0
Bekeken
Burn-out - cursus RUB 7.900. van MIF, training 1 maand, datum 30 november 2023.
Gemengde Berichten / / December 03, 2023
Om je eigen leven uit de klauwen van burn-out en stress te rukken.
Je zult het verschil zien tussen normale vermoeidheid, burn-out en depressie. Leer luisteren naar de signalen van je lichaam en leer hoe je jezelf kunt helpen. Je zult begrijpen hoe je een hulpbron in jezelf kunt vinden en je emoties kunt beheersen, eenvoudige ontspanningsoefeningen onder de knie kunt krijgen en aan stressbestendigheid kunt werken.
We geven geen wonderbaarlijke instructies over hoe je superkrachten in jezelf kunt laten ontwaken, noch vreemde grafieken van de arbeidsproductiviteit, noch advies over hoe je werk en leven ‘verstandig’ kunt organiseren. Alleen werkpraktijken. Of je nu net begint te koken of al kookt van al je kracht, wacht even. Het zal gemakkelijker worden.
Drie helden volgen bij ons de cursus: Katya, Mila en Sergey. Elk van hen heeft zijn eigen verhaal. Aan de hand van hun voorbeeld zal het gemakkelijker te begrijpen zijn waarom zelfs een favoriete baan of gezin tot een burn-out kan leiden.
De karakters zijn heel verschillend, maar op een gegeven moment hadden ze allemaal het gevoel dat het leven een verkeerde wending had genomen. Wat doen ze verkeerd en hoe kun je waarschuwingssignalen in je leven leren opmerken? Wij zullen hier tijdens de cursus over praten. Psycholoog Maria Danina helpt je erachter te komen.
Neuropsycholoog, opleidingsspecialist, medeoprichter van de projecten Be smart en CogA, wiens taak het is complex te transformeren ideeën uit de neurowetenschappen, cognitieve wetenschap en psychologie tot toegankelijke technieken voor de ontwikkeling van de hersenen en het verbeteren van de kwaliteit van leven.
Psycholoog met 10 jaar ervaring in advies- en psychocorrectiewerk, onder meer bij mensen met psychische stoornissen en beperkingen. Ze voert een psychotherapeutische praktijk, gebruikt de Jungiaanse sandbox-methode en gebruikt kunsttherapeutische technieken in haar werk.
1 WEEK
Les 1: Burn-out leren kennen
en onze risico's bepalen"
Laten we het hebben over het fenomeen burn-out: ontkracht de mythen, ontdek de factoren die de aandoening verergeren.
Webinar: “Controle en acceptatie - twee kanten van emotioneel welzijn”, Evgenia Dashkova
WEEK 2
Les 2 “Ineffectieve en effectieve strategieën tegen burn-out”
Laten we eens kijken naar de belangrijkste strategieën die helpen bij het bestrijden van burn-out en de meest voorkomende fouten.
Webinar: “Overtuigingen als bron van burn-out - hoe te veranderen?”, Aglaya Dateshidze
WEEK 3
Les 3: Proactieve vaardigheden versus frustratie en overgave
Laten we leren problemen op te lossen zonder in stress te vervallen. Laten we onze ware doelen en prioriteiten verkennen, praten over waarden waarop u kunt vertrouwen in moeilijke situaties. Opent 29 november om 12:00 uur
Webinar “Waarden als ondersteuning om vooruit te komen”, Maria Danina
WEEK 4
Les 4 “Emoties beheren: lichaam, beelden, aandacht”
Laten we zelfzorg ontwikkelen. We zullen leren emoties op drie niveaus te beheersen: lichamelijk, figuurlijk en metacognitief.
Webinar “Zelfcompassie”, Ekaterina Onokoy
BONUSSEN
Webinar “Mijn middelen: een individueel plan opstellen om met je burn-out te werken vanuit je sterke punten”, Maria Danina
Webinar “Burn-out op het werk”, Olga Polishchuk
Webinar “Mindfulness en lichaamsgerichte praktijken van stressbestendigheid”, Ekaterina Onokoy
Inschrijven
YOU MIGHT ALSO LIKE