En het enige wat je doet met plezier - zit in de voorkant van de TV de hele dag in de armen van een aantal high-calorie "snacks." Op de buik zijn extra plooien, maar extra schone sokken in het huis zul je niet vinden.
Als de tijd zelf niet samen gaat trekken, om eruit te komen van deze staat zal zijn oh hoe moeilijk zonder hulp.
Wat moet ik doen? Tijd om de symptomen vast te stellen en proberen om de verspreiding van de infectie in het lichaam voorkomen.
Tijdens het kijken naar het nieuws kwam ik een artikel met Lifehacker.com over wat te doen, als om alles wat je niet wilt doen. Dat is wanneer de motivatie is verdwenen, en zelfs tot scheuren zelf uit de buurt van de bank, Je hebt een trap. Ik kan niet zeggen dat ik in deze situatie, maar droevige gedachten begon te zoeken om me steeds vaker te bezoeken. En het hoeft niet per se gaat om werk. Dit kan ook gelden voor huiselijk leven, en sport, en een keer favoriete hobby's.
En als de gevoelens afgekoeld tot een favoriete hobby kunnen overleven, en het zal geen bijzonder vervelende gevolgen hebben, maar met werk en persoonlijk leven dingen zijn veel ernstiger. Er moet echt actie te ondernemen.
Aldus kan motivatieverlies verschillende redenen. En oplossingen, respectievelijk, ook.
sociale uitsluiting
In een van de universiteiten was een experiment: De studenten werden gevraagd om te schrijven op stukjes papier de namen van de mensen van de groep waartoe ze willen werken. En dan, het negeren van het schrijven, een deel zei dat ze hebben gekozen, en de tweede - niemand wil om te gaan met hen.
Als gevolg daarvan "Les Miserables" hebben opgehouden om hun gedrag te controleren en aanpassen aan de andere.
Als je jezelf te houden en uitgevoerd volgens de regels, dus voor dat je nodig hebt om enige compensatie te krijgen. Sociale, natuurlijk. En als je aan te passen aan de anderen, maar ze nog steeds niet willen om te gaan met u, dan wat ziet voor zichzelf en hun gedrag te veranderen?
De boodschap is duidelijk en logisch. Bovendien, de handen van de studenten, van wie niemand koos vermoedelijk meer kans gemaakt op de bank met snoepjes. Zo probeerden ze de bittere pil te grijpen.
Andere studies hebben aangetoond:
Als je het gevoel dat de wereld je afwijst, kun je niet oplossen van de puzzel, moeilijk word je aan het werk, en de motivatie daalt tot nul.
Het enige dat je kunt doen - is om deel te nemen in zelfvernietiging: drinken, roken, of om op te leunen op snoep. Je blijft om zichzelf te beheersen en jezelf letterlijk verliezen.
Het negeren van lichamelijke behoeften
Volgens nog een andere studie, kan het gevoel van gebrek aan motivatie optreden als gevolg van ondervoeding. Meestal mensen op de oren ondergedompeld in het werk, zelden goed eten. Fast food lunches of snacks droge broodjes en koekjes kantoor, overvloedige laat diner, en het ontbijt wordt overgeslagen door gebrek.
De wetenschappers voerde hun experimenten in de rechtbank voor 10 maanden. Als gevolg daarvan, voor de lunch rechter gaf voorwaardelijke straffen slechts 20% van de verdachte, terwijl op de vergaderingen onmiddellijk na de lunch geluk percentage verhoogd tot 60%. Voor de lunch, de bloedsuikerspiegel laag was rechters, die zijn invloed uitgeoefend op hun denkprocessen en emotionele toestand.
Dat is het probleem in dit geval niet de mentale lijden, en in het banale gebrek aan suiker in het bloed. Vanaf het bakken dobreyut. Van mosterd streek? ;)
last van de verantwoordelijkheid voor de besluitvorming
motivatie problemen kunnen ontstaan als gevolg van de last van de verantwoordelijkheid voor het nemen van beslissingen. En het kan een vitale oplossing en de meest banale worden "wat te kopen voor het diner."
Soms zijn deze kleine dagelijkse beslissingen accumuleert veel, en als resultaat dat u langs de zenuwen en je begint te irrationele beslissingen te nemen.
Bijvoorbeeld, je begint om dingen onnodig te kopen.
Deze voorwaarde is anders dan lichamelijke vermoeidheid. U kunt een gebrek aan mentale energie te ervaren, terwijl de fysieke conditie je alles in orde te hebben. Hoe meer beslissingen (belangrijk of zeer eenvoudige) je nodig hebt tijdens de dag te nemen, hoe meer moe je zult voelen.
Hoe om te gaan met het?
Als u denkt dat u negeren en niet te maken willen hebben met u, de beste manier - om te praten met de persoon (groep van mensen) en erachter te komen wat het voorkomt. Misschien was er een misverstand, dat kan worden opgelost in een paar seconden. Soms is het probleem is veel dieper en dan is het noodzakelijk om te werken is. En soms heb je gewoon contact gekomen met mensen met wie je verenigbaar zijn, en dat er niets kan worden gedaan.
De enige uitweg - veranderen het milieu. In ieder geval moet je praten. Heb een vraag niet te stellen, zul je nooit weet het antwoord. Het is beter om te weten dat je echt niet willen dan onwetend en voortdurend gissen zijn.
In het tweede geval, de output is banaal - gewoon beginnen zorg voor jezelf en eet normaal. Zodra u stopt met het overslaan van het ontbijt, de stemming verbetert.
In een derde uitvoeringsvorm, hoewel je nodig hebt om opnieuw te proberen maak een "besluitvorming schema voor de dag" en laat het ten minste twee vensters voor de rest. Als je weet wat en wanneer u nodig heeft om te beslissen of het wordt niet zo omslachtig.
In ieder geval moet je op zoek naar een uitweg. En elk, hij natuurlijk zijn eigen.
Als het moeilijk is om te bepalen of ik iets wil of dat ik ben tevreden met het werk in de vorm waarin het nu doen, probeer ik mijn hoofd leeg, en ten minste in het weekend niet geschikt is voor uw computer. Soms is het genoeg om tij energie en optimisme.
Soms is het ook gebeurt het dat, om te beginnen gewoon praten met iemand over hun werk, je ineens beseffen dat het echt leuk en het is echt alsof je. Ik weet niet of het werkt dan omgekeerd causaal verband, maar om het vuur te vertellen in de ogen van die moe, kun je niet. Dus ben je gewoon moe en alles wat je nodig hebt is gewoon wat rust.
En tenslotte, de laatste. Alle mensen zijn van nature egoïstisch en derhalve heb ik niet een enkele persoon die niet zou worden gevleid door de lof te leren kennen. Natuurlijk, te prijzen zelf is niet zo groot. Maar als ik de oprechte lof in zijn toespraak van een vreemde te horen, ik begrijp dat te doen wat ik wil, en op hetzelfde moment het helpen van anderen. Daarom, als je ziet dat iemand probeert, en het blijkt, zijn gul met lof. Misschien bent u gewoon om iemand te redden van een verlies van motivatie.