5 belangrijke dingen die eenzaamheid je kan leren

Er zijn twee verschillende woorden: eenzaamheid en eenzaamheid. Beiden kunnen dezelfde toestand beschrijven. Maar de eerste wordt vaak geassocieerd met melancholie en moedeloosheid, en de tweede met de mogelijkheid om te ontspannen, opnieuw op te starten, alleen te zijn met je gedachten. En dan - om bijgewerkt terug te keren naar de wereld.

Als je op dit moment geen romantische relatie hebt, kun je bedenken dat je een waardevol geschenk hebt gekregen: een pauze voor eenzaamheid. Het is de moeite waard om ervan te profiteren en dingen te leren die het leven helderder zullen maken.

1. Begrijp jezelf beter en kijk wat je echt waardeert

Wanneer u samen bent met een partner, zijn de meeste van uw gedachten, emoties en acties gericht op het onderhouden van de relatie. Je maakt gemeenschappelijke plannen en denkt na over de belangen van het stel als geheel. In een dergelijke situatie kun je geen aandacht besteden aan je eigen prioriteiten en niet merken wanneer ze anders worden.

Soms is er gewoon niet genoeg tijd om naar je gedachten te luisteren, jezelf onder te dompelen in emoties en te begrijpen wat voor jou belangrijk is in deze levensfase.

Single zijn of alleen wonen, is een goed moment om je huidige zelf beter te leren kennen.

Dat wil zeggen: begrijpen wat nu waardevol voor u zal zijn - zowel in relaties als in het leven in het algemeen.

Vroeger was het bijvoorbeeld het belangrijkste dat een geliefde zonder te praten en onnodige vragen al je avonturen kon ondersteunen. Je zag er acceptatie en vertrouwen in. En ze waren blij als je op vrijdagavond bedacht dat het leuk zou zijn om ergens een weekendje heen te gaan, en na een paar uur zat je al in de auto en boekte je online accommodatie in Novgorod of Soezdal - waar u kunt ontspannen en wandelen op prachtige plekken.

En nu ben jij belangrijker dan lange, intieme gesprekken. Of samen wandelen, terwijl je elkaars hand kunt vasthouden en nog steeds nergens over kunt praten.

Je kunt heroverwegen en leven prioriteiten. Vroeger moest je bijvoorbeeld elk jaar reizen. En nu je naar jezelf hebt geluisterd, heb je ontdekt dat je thuis wilt blijven en iets compleet nieuws wilt doen. Word bijvoorbeeld vrijwilliger of begin actief met het leren van een onbekende taal.

Het is de moeite waard om in eenzaamheid te zijn om jezelf te horen. En begrijp beter wat u wilt van het leven en relaties in de toekomst.

2. Bouw je leven op zoals jij dat wilt

In de vorige paragraaf hadden we het over strategische doelen en belangrijke levenswaarden, en in deze over de dagelijkse routine.

Een stel heeft in de regel één enkele levensstijl. Het is vaak gebaseerd op compromissen: partners bereiden gerechten die beiden lekker vinden, zetten muziek aan die geen van beiden irriteert.

Maar als er behalve jij niemand in het appartement woont, kun je alleen je eigen regels volgen.

Eet bijvoorbeeld ijs met bessen. Loop door het appartement in één ondergoed of helemaal zonder. Zet in het weekend 's ochtends hardrock of je favoriete etnische muziek aan en wees niet bang om iemand wakker te maken. Of andersom: slaap tot bijna twaalf uur 's middags en ga dan naar het dichtstbijzijnde café. Of misschien heerlijk koken syrniki, wat je al duizend jaar niet meer hebt gedaan, omdat de voormalige partner niet tegen kwark kon.

Het is de moeite waard om naar je verlangens en lichaamssignalen te luisteren. En begrijp hoe u het leven zo kunt inrichten dat u zich op uw gemak voelt. Misschien ontdek je behoeften waar je nog niet van op de hoogte was. Of gewoon al lang vergeten. Het sololeven is een geweldige tijd om Zorg voor jezelf.

3. Mindfulness trainen

Vaak is er in een staat van eenzaamheid een gevoel van leegte. En dan komen er duistere gedachten. Lang vergeten ervaringen duiken op in de geest, fragmenten van oude dialogen komen naar voren, vroegere grieven en trauma's worden herinnerd. Dit proces is waarschijnlijk bekend bij iedereen die alleen werd gelaten.

In zo'n situatie moet je niet proberen al deze innerlijke stemmen te overstemmen met iets van buitenaf - series, sociale netwerken, alcohol. Het is beter om te proberen emoties op een rij te zetten, te overleven en oude grieven los te laten.

Meditatie en verschillende oefeningen kunnen hierbij helpen. bewustzijn. Maar als het erg moeilijk is, moet je een psycholoog raadplegen.

4. Zoek naar nieuwe hobby's en plan tijd voor creativiteit

Wanneer iemand alleen wordt gelaten, merkt hij vaak dat hij nu veel, zelfs te veel vrije tijd heeft. Het lijkt erop dat de hele wereld bezig is met iets interessants en dat iedereen in de buurt blij is. En hij kan alleen maar verlangen en missen.

Maar vervelingVolgens psychologen is dat een emotie moedigt aan iemand die op zoek is naar iets nieuws - iets waardoor je je levend voelt.

Het is dus de moeite waard om met zoeken te beginnen. Je kunt je alle hobby's herinneren die je ooit wilde doen. En probeer ze één voor één. Schrijf je bijvoorbeeld in voor een zangstudio. Als er na de sessie een gevoel van herstel en lichtheid is, kunt u doorgaan. En als blijkt dat zingen dat niet is inspireert, - je kunt rumba leren dansen, schilderen met olieverf, gitaar spelen.

Het is belangrijk dat niemand hoeft uit te leggen waarom je na de eerste zangles niet naar de tweede gaat.

En niemand zal je lichtzinnigheid en misverstanden over je eigen verlangens verwijten - er valt niemand te verwijten. En u begrijpt nu wat uw behoeften zijn, en dit proces zal precies zoveel tijd in beslag nemen als u nodig heeft.

Het belangrijkste is om er niet naar te streven onmiddellijk een professional te worden in het gekozen vakgebied. Het is beter om gewoon op zoek te gaan naar activiteiten die je helpen het maximale aan positieve emoties te ervaren – de vreugde van creativiteit, inspiratie, trots van kleine maar belangrijke resultaten. Nieuw hobby zal je helpen het leven vanuit een onbekende hoek te bekijken en zal je lang plezier doen.

5. Vind nieuwe vrienden

Voor een eenzaam persoon lijkt het vaak dat iedereen in de buurt elkaar ontmoet, plannen maakt en geniet van communicatie. Tenslotte hebben ze elkaar nodig. Iedereen behalve hij. Het is best triest als hij het uitmaakte met een partner en bovendien zijn voormalige vrienden verloor. Ja, dat gebeurt ook. Om tenslotte naar het oude bedrijf te komen en ontmoet een ex of het eerste is niet het meest aangename. Daarom kan een persoon eerdere banden verbreken.

Zelfs als alles niet zo verdrietig is en je vrienden en goede kennissen hebt, kan het gebrek aan romantische relaties een gevoel van verlatenheid en nutteloosheid veroorzaken. Het is dus tijd om nieuwe vrienden te maken.

De gemakkelijkste manier om dit te doen is door een nieuwe hobby te beginnen. Onder mensen die gepassioneerd zijn door hetzelfde als jij, is het gemakkelijker om gelijkgestemde mensen te vinden. U kunt bijvoorbeeld zoeken naar seizoensgebonden sportclubs, gaan wandelen of kajakken, elke activiteit waarbij u interessante mensen kunt ontmoeten. Het is zeer waarschijnlijk dat je na verloop van tijd nieuwe vrienden zult maken, en misschien zelfs Liefde.