Hoe zich te ontdoen van de ochtend prikkelbaarheid: poolreiziger advies
Tips Produktiviteit / / December 19, 2019
Roald Amundsen - de eerste persoon die de Zuidpool heeft bereikt (December 1911). Hij bezocht beide polen van de aarde, de eerste maakte verschillende zeereizen en werd bekroond met een groot aantal landen.
succes Amundsen's niet alleen afhankelijk zijn moed en wilskracht. Elk detail was belangrijk, en Roald Amundsen vond een manier om de ochtend prikkelbaarheid zijn volk te overwinnen - de onwil om op te staan in de ochtend en gaan. Zijn manier van het vermijden van een algemene ontevredenheid is heel goed mogelijk toe te passen in het dagelijks leven. Dit geldt met name in de winter.
Een trucje voor het algemeen welzijn
In de wintermaanden, de Noorse onderzoekers leefden in een kamp aan de rand van de grote ijs barrière, en de voorbereiding van de veerweg. Amundsen wist dat een kleine groep mensen, geïsoleerd van de voordelen van de beschaving, moet het moreel te handhaven en hoe de ochtend begint, zet de toon voor de dag.
Als u het moeilijk vindt om op te staan in de ochtend, stel je voor dat je om eruit te komen van de warme slaapzak uit hertenleer en werken de hele dag in een kleine werkplaats, gebouwd van ijs, terwijl buiten -70 ° C. Het is duidelijk dat deze situatie zich voordoet ochtend prikkelbaarheid, die een ernstige bedreiging voor de groep vormt.
Om te gaan met dit probleem, Amundsen maakte een wedstrijd onder zijn kameraden. In de ochtend moest ik raden wat de temperatuur buiten, en degene die het dichtst bij de waarheid was, ontving de award. Amundsen vertelde de groep dat deze wedstrijd de temperatuur intuïtief leert raden, als je plotseling de thermostaat af te breken.
Maar, zoals Amundsen in zijn dagboek schreef, het werkelijke doel van deze wedstrijd was niet de ontwikkeling van de intuïtie. Het was een manier om onderzoekers om onmiddellijk na het ontwaken gaan: "Vanwege de concurrentie helemaal uit op de straat aan de hitte te voelen, en de enige reden werden geïntroduceerd prijzen. Maar niemand wist ervan. Ik denk dat dit kleine 's ochtends uitje is zeer nuttig. Zelfs als je uit te gaan voor een minuut of twee, het is ongelooflijk nuttig: slaperigheid geeft en gevoelens in balans te brengen, zelfs voordat u een heerlijke warme koffie te drinken komen ".
Hoe toe te passen in je leven
Natuurlijk, om zichzelf te rijden in slaap vorst - geeft masochisme, vooral wanneer om eruit te komen van onder de warme dekens in de kamer temperatuur lijkt feat. Amundsen slechte manier toe te passen in ons leven, al was het maar omdat niemand zal ons een prijs geven, en die je al kent de chip. Aan de andere kant kan het leuk zijn - denk dat de temperatuur buiten. Misschien is het zelfs nuttig in het leven.
Nou, als je de temperatuur van de lucht denk dat je niet geïnteresseerd bent, en discipline is niet je sterkste punt, zijn er verschillende manieren om te verblijven in de kou. Bijvoorbeeld, krijgen een hond. Ook moet je niet per se te gaan, want het punt is om eruit te komen van de kou, maar het is genoeg om een paar minuten te besteden op het balkon, bijvoorbeeld, om het kort opladen te maken.
Meer opties: open het venster of het venster, zodat in de koude lucht, koud water wassen of neem een koude douche. U kunt een reinigingsmiddel te gebruiken met eucalyptus en menthol - ze zal het effect van verkoeling op de huid van het gezicht te behouden en voeg kracht.
Tot slot, niet proberen om iemand anders de ochtend prikkelbaarheid manier te overwinnen. Amundsen schreef: "Als een man met een ochtend prikkelbaarheid merkt dat je probeert om te gaan met zijn negatieve emoties, wordt het dubbel prikkelbaar."