Wie ben ik en wat wil ik? — gratis cursus van Skillbox, training, Datum: 5 december 2023.

Neuropsycholoog, opleidingsspecialist, medeoprichter van de projecten Be smart en CogA, wiens taak het is complex te transformeren ideeën uit de neurowetenschappen, cognitieve wetenschap en psychologie tot toegankelijke technieken voor de ontwikkeling van de hersenen en het verbeteren van de kwaliteit van leven.

Kandidaat voor psychologische wetenschappen, praktiserend psycholoog met 10 jaar ervaring. Ze gaf les aan de genoemde Russische Nationale Onderzoeksuniversiteit. N. EN. Pirogov werkte als laboratoriumonderzoeker aan het Psychologisch Instituut van de Russische Academie van Onderwijs, waar ze zich bezighield met onderzoek naar psychologische begeleiding en psychotherapie.

Facetten van mijn Zelf. Waaruit bestaat ons zelfbeeld
U zult begrijpen hoe uw zelfbeeld uw gedrag en levenstevredenheid beïnvloedt. Ontdek waarom het lastig kan zijn om de vraag ‘Wie ben ik en wat wil ik?’ te beantwoorden. en hoe u met deze aandoening kunt omgaan. Formuleer uw doelstellingen voor de cursus. Begin met het invullen van uw reflectiedagboek.

Persoonlijkheid sterke en zwakke punten
Benadruk de kwaliteiten van uw persoonlijkheid en sterke punten die u zullen helpen uzelf te realiseren en uw doelen te bereiken. Maak kennis met het Big Five-persoonlijkheidsmodel. Ontdek hoe persoonlijkheidskenmerken het gedrag en de communicatie met anderen beïnvloeden.

Beperkende overtuigingen over jezelf. Groeimindset
Ontdek hoe gedachten verband houden met welzijn en gedrag. Leer gedachten te onderscheiden die u beperken, die u ervan weerhouden belangrijke beslissingen te nemen en doelen te bereiken. Je zult begrijpen welke overtuigingen ten grondslag liggen aan het impostersyndroom. Noteer uw observaties in een dagboek van uw gedachten, emoties en gedragsreacties. Ontdek hoe een groeimindset je ondanks tegenslagen vooruit helpt.

Waarden als basis voor levenskeuzes
U leert waar u op kunt vertrouwen als u een keuze moet maken, en hoe u ook onder beperkingen kunt evolueren naar wat voor u belangrijk is. Je begrijpt de soorten waarden, voert een zelfdiagnose uit en creëert een hiërarchie van jou. Je begrijpt hoe je waardeconflicten kunt oplossen.

Behoeften. Emoties als indicator
Leer hoe behoeften ontstaan ​​en hoe deze gedrag en beslissingen beïnvloeden. U zult meer aandacht kunnen besteden aan uw eigen behoeften en deze kunnen relateren aan uw waarden. Je zult begrijpen wat je emoties zeggen en wat je echt wilt.

Het in evenwicht brengen van de eigen behoeften en die van anderen. Grenzen verdedigen
Je begrijpt welke soorten grenzen er zijn, leert situaties herkennen waarin je grenzen worden overschreden. U zult begrijpen waarom het moeilijk kan zijn om uw belangen en behoeften te beschermen. Leer wat u moet doen als uw behoeften in strijd zijn met de behoeften van anderen. Oefen met het zeggen van ‘nee’.

Auteurschap van je eigen leven. Levenspad en crises
Beoordeel de omvang van uw invloed op uw eigen leven. Introduceer het concept van auteurschap van het leven. Leer hoe u crises en keerpunten in uw voordeel kunt gebruiken. Je begrijpt hoe ze jouw keuzes en zelfbeeld beïnvloeden. Denk na over je levenspad.

Kortom. Schriftelijke reflectieve praktijk
Je structureert en bundelt alle kennis die je tijdens de cursus over jezelf hebt opgedaan. U zult begrijpen hoe u deze informatie in het leven kunt toepassen. Krijg feedback van professionele psychologen.

Bonus online workshop
Neem deel aan een 1,5 uur durende online bijeenkomst met een psycholoog. Voltooi praktische oefeningen om uw kernwaarden te identificeren.