5 soorten angstige mensen die op hun eigen manier piekeren en kalmeren

Het zenuwstelsel van verschillende mensen werkt anders. Iets dat bij de ene persoon een sterke emotionele reactie oproept, heeft bij de ander weinig of geen effect. Als de weervoorspeller het zegt “Er worden morgen zware onweersbuien verwacht”, voelen sommigen zich geïrriteerd, terwijl anderen zich zorgen beginnen te maken over hun dierbaren.

Op dezelfde manier variëren de manieren om te kalmeren van persoon tot persoon. Wat de één kalmeert, vergroot het gevoel van angst en depressie bij de ander. Iemand heeft het vooruitzicht een weekend lang schoon te maken verwoest en vermoeit je bij voorbaat, maar voor sommigen veroorzaakt het een golf van energie en inspiratie.

Als u begrijpt wat voor soort angstig persoon u bent, kunt u uw triggers identificeren en manieren vinden om uw emoties te kalmeren. Het zijn er in totaal vijf.

1. Liefdevol

Mensen van dit type houden zich vooral bezig met de kwaliteit en diepgang van relaties met dierbaren. Ze ervaren emotionele stress als ze het gevoel hebben dat hun partner of vrienden hen niet mogen, boos op hen zijn of geen tijd met hen willen doorbrengen. Terugkeren naar een leeg huis of de verjaardag van een vriend missen zijn hun triggers.

Hoe om te gaan met angst

Probeer meer tijd door te brengen met mensen die u vertrouwt, die u goed behandelen en om u geven. Bezorgde persoonlijkhedenhet datingtype voelt zich kalm en veilig alleen, maar naast dierbaren en huisdierendie hen het meest dierbaar zijn. Als u elkaar niet persoonlijk kunt ontmoeten, kunt u altijd een videogesprek voeren.

2. Beschermen

Mensen van dit type leerden al vroeg zichzelf te redden en voelen zich vaak verplicht anderen te redden. Hen comfortabel in een chaotische omgeving - dit is hun vertrouwde omgeving. En zo erg zelfs dat ze zich ongemakkelijk en zelfs onwel voelen als alles rustig is, omdat ze niet echt hun waakzaamheid kunnen laten verslappen en van de rust kunnen genieten.

Hoe om te gaan met angst

In momenten van angst en stress moet je gezonde mogelijkheden creëren om je eigen kracht te testen. Neem bijvoorbeeld deel aan een marathon, treed op op het podium of organiseer een reis naar een exotisch land. Om te kalmeren en zich veilig te voelen, hebben defensieve typen mogelijk geen baat bij lezen of een ontspannend bad. Ze hebben een uitdagende en opwindende activiteit nodig.

3. Manager

Voor degenen die tot dit type behoren, zijn loyaliteit, vertrouwen en betrouwbaarheid belangrijk. Zij presteren het beste als ze dat voelen controle uw omgeving en uw toekomst. Het is echter erg uitputtend om voortdurend degene te zijn van wie alle anderen afhankelijk zijn. Verantwoordelijk zijn voor het gezond, gelukkig en veilig houden van iedereen is een nooit eindigende taak.

Hoe om te gaan met angst

Meestal zijn mensen van dit type de meest verantwoordelijke en betrouwbare in hun gezin. Om de last van de verantwoordelijkheid te verlichten en een pauze te nemen van serieuze zaken, moeten ze overstappen op creatieve of zelfs domme activiteiten die geen ander doel hebben dan plezier. Teken, dans, zing of speel bijvoorbeeld computerspelletjes.

4. Dromerig

Dit creatieve mensen die het moeilijk vinden om zich te concentreren op routinematige momenten in het dagelijks leven leven. Ze zijn behoorlijk verstrooid en alledaagse problemen vermoeien hen snel.

Hoe om te gaan met angst

Dit soort mensen hebben inspiratie nodig. De beste manier rustig aan voor hen – communiceren met andere ‘dromers’. In het gezelschap van gelijkgestemde mensen zullen ze zich voelen steun en begrijpen. Het is niet nodig om zoiets onder je vrienden en kennissen te hebben. Boeken of YouTube-video’s kunnen een kalmerend effect hebben.

5. Krachtig

Mensen van dit type worden gekenmerkt door een verlangen om erkenning en respect te verwerven, evenals een verlangen om een ​​verscheidenheid aan problemen op te lossen. Routinetaken die regelmatig moeten worden herhaald, zoals opruimen of het bereiden van maaltijden, kunnen ervoor zorgen dat ze zich gefrustreerd en uitgeput voelen. En hoewel ze over het algemeen tevreden zijn met eventuele prestaties, hebben ze van tijd tot tijd ambitieuze taken nodig.

Hoe om te gaan met angst

Favoriete activiteiten zullen hierbij helpen. Energieke types gedijen als ze vooruitgang boeken, het respect van anderen verdienen en gehoord worden. loven voor uw toewijding. In dit geval zal zelfs 20 minuten besteden aan een spannende taak meer gemoedsrust brengen dan bijvoorbeeld communiceren met andere mensen.

Herken jij jezelf tussen dit soort angstige mensen? Deel in de reacties wat jou helpt kalmeren.