat volgens wetenschappers 'zorg en vriendschap' aanmoedigt.
Er was eens een dergelijk gedrag dat nodig was om dat te kunnen doen overstroming of bosbrand samen om de kinderen van de stam te redden. Tegenwoordig stelt deze reactie op stress ons in staat om ons beter te voelen in een kring van gelijkgestemde mensen.
4. Goede relaties met vrienden verbeteren de gezondheid
Australische wetenschappers van de Universiteit van Queensland gedurende 20 jaar bestudeerdhoe sociale interacties de gezondheid van vrouwen beïnvloeden. Ze waren geïnteresseerd in verschillende leeftijdsgroepen, beginnend van 18 tot 23 jaar. Bij aanvang van het onderzoek had meer dan de helft van de jonge vrouwen geen chronische ziektes.
Meerdere keren tijdens het experiment vroegen de onderzoekers de deelnemers om te beoordelen hoe gelukkig ze waren in relaties met anderen. Romantische connecties, interactie met familieleden en collega's werden afzonderlijk beoordeeld. Een belangrijke categorie was vriendschap.
Na 20 jaar hadden degenen die tevreden waren met sociale relaties half zoveel chronische ziekten als degenen die zich eenzaam voelden. Vergelijkbare resultaten werden gevonden in elke afzonderlijke categorie, inclusief de sectie 'vriendschap'.
Vrouwen die volledig tevreden waren met hun relatie met hun vriendinnen, kregen de helft minder chronische diagnoses dan vrouwen met de laagste tevredenheid. Wetenschappers hebben geconcludeerd dat dit aspect de gezondheid op dezelfde manier beïnvloedt als roken, weinig lichaamsbeweging en alcohol.
Interessant genoeg is dit een universeel biologisch mechanisme. Hij helpt zich goed voelen en langer leven niet alleen voor mensen, maar bijvoorbeeld ook voor apen.
5. Vrienden helpen je om beter te worden
Als je ernaar streeft om relaties te onderhouden met interessante, intelligente, begripvolle mensen, dan wil je hetzelfde worden. De belangrijkste vriend voor een meisje is tenslotte zijzelf. Daarom is het de moeite waard om jezelf de vraag te stellen: zou ik vrienden willen zijn met de dame die ik elke dag in de spiegel zie? En als je om de een of andere reden zo'n vriendschap bent niet inspirerendProbeer te begrijpen wat je zou willen veranderen.
Communitybuilding-expert Rada Agrawal in haar boek "Samenschrijft over hoe je mensen kunt vinden met wie je op dezelfde golflengte zit. Ze stelt voor een stuk papier te pakken en op te schrijven welke kwaliteiten je vandaag in jezelf ziet. En voeg nog een lijst toe - hoe je vrienden je zien. Die je echt vertrouwt. Misschien helpen hun observaties je om naar jezelf te kijken van een kant waar je niet eens aan dacht.
Rada Agrawal
Auteur van het boek "Samen".
Je moet heel eerlijk zijn over wie je bent. Was je graag de botten van anderen? Kun je niet luisteren? Direct je geduld verliezen? Ben je lui, egoïstisch, hou je van bevelen? Zo ja, dan is dat prima! Niemand is perfect. Ik realiseerde me bijvoorbeeld niet wat een vreselijke herverzekeraar ik was totdat ik op het jaarlijkse feest de titel kreeg van "degene die altijd drie alarmen zet".
Deze aanpak zal je helpen te zien welke eigenschappen in jezelf de moeite waard zijn om te waarderen en welke zin hebben om te veranderen.
Een andere stap is om een lijst toe te voegen van die kwaliteiten die je zou willen ontwikkelen en versterken. Niet alleen om degenen aan te trekken met wie het prettig zal zijn om te communiceren, maar ook om de beste vriend voor jezelf te worden.
Lees ook🧐
- Hoe concurrentie vriendschap kan vernietigen: 3 echte verhalen
- Waarom we nog steeds geloven dat vrouwelijke vriendschap niet bestaat
- "Het doel van dit bedrijf is om vrienden te maken." Interview met Masha Timosjenko, oprichter van de gesloten vrouwenclub Zabuyki