Hoe stress bij een student aan het begin van het schooljaar te verminderen
Gemengde Berichten / / August 14, 2023
Vergeet niet dat elke verandering geleidelijk moet zijn.
Vroeg opstaan, nieuwe vakken op school, een ongewone lading na een zomervakantie - dit alles kan een student in de stress drijven. Veranderingen in de routine kan hij niet vermijden, maar hij kan er wel aan wennen. Wij vertellen u wat hiervoor moet gebeuren.
1. Verander de dagelijkse routine van het kind soepel
Er zijn kinderen die heel vroeg wakker worden, zowel op school als in de zomer. Maar de meeste jongens op vakantie staan veel later op dan in september. Begin er dus maar aan te wennen bedrijfsmodus bij voorbaat de moeite waard. Wanneer precies hangt af van het kind. De een heeft 2-3 dagen nodig, de ander een paar weken.
De belangrijkste stap in deze kwestie is om 's ochtends wakker te worden met een alarm. Ten eerste moet u het 10-15 minuten eerder starten dan de gebruikelijke rijstijd. En elke dag een beetje verschuiven, zodat de student 1-2 dagen voor de eerste trainingsperiode op het gebruikelijke regime komt. Bijvoorbeeld als een kind in de zomer
wordt wakker 2 uur later dan je in de herfst nodig hebt, duurt het 10 dagen om eraan te wennen om op het juiste moment op te staan.2. Bereid alles wat je nodig hebt van tevoren voor
Als u een paar weken voor 1 september begint met winkelen, kan het kind gemakkelijker wennen aan het idee dat de school binnenkort begint. Je kunt hem vragen om eerst een lijst te maken van alles wat hij nodig heeft. Dit proces zet hem ook aan om na te denken over de lessen.
Welnu, het zoeken naar een dagboek met de omslag die de student leuk vindt, een mooie en comfortabele etui, heldere linialen of ongebruikelijke gummen kan op dezelfde manier worden behandeld als het kiezen van geschenken voor het nieuwe jaar. Probeer de student in een pre-vakantiestemming te houden: dit zal zeker helpen om stress te verminderen.
3. Regel samen zijn werkplek
Misschien heeft de student een nieuwe stoel of een extra plank nodig. En als u niet van plan bent om het meubilair te veranderen, denk dan eens aan het nieuwe ontwerp van de studeerhoek. Doe het samen met je kind permutatie. Voeg een nieuwe organizer toe voor schrijfwaren, vervang kopjes voor potloden en pennen. Hang een nieuwe poster of kurkbord aan de muur. Bedenk in het algemeen hoe u de werkplek handiger kunt maken.
Je komt vast wel op iets uit: verbeteringen zijn altijd mogelijk. En vaak vereisen ze minimale financiële investeringen.
U kunt bijvoorbeeld een potloodbeker plakken met stukjes zelfklevende folie, waardoor een interessante abstracte compositie ontstaat. Slijp alle potloden opnieuw en plaats ze in de getransformeerde houder. Overigens is het beter om voor het schooljaar een nieuwe puntenslijper te kopen: de messen van de oude worden geleidelijk bot en het wordt onhandig om ze te gebruiken.
Dezelfde techniek werkt hier: het is de moeite waard om je voor te bereiden op het academiejaar als op een vakantie. Het verandert de stemming en dat is heel goed mogelijk in plaats van verlangen het kind zal een vreugdevolle verwachting hebben van iets nieuws en interessants.
Echt een vakantie regelen op 1 september is trouwens ook een prima idee.
4. Maak uw kind niet bang met schoolproblemen
Sommige ouders mopperen voor het begin van het schooljaar: "Ja, je bent alles vergeten tijdens de zomer - hoe ga je studeren?" Of: "Dat is het, ik rende - nu moet ik onthouden over discipline." Of zo: "Je bent al volwassen - het is tijd om serieuzer te worden en alleen te studeren, en geen plezier te hebben." En het kind vormt een associatie: school is iets saais en saais, waar geen plaats is voor vreugde. En dus blijft het treuren lijden en tel de dagen tot de volgende vakantie.
In plaats van te noteren en te moraliseren, kun je beter nadenken over wat er goed gaat komen in het nieuwe studiejaar.
En onthoud om te beginnen wat geweldig was in het verleden. Bespreek dit met uw kind. Vestig zijn aandacht op het feit dat er elk jaar iets goeds en belangrijks gebeurt, waar hij in september niet eens aan kon denken.
Er zijn altijd zulke aangename verrassingen. Bijvoorbeeld de komst van een nieuwe vriend. Of een onverwachte passie voor een hobby. Of een situatie waaruit bleek: het kind is volwassener geworden, heeft meer zelfvertrouwen gekregen en heeft geleerd zijn standpunt te verdedigen.
Denk aan leuke gebeurtenissen met uw zoon of dochter. En dan praten over het volgende schooljaar. Bespreek welke nieuwe items zal verschijnen en wat er interessant aan zou kunnen zijn, welke nieuwe hobby je kunt doen. En denk na over nieuwe plannen en doelen, zowel academisch als niet-studie.
5. Help de student bij het plannen van schooldagen
Het schoolrooster helpt bij het organiseren van lessen in de klas. Maar thuis kan de student chaos tegenkomen. Hij weet nog niet welk huiswerk langer gaat duren, welke vakken direct interesse wekken en welke saai of te moeilijk lijken. Daarnaast komt er een schema met kringen en vakken, ook dat zal even wennen zijn.
Daarom is het de eerste twee weken de moeite waard om het kind te helpen bij het plannen van zowel huiswerk als extra lessen of secties.
En ook - om verplichte rusttijd toe te voegen aan de dagelijkse routine.
Laat de leerling vertellen welke vakken ze leuk vinden en makkelijk lijken, welke onverwacht moeilijk bleken te zijn. Of misschien zijn er lessen waar het kind helemaal niet naar toe wil, en huiswerk maken in deze vakken is ook onaangenaam. Het is de moeite waard om te weten wat de afwijzing precies veroorzaakt.
Misschien is het kind nog niet gewend aan de nieuwe leraar. Of de eerste lessen leken hem onbegrijpelijk. Het is de moeite waard om elk complex of saai onderwerp te behandelen en te proberen het leren, zo niet gemakkelijker, dan wel interessanter te maken. Zoek bijvoorbeeld op internet naar tekeningen die u helpen een geometrisch probleem te begrijpen. Of vind interessante podcasts over geografische ontdekkingen.
Dit kost allemaal tijd. Daarom moeten volwassenen het kind helpen bij het plannen van de dag, zodat hij tijd heeft om tijd aan elk onderwerp te besteden, en bovendien kan hij naar de training gaan of zijn favoriete ding doen. Maar ga niet zitten huistaken zodra het kind thuiskomt van school. Na de les moet hij rusten.
Probeer een schema te maken dat rekening houdt met alle belangrijke details voor het kind. Misschien helpt een tafel die je aan de muur hangt hem. Of een dagboek. Of gewoon een bestand in Google Docs. Het schema kan en moet worden aangepast totdat het u uitkomt. En kijk aan het einde van de week samen met je dochter of zoon wat er goed ging en wat meer tijd kost.
6. Introduceer nieuwe activiteiten geleidelijk
Het is niet de moeite waard om in de eerste week in alle geplande kringen en secties tegelijk te studeren, op studies te leunen en toch deel te nemen aan sommige wedstrijden. Het is beter om de belasting geleidelijk toe te voegen.
Er zal niets vreselijks gebeuren als de student in de eerste week niet elk huiswerk perfect kan doen. Laat hem handschrift zal niet al te gelijk zijn, en bij het schrijven van het antwoord op het probleem, zal het niet twee cellen uit de velden terugtrekken, maar drie. Of los zelfs het probleem op en vergeet het antwoord op te schrijven. Scheld het kind niet uit voor dergelijke fouten: na verloop van tijd zal hij wennen aan de nieuwe lading en aandachtiger worden.
Welnu, aan het begin van het jaar is het beter om hem te steunen en niet voor elke vlek kritiek te leveren.
Misschien is het in de eerste twee weken de moeite waard om geen lessen in een nieuwe kring te beginnen. En plan geen reis naar het zwembad of naar de eerste les in een dansstudio als het kind er nog niet eerder is geweest. Te veel nieuwe informatie is een sterke stressfactor.
Het is beter om één nieuwe les per week toe te voegen. Misschien zullen u en uw kind in de 3-4e week begrijpen dat de belasting al voldoende is. En een van de geplande cirkels moet worden verlaten - in ieder geval dit jaar.
7. Let op de gezondheid van uw kind
Dit item bevat ook goede voeding - het moet worden gevarieerd. En wandelen in de frisse lucht is geweldig als het kind minstens een uur per dag buiten is. Volgens de WHO-normen hebben kinderen in de schoolgaande leeftijd dit nodig geven minstens 60 minuten fysieke activiteit per dag. En het zou aerobe oefening moeten zijn - dat wil zeggen actieve beweging.
Al deze gewoonten moeten van tevoren worden ingevoerd. Als je dit begin september doet, zullen zelfs de meest gunstige veranderingen voor veel stress zorgen.
Bovendien moet u vóór het nieuwe schooljaar naar de dokter gaan en controleren of alles in orde is met de gezondheid van uw kind. U kunt een bezoek aan plannen kinderartsen hij zal de nodige tests en onderzoeken voorschrijven. Het kan de moeite waard zijn om naar de optometrist te gaan om uw gezichtsvermogen te controleren en te kijken of er preventieve maatregelen nodig zijn voordat u naar school gaat. Of misschien is het voor de leerling beter om naar een ander bureau te gaan - dichter bij het bord of gewoon in het midden van de klas.
Lees ook🎒
- Overleven op school: tips voor leerlingen en hun ouders
- Hoe de tafel van vermenigvuldiging gemakkelijk en snel te leren
- Hoe u uw kind kunt helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen