Tussen ons 2,0 - tarief 7.700 roebel. van MIF, training 4 lessen, Datum 29 november 2023.

Onderwijspsycholoog, praktiserend psycholoog met 7 jaar ervaring. Afgestudeerd aan het Moskouse Instituut voor Psychoanalyse, Moskou Gestalt Instituut. Gespecialiseerd in psychologische crises en trauma's.

WEEK 1
_______________

Les 1. Emoties in relaties. Wat moet ik doen als ik gebombardeerd word?
+ huiswerk

Welke emoties zijn er en hoe beïnvloeden ze relaties? Hoe u gevoelens kunt uiten zodat u begrepen wordt, problemen en moeilijkheden kunt bespreken en emoties kunt gebruiken om relaties te versterken.

Webinar “Voorspoedig leven met emoties”
Deskundige: Dmitry Ferapontov

Leer hoe emoties werken en hoe ze gedrag beïnvloeden. Laten we eens kijken naar de principes van het werken met negativiteit. Laten we eens kijken waarom lijden niet altijd slecht is, maar meestal een oproep is om aan jezelf te werken. Laten we oefenen met het normaliseren van de emotionele achtergrond.

Opname van het webinar ‘Hersenen en relaties’
Expert: Loretta Breuning (er zal simultaanvertaling zijn)

Hoe hormonen relaties beïnvloeden en of we ze bewust kunnen beheersen. Hoe spiegelneuronen, empathie en compassie werken. Wat is afwijzing en aandacht vanuit het oogpunt van de hersenfunctie.

WEEK 2
_______________

Les 2. Mijn behoeften en grenzen in relaties
+ huiswerk

Waarden en behoeften in relaties: hoe te begrijpen wat ik wil. Hoe je de behoeften van anderen kunt zien. Wat zijn gezonde grenzen, hoe kun je deze opbouwen en verdedigen zonder relaties te vernietigen.

Webinar. ‘Ik ben eenzaam’: waarom we ons eenzaam voelen en wat we eraan kunnen doen
Deskundige: Olga Kitaina

Leer meer over de oorzaken van eenzaamheid en waarom eenzaamheid normaal is. Je begrijpt de gevaren van eenzaamheid en wat je moet doen om de kwaliteit van sociale verbindingen te verbeteren. Je leert hoe je niet alleen jezelf kunt helpen, maar ook de mensen om je heen die het nodig hebben.

Alleen voor tarief met curatorfeedback
Registratie van het webinar “Assertiviteit en zelfvertrouwen”
Deskundige: Natalya Kiselnikova

Wat is eigenwaarde, waar komt het vandaan en hoe beïnvloedt het relaties. Hoe je het als volwassene kunt ontwikkelen. Asseriviteit ontwikkelen: zoeken naar een balans tussen zelfstandigheid en verbinding met andere mensen.

WEEK 3
_______________

Les 3. Valkuilen in relaties
+ huiswerk

Hoe onze ervaringen onze patronen van perceptie van de wereld, relaties en onszelf vormen. Waarom is het moeilijk om percepties te veranderen? Hoe je jezelf kunt ondersteunen tijdens een periode van verandering, zodat je niet afwijkt van het beoogde pad.

Webinar “Goede/slechte wrok: hoe je een destructief gevoel kunt omzetten in iets goeds”
Deskundige: Maria Danina

Wrok is een natuurlijk en normaal gevoel dat we ervaren. Het kan zowel een bron zijn van een beter begrip van zichzelf en anderen, als een destructieve kracht die alles op zijn pad zal vernietigen. Tijdens het webinar kijken we welke problemen er kunnen ontstaan ​​als gevolg van het verkeerd ‘hanteren’ van dit gevoel. Laten we het hebben over het feit dat vergeving niet de enige manier is om met wrok om te gaan. Laten we principes formuleren die zullen helpen om wrok om te zetten in een assistent in een relatie.

Alleen voor tarief met curatorfeedback
Registratie van het webinar “Geestelijke gezondheid in relaties, of hoe maak je elkaar niet gek?”
Deskundige: Alexandra Jaltonskaja

Welke factoren beïnvloeden de geestelijke gezondheid. Hoe u de tekenen van een psychische stoornis bij uzelf of iemand in uw omgeving kunt herkennen en wat u moet doen. Waar je in een relatie met zo iemand op moet letten: mythen en reële risico’s.

WEEK 4
_______

Les 4. Geschillen en conflicten in relaties
+ huiswerk

Waarom maken we ruzie en waarom is het niet slecht? Wanneer een ruzie nodig is en hoe u uw behoeften, verlangens en emoties correct kunt uiten, zodat uw gesprekspartner ze begrijpt. Herkaderen, aanpassen, metaforen en verhalen vertellen: hoe deze technieken in communicatie te gebruiken.

Webinar “Conflict als ruimte voor groei en intimiteit”
Deskundige: Yana Kataeva

Leer meer over kansen bij conflicten: wat u kunt doen om uw verbinding te versterken. Ontdek uw gedragsstrategie, de sterke en zwakke punten ervan, en leer over nieuwe strategieën die het proberen waard zijn. Verkrijg lifehacks voor het beheersen van emoties bij conflicten.

Registratie van het webinar “Conflicten in relaties”
Deskundige: Yulia Polyakova

Wat zijn conflicten en waarom ontstaan ​​ze? We ontrafelen mythes over ruzies, praten over het normaliseren van woede, leren conflicten ten goede te gebruiken en uiten emoties zonder je partner te beledigen. Hoe een conflict op te lossen, afhankelijk van waar het omheen is gebouwd: verschillen in waarden, gedrag, doelen en ideeën over de toekomst.